研究：腸道細菌有助對抗抑鬱

【環球健康綜合報道】據英國《衛報》8月1日報道，研究指出，腸道細菌不僅影響人類消化系統的健康，這些微生物在控制人類情緒、抵抗抑鬱症方面同樣發揮著意想不到的作用。

愛爾蘭科克大學的約翰？克萊恩(John Cryan)教授說，腸道中微生物的含量和種類影響著大腦的功能。實驗發現，腸道中雙歧桿菌含量較高的小白鼠更具備抗壓性。人類也亦如此，腸道內的微生物種類越少，就越容易變得敏感脆弱，甚至在認知功能上產生障礙。

為了獲取不同種類的微生物，日常飲食需要注意多樣化。多補充膳食纖維，少吃加工過的含有乳化劑或者甜味劑的食品。此外，市場上賣的乳酸菌飲料或許只是解解饞罷了，當這些所謂的乳酸菌經過胃酸抵達腸道時，它們的活性可能已經大大降低，對豐富腸道菌群並起不到什麼作用。

克萊恩教授認為，在未來的五年中，研究者會搞清楚到底哪些細菌對人們的健康更加重要，屆時，可以像膽固醇檢查一樣，對人體進行微生物檢測，隨之有目的地補充所缺微生物。(實習編譯：李唯嘉 審稿：李宗澤)

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