【逍遙談】速讀訓練的基本知識和訓練方法|速讀訓練

【逍遙談】速讀訓練的基本知識和訓練方法傳統的閱讀方法，一般是通過一個字一個字的默讀，在看到文字的同時，大腦中發出聲音，經過耳朵的感知，然後達到理解 用一個簡單的流程來表達傳統的閱讀方式：字---看---音---聽---想---理解 我們知道，人們通常說話的語速，每分鐘大概為160—180個漢字，快一些的可以達到250—300字。 也就是說，如果你用傳統的方法來閱讀，由於受到語速的限制，一般閱讀速度通常不會超過300字/分鐘 而快速閱讀的主要原理，就是直接從詞語（句、段）入手，，整體的感知文欄位，最大限度的克服文字的發音，直接在大腦中理解。 用一個簡單的流程來表達傳統的閱讀方式：字---看---理解---想 這樣，通過擴大攝入量，閱讀不再受到說話語速的限制，大腦所接收的信息更多、更快 大腦的注意力會比普通閱讀更高度集中，因此，理解率不僅不會下降，反而會有所上升。 而普通的閱讀方式，由於閱讀速度慢，大腦容易走神，而且閱讀時間過長，看了後面忘了前面，所以理解率反而會更低。 對於比較抽象、比較難理解的專業書籍，以快速閱讀的方式，也仍然可以獲得非常好的學習效果，可以有效地提升專業學習的效率！ 下面我們簡單的普及下速讀的基本知識 視野是指人的眼球向正前方，在不轉動眼球的情況下，所看見的所有文字範圍（包含清晰的和不清晰的）。 眼停是指閱讀中，眼睛在頁面（書頁）上的停頓 視點是指閱讀時，眼睛停頓的一瞬間，清晰的看到的那個點（文字、詞語）。 眼跳是指閱讀中，眼睛在文章上的快速移動，也稱為視點移動。 視幅是指閱讀書籍時其眼睛停頓一次所能看清內容的一個幅面。 常常用來指人在閱讀時其眼睛停頓一次所能看清的文字、片語和句子最大範圍。 眼睛識別一個詞和多個詞所需時間幾乎是相同的，經過訓練都能逐漸擴大並充分利用閱讀視幅。 人們經過訓練後在閱讀時其眼睛停頓一次所能看清的文字、片語和句子越多，其視幅就大，他的閱讀速度就越快，閱讀效率就高。 在相等的時間裡，視幅越寬的閱讀速度越快，反之則越慢。 大家一旦明白了視幅這個道理，在閱讀時或訓練中就會有意識地主動擴大自己的視幅，以提高自己閱讀速讀和效率。 1、視點是快速閱讀訓練的核心。視點要能夠做到「清晰、準確而敏捷」地識別所看到的內容。 2、對大多數人而言，用來看書的視野是足夠用的，大多數人是不需要擴展什麼視野就能就夠適應速讀的要求了。 3、就速讀而言，需要擴展和訓練的是人的「視幅」而不是「視野」。 視幅是一個動態的範圍，是一個不斷的進行眼跳，眼停，視點感知的範圍 1、通過視幅拓展訓練，讓每一個視點攝取更多的文字數量；讓每一個視點感知更多的文字信息。 2、由於每個視點攝取的文字數量獲得大幅提高，大腦理解文字單位以更大的單位進行 這樣，使視點的移動速度與大腦思維的理解速度差距被大大縮小，甚至是獲得同步的速度。 上述就是速讀實際訓練中，必須要學習的主要知識點，那麼我們學習這些對我們的快速閱讀有什麼幫助呢 1、要保證視點的清晰度，所以我們需要訓練集中力和一點凝視 2、要實現快速閱讀，還要加快視點的移動速度，所以我們要進行視點移動訓練 3、要實現大範圍的感知，我們還需要進行擴大視幅訓練和視野範圍訓練 速讀訓練網路培訓（1V1單人指導） 經過訓練視點移動，擴大視幅，我們的攝入速度問題就可以完美的解決，下面的問題就是理解速度問題了。 影響我們閱讀速度和理解能力的最根本的原因，在於我們幾十年來養成的一些壞的習慣。 第一個就是音讀。 「音讀」一般是指我們在快速閱讀時看書過程中大腦的聽覺器官和發音器官有意無意地發出讀音的現象。 在大多數人的習慣中，如不讀出就違反了我們最習以為常的閱讀習慣，也可能無法理解這些字的含義， 在這個過程中：眼睛看到字形——大腦反饋出字音——大腦明確字義——最終理解文章意義這樣一個過程。 我們把這個過程叫為「音讀」。簡單來說就是「字—音—聽—想—理解」 默讀也是一種音聲化現象，不過口不出聲而是在頭腦中進行而已。 音讀現象，我們可以通過消音訓練專門來訓練，目前主要有音擾法和閃念法 第二個影響閱讀速度的根本點在於回看和反覆確認 注意：只閱讀你能理解的部分，不要為一些沒法立即了解的東西而停頓。 繼續讀下去，略過那些不懂的部分，永遠不要因為沒有理解部分內容而放慢你的閱讀速度 如果你堅持要了解每一句話的意義，才肯再往下讀，那你一定讀不了多少。 在你努力去了解那些細微的重點時，就會錯過一些大的原則。這樣你閱讀速度和理解了永遠難於提高。 回看問題，我們可以通過節奏訓練來克服 第三個影響理解力的根本點在於，挑看。 就是為了提高閱讀速度，只看一句話中的個別詞語，而對其他詞語放棄閱讀。 這個其實和前面的視幅擴展和消音程度有關 只要有足夠的視幅清晰度，並且初步的消音後，就可以解決這個現象 要解決上述的3個問題，主要在於理解模式的轉換。 1、從以字為單位的閱讀，轉到以詞語、句子為單位的閱讀，在看完一句的基礎上，再做整體感知理解 2、利用大腦天生的整合能力，連續看幾句，然後一起理解。 3、培養字形解義能力，徹底的克服音讀對於理解的干擾 簡單來說就是「字—理解—想」 就是先看進去，看文章的時間不要想文字是什麼意思，看完一個完整的句子，然後去理解文章的含義 隨著訓練的深入，要逐步的學會，連續看幾句，再想看的文字到底是什麼意思。 速讀的基本知識點和主要注意事項就是這些了 速讀訓練網路培訓（1V1單人指導） 相關閱讀： 【逍遙談】記憶術的入門 http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=6113 【逍遙談】什麼是右腦圖像記憶 http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=6118 【逍遙談】照相記憶怎麼用 http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=6120 【逍遙談】速讀訓練的基本知識和訓練方法 http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=8627
推薦閱讀：