經常按摩身體排毒開關，為肝臟洗洗澡，後悔太晚看到~

肝臟是我們身體重要的排毒器官之一，而且春季又是養肝護肝的好時候，除了養生食療妙方，還可以通過穴位的按摩可以護肝，關於按摩養肝，人們必須要知道5大養肝要穴。

肝臟排毒五大穴位

大敦穴

位置

大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

經常按摩，可以達到清肝明目之功效，同時緩解焦躁情緒，可使我們頭腦清晰，神清氣爽。

太沖穴

位置

「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。

通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地排出。從而讓我們氣血暢通，健康愉悅！

行間穴

位置

行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。

「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經。

多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。

足三里

位置

足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

按摩足三里的作用與好處是促進消化，修復受損的消化系統功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。

三陰交

位置

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。

三陰交是個智能調節穴位，按揉左右腿各15-20分鐘，能夠把體內的濕氣、濁氣、毒素都排出。

堅持一個半月，則可達到意想不到的效果，讓我們的皮膚變得光滑美麗！民間有句俗話「常揉三陰交，終身不變老。」

所以，常揉三陰交穴，可以幫助我們延緩衰老。

肝臟排毒的其他方法

吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

肝臟最佳排毒時間

01：00～02：00 排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

希望大家在日常生活中注意減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血，配合按摩以上的穴位，護肝養肝。記得把健康生活方式分享給家人朋友。