深度冥想｜Track 7

冥想

（meditation）

是一種改變意識的形式

它通過獲得深度的寧靜狀態

而增強自我知識和良好狀態

冥想最早是來源於佛教與印度教的精神訓練

據研究

早在3000多年前已經有人開始練習冥想

20世紀60年代中期開始

以「超覺靜坐」的形式在美國流行

還有一種說法是冥想與宇宙的起源有關

宇宙本質上只有意識、能量和虛空

所以宇宙也是意識和能量的混合體

和宇宙源頭一樣

本質上，人體也是意識+能量

所以說人體是一個小宇宙

指揮人體的是人的意識，而不是大腦

意識具有無限創造力

激好意識能量需要自我調整

而自我調整的「秘密」其實很簡單

就是「平心靜氣」，這就有了冥想

冥想是一種身心雙修的法門

首先對於肉身軀殼的健康大有裨益

因為冥想能改善大腦

保持腦細胞的年輕活力

調節神經，內分泌系統，是人體免疫功能增強

防止老化，從而起到自我修護基因的效果

提高防病和自然治病（人體發生疾病時的自愈力）能力

其次對於精神和心靈更具顯著效果

普通人可以通過冥想舒緩減輕精神壓力

釋放排除焦慮憂鬱糾結哀愁怨恨等負面情緒

通過調整人的內在情緒從而獲取平靜而快樂的狀態

達到真正「修身養性」的目的

但是冥想並非僅僅是放鬆這麼簡單

冥想是有意識地把注意力集中在某一點或想法上

在長時間反覆練習下，使大腦進入更高的意識

（類似禪的入定）最終達到天人合一的境界

而Relaxation

只是簡單地使身體和心情放鬆休息下來

此外

患有任何情緒病或精神科疾病的

不適合習練冥想，以免造成危險

推薦閱讀：