【健康】太可怕！全球超4億人患這種疾病！職場的你一定看看??

07-17

1921年以前，糖尿病像妖魔一樣困擾著大眾，大家對糖尿病的恐懼是因為它無葯可治，是個絕症。由於胰島素的發現和臨床試驗的成功給糖尿病患者帶來了福音，這個劃時代的醫學成果榮獲了1923年諾貝爾生理學或醫學獎。但是可別以為糖尿病只是老年人的專利，對於現在的職場人來說，缺乏運動，應酬多，壓力大，睡眠差，都會導致血糖異常，甚至被打上糖尿病的印章。

如何才能在可防可控的年紀，做好血糖管理，告別糖尿病諸多可怕的併發症？

職場「糖人」大揭秘

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。它也是一個數字病，是很容易診斷的。在空腹狀態下血糖濃度≥7.0毫摩爾/升，或餐後2小時血糖濃度≥11.0毫摩爾/升，即可診斷為糖尿病。

糖尿病早期有時會有一個信號，即進餐後下一餐前出現心慌、無力、眩暈等現象，這可能是糖尿病的前期表現，稱之為反應性低血糖。主要是因為胰島素分泌與血糖變化不同步引起的，但大多數人會誤認為心慌是心臟病表現出來的癥狀，而眩暈是神經系統出了問題，選錯就診科室耽誤治療。另外，當血糖濃度比較高的時候，會出現「三多一少」的狀態，即吃得多、喝得多、尿得多，體重下降。

雖然糖尿病患者逐年增加，但致病原因是不相同的。總體來講，Ⅰ型糖尿病和特殊類型糖尿病患者相對小眾；在我國Ⅱ型糖尿病患者佔到90%以上，從分泌能力和周圍組織的抵抗程度來看，要考慮個體化治療，也就是精準治療效果要好些。而妊娠糖尿病患者雖然是因懷孕發生血糖偏高，大部分人生完孩子以後血糖就會回歸正常，但往往提示今後患糖尿病的概率要遠遠高於普通人群。

衝出糖尿病誤區

胰島素沒有發現之前，對付糖尿病的措施只有一件事就是培養專科護士，讓他們來教育、監督、管理病人的飲食，通過犧牲患者的營養、健康狀態的飢餓療法來維持生命。雖然找到了對付糖尿病這個疾病的藥物，但如果糖尿病採用了不恰當的治療，仍會帶來災難性的後果。

人體的血糖是怎麼來的？血糖，簡單地講，就是血液中的葡萄糖，是人體內各組織細胞活動的最重要的能量來源。

人體血液中的葡萄糖主要來源於4個方面：肝糖原和肌糖原分解釋放、食物吸收的葡萄糖、脂肪或蛋白的糖異生、腎臟的回吸收。

身體中糖的來源並不只是進食的糖，米飯、饅頭、麵餅、土豆等主食富含澱粉，吸收後都可轉化成葡萄糖，為人體提供能量。水果、胡蘿蔔、豆角等也會有一部分果糖或澱粉轉化為葡萄糖。

極端情況下，體內蛋白質和脂肪也可以轉化成葡萄糖補充能量。

1糖尿病不是因為糖吃多了

糖尿病的發生與遺傳、環境、免疫等多方面的因素有關，而且很多食物都可以轉化為葡萄糖，因此不能簡單地說吃糖多就是糖尿病的病因。但是多吃糖易使體內熱量過多，易導致超重和肥胖。而超重和肥胖是發生糖尿病的風險因素，尤其是男性腹型肥胖像啤酒肚、將軍肚，往往得糖尿病的概率會更高。

2糖尿病患者可以吃甜

可以吃糖果和巧克力等，前提是這些食品的含糖量必須記錄在每天所需碳水化合物內，要注意總熱量控制。

3初期糖尿病患者使用胰島素是可以的

胰島素是一個能降糖的藥物。其它口服藥是間接降糖，而胰島素是直接降糖，可以把血糖控制在正常範圍內，會延緩進展，甚至有一定的恢復機會。

4孕婦可以注射胰島素

懷孕期間可以使用注射胰島素而非吃口服藥來緩解糖尿病，主要是可以選擇在大腿上注射，注射器扎不到胎盤，對母體和胎兒都沒有副作用。

5睡眠不好可能會導致血糖升高

睡眠不好對血糖的影響需要具體情況具體分析，也有可能會導致血糖偏低。

防患於未然飲食三原則

△全球糖尿病（20-79歲）患者數量估計

根據國際糖尿病聯盟（IDF）2015年12月發布的統計數據，在全球範圍內，20-79歲人群中約有8.8%（大致範圍7.2%-11.4%）的人患有糖尿病，這意味著全球約有4.15億糖尿病患者。其中，75%的糖尿病患者來自中低收入國家，並且在這些國家呈快速上升的趨勢。到2040年，預計全球將有6.42億糖尿病患者。

據世界衛生組織統計，糖尿病併發症高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。人體內長期的高糖情況如果得不到有效控制的話，主要會出現兩類併發症：

一是急性併發症，可能在很短的時間內就會威脅生命。如高滲性昏迷、酮症酸中毒。現在的監測科技手段的進步以及大家對糖尿病的重視，這類併發症越來越少。

二是慢性併發症，主要體現在微血管病變和大血管病變。前者首先會帶來眼睛問題，如白內障、青光眼，甚至是眼底病變出血造成失明；其次會引起神經病變，出現手腳麻木、疼痛等；還有腎臟病變等等。後者是真正導致糖尿病尤其是Ⅱ型糖尿病患者的最終去路，如心腦血管病、心梗、腦梗等這些要命的疾病。

從目前的醫療水平還不能讓這些併發症發生逆轉，只能是延緩進展，儘可能維持現狀。

糖尿病在各個年齡都有可能發生，沒有年齡界限，有家族遺傳並不一定會導致下一代患上糖尿病。醫學研究表明，單純的生活方式干預至少可以使糖尿病患病幾率減少一半，諸如控制體重、作息規律、飲食均衡、加強運動、戒煙等等。職場人一定要切記不可忽視糖尿病的健康管理，不要因為忙、忙、忙，錯過了最佳治療期，否則就終生遺憾了。