男朋友的媽媽50歲了，看上去就象20歲---卵巢保養5

07-16

16、工作狂女人小心卵巢先衰

女性們要善於關愛自己的身體，更要注意身體的各個部位是不是處於正常的狀態呢？女性的私密處更加要加倍的呵護哦！11 月5日下午，清遠（化名）拿著自己的病例，傻愣愣地在河南中醫學院一附院婦產科門診站了將近半個小時。原來，才三十多歲的她，被檢查出是卵巢早衰。主任醫師說，清遠一年多沒來月經了，她的卵巢已如同60歲絕經女性的卵巢，失去了應有功能。兩年前，30歲的清遠月經有些不正常了，不僅月經量驟減，還延遲時間。「現在工作壓力大，不拚命怎麼行。」這幾年清遠幾乎以公司為家，工作之餘，她也沒閑著，不是自學營銷、策劃，就是報班學習，以便儲備知識。「為了工作，這幾年我沒吃過幾頓像樣的飯，早餐不吃，中、晚兩餐全是外賣快餐。」「剛開始月經量少了，後來，不僅月經亂了，還開始潮汗、煩躁。」經過詢問，她近期沒有吃藥、減肥或突然壓力增大等導致月經異常情況。於是，王醫生建議這種不明原因的經量減少、月經周期延長，最好做個內分泌化驗。結果出來了，雌激素水平低下，黃體生成素、促卵泡激素水平升高。「卵巢早衰沒有明顯病因，考慮與現代生活節奏快、工作壓力大、飲食不合理等有關。」聽到醫生解釋，清遠回想以前「拚命三郎」式的工作生活方式，很懊悔。經過檢查，在排除了吸煙、血栓性疾病、高血壓等禁忌證後，症後，她開始了卵巢保養。專家點評：卵巢功能減退在10多年前是很少的現象，如今月經量少甚至閉經的病人真是越來越多，尤其是年輕的白領。不少女性對卵巢功能早衰不在意，甚至認為不來月經倒輕鬆，根本不到醫院治療。等到閉經了、月經不正常了，才緊張就醫。所以，當月經異常，尤其是月經不能正常來潮，而使用雌激素後月經來潮者，要儘快做內分泌化驗，排除卵巢功能減退、卵巢早衰的可能。此外，如果使用一些劣質染髮劑、增白化妝品、洗衣粉，因為含有苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，都會通過皮膚黏膜吸收，會導致女性卵巢功能嚴重受損。主任醫師說，治療卵巢早衰關鍵是早保養、早發現、早治療。治療的最佳時間是在12個月以內。女性一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時進行治療，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

17、更年期中絕經的三個階段表現

更年期是女性生命中一般佔有將近2/3的時間，是女性逐漸向老年期過渡的時期，一般以絕經為標誌。醫學上將絕經前後1年的時期稱圍絕經期，它一般從40歲開始，持續10或20年更多的時間，在此期間分為三個階段：1、絕經前期—此階段中卵巢內的卵泡數正明顯減少，而且存留的卵泡對垂體促民性腺激素的感應性降低。婦女在此時期雖然仍可有較正常的月經周期，其甚至可以受孕，但是容易發生卵泡發育不全，無排卵故雌激素的分泌量往往偏低，但垂體的促性腺激素，尤其是血中卵泡刺激素的含量較正常的月經周期中高，持續2-5年。 2、絕經期—此時卵巢功能進一步衰退，卵泡的性激素分泌量減少至不足以引起子宮內膜脫落出血。此情況歷時1年以上，則最後一次月經稱為絕經。我國城市婦女絕經平均年齡為49歲，農村婦女平均為47歲80%在44-54歲之間。3、絕經後卵巢進一步萎縮並纖維化，體積縮小，質地變硬，內分泌功能也漸消失，生殖器官萎縮。專家提醒：以上就是在女性更年期中，進入絕經後的一些變化。如果不想儘早的進入更年期的話，就需要趕快進行卵巢保健措施了。並且更年期是人的身體正常的生理變化，不必要太畏懼，只要放正心態就可以了。

18、六招自我調適度過更年期

更年期是女性一生中的一個重要轉折期。處於這一特殊時期的女性由於卵巢功能逐漸衰退、性激素分泌減少甚至消失，有九成會出現不同程度的頭暈、眼花、耳鳴、潮熱、盜汗、心悸、失眠、煩躁易怒、經期紊亂、食欲不振等一系列綜合征，可謂進入人生的「多事之秋」。這個階段雖視個體的差異而略有遲早和長短，但一般從 45歲左右開始。近年來隨著工作和生活壓力增大，都市女性甚至出現更年期提前到30多歲的跡象。廣州中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師彭玉紅建議，這一時期的女性要注重自我調節，可學學中醫的情志調養，以一顆「處變不驚」的平常心去面對發生在自己身上的變化，具體可從6個方面進行身心調適。自我認同：要認識到更年期是每一個人都要經歷的，是從中年到老年的一個自然過渡階段。這種生命活動的客觀規律無論是男性還是女性都會遇到，但從臨床上觀察來看，無論是從心理或是生理的改變和影響方面，女性都要比男性明顯得多。了解了這一特點，有了心理準備後，進入更年期以後的女性就更應以冷靜的態度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，並認同已經發生改變的自己。自我宣洩：從中醫的角度來講，喜、怒、哀、樂、憂、思、驚這「七情」是「人之常情」，屬於正常的情緒反映。在生活和工作中，人的情緒總會有起有落，並且會通過某種途徑宣洩。事實證明，善於宣洩的人往往身體健康，而不善於宣洩的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由於精神穩定性差、情感波動大，因此學會自我宣洩顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，並學會制怒、換位思考等。在現實的生活和工作中還要有那麼一點阿Q精神，但要調節好自己的情緒，還要把握個度，既不要太壓抑，也不能太失控。自我辨病：進入更年期的女性身體的衰弱更趨明顯，除了肝、腦、腎、脾、胰的重量逐漸下降，女性的生理和心理也可能發生一系列的變化，最常見的有焦躁不安、心煩易怒，或由代謝功能的變化而導致營養失衡，高血壓、肥胖症、骨質疏鬆症、腫瘤等疾病甚至會在這時乘虛而入。因此，女性應多了解一些更年期的保健知識，根據自己的健康狀況，從日常的細微變化中學會自我辨病，及時發現一些隱藏的疾患，採取早防範、早治療。自得其樂：常言道：「多一份興趣，就多一份歡樂。」更年期婦女可在工作和家務之餘，培養一些屬於自己的活動，如插花、種花、旅遊、烹調、跳舞、看書、聽音樂、逛商店等等。此外，還可多參加各種形式的健身運動，幫助自己改善更年期的生活品質，使生活、工作充滿朝氣，改善睡眠質量，防止身體發胖，提高身體的抵抗力。自養卵巢：女性朋友可以根據自己的狀況，定期服用養巢保健品，調理內分泌、平衡體內雌激素的分泌，給予卵泡充足的營養，使卵泡的功能恢復正常，從而減緩甚至消除更年期癥狀。(這也是見效最快的一種方法)自調飲食：多吃動植物蛋白，少吃鹽、糖及動物脂肪；多吃高纖維食物及新鮮蔬菜、水果以防便秘；多補充鈣、維生素D等，保持睡眠充足。

19、更年期瘙癢與皮膚養護

人老年性瘙癢多由於皮脂腺機能減退、皮膚乾燥和退行性改變引起，多發生在更年期以後，婦女卵巢功能逐漸減退，男性雖沒有像女性明顯的更年期，但隨著年齡的老化，同樣也出現睾丸功能減退的表現，標誌著人體衰老的開始。主要表現在兩個方面：一是卵巢睾丸功能減退、體內激素水平減低產生的影響；另一方面身體各項機能逐漸老化的一些癥狀，或者二者交織在一起。這時隨著人體各器官機能逐漸衰退，而皮膚作為人體一大器官，無疑也開始走向衰老。更年期由於激素水平變低，皮脂分泌減少，皮膚變得乾燥，尤其在北方秋冬氣候乾燥時更明顯，皮膚變薄、鬆弛失去彈性而引起瘙癢，最初瘙癢僅局限於一處（如小腿），進而逐漸擴展至身體大部甚至全身，瘙癢為陣發性，尤以夜間為重。由於瘙癢劇烈，患者搔抓可以引起皮膚上出現抓痕、血痂、色素沉著等，有時還可引起繼發感染，發生膿皰、毛囊炎、癤子等。有時患者長期不能安睡，可有頭暈、精神憂鬱及食欲不振等神經衰弱癥狀，嚴重影響生活質量。如何減少或避免這些癥狀的出現，正確的皮膚養護對於更年期顯得尤為重要。在皮膚尚未出現病態時，可以從養成良好的生活習慣做起，可以進行力所能及的體育鍛煉，以促進血液循環，增加皮膚的營養，不用太熱的水洗澡，在乾燥的季節減少洗澡的次數從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚乾燥的程度。同時可以選用一些油性的潤膚品保護皮膚，多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果、蔬菜，還要經常攝入一些粗糧、豆製品及補充機體所需的維生素A、C、E及各種微量元素，以保持皮膚的光澤滋潤。同時，適當的飲水及充足的睡眠對皮膚的保健也具有重要作用。此外，長時間的風吹日晒及反覆「日光浴」對老年人的皮膚養護有損無益，應儘可能避免。如果皮膚已出現瘙癢，則除了以上需要注意的事項以外，還要進行積極治療，外用些對症止癢劑，內服抗組胺藥物起止癢作用，還可以加用雌激素治療。根據病情可以配合養巢保健品調養，中藥治療、浴療等物理治療。患者癥狀消失後，仍應重視皮膚的營養、護理和保健，調整好心態，健康愉快地歡度晚年。