絕對乾貨：護膚誤區

十年前，中國人的皮膚很健康，不說老百姓，就連皮膚科醫生都沒聽過有個病叫敏感肌膚，但現在敏感肌膚的比例大量上升。一線城市比二、三、四線城市高，城市比農村高，女性多於男性，皮膚的過度護理是主要原因。

誤區一

過度護理中最大的誤區是拚命的清潔。不管用不用防晒霜，不管是否生活在污染地區，使勁的洗。美名其曰，把毛囊裡面的污垢洗出來。實際上洗臉是不能清除白頭和黑頭，洗面刷、洗臉儀也不行。因為過度清潔，國內高達30%的男性和50%的女性認為自己敏感肌膚，一線城市女性臉部菌群的健康程度要遠低於三四線城市。清潔是一個平衡的概念：不能少，但也不能多，過度清潔會擾亂皮膚屏障，會造成角質層的擋水能力減弱，從而導致穿過角質層逃出去的水的量大大增加。同時由於過度清潔，一些有害物質侵入到皮膚深層，皮膚就開始得病了。

怎樣才是正確的洗臉模式呢？

絕大部分防晒霜可以直接用洗面奶洗掉，一些成膜的防晒霜，比如安耐曬的小金瓶，可以選擇乳液劑型的卸妝產品。有刺激性的東西（比如酒精、果酸、精油）別一次性糊到臉上，最好間隔著使用，好皮膚架不住累加的刺激性。我推薦的臉部清潔流程是：早晚兩次。如果不是特別油的話，早上那次可以不用潔面乳，晚上則需要使用。對於那些有反覆上妝需求的人，比卸妝更要緊的是，一定要注意手機屏幕、枕巾、毛巾的清潔。有些姑娘為了追求臉小，把頭髮披到兩側臉部，給臉部皮膚帶來聚集更多細菌的可能，這種情況需要注意頭髮清潔。空氣劉海導致額頭冒痘也是一樣的道理。

誤區二

受冰冰的誤導，面膜每天敷。但面膜不能每天敷。其它產品在皮膚表面保持濕潤狀態的時間一般是一兩分鐘，只有面膜會在面部停留15-30分鐘，所以它產生兩個問題：長期浸泡會讓角質層失去保護能力，加大角質層本身的透過性，畢竟面膜中有一些不應該滲透到皮膚深層的東西也會進去。大部分好的面膜，面膜液本身營養會給得比較多，為了防腐必須添加更多的防腐劑。防腐劑長期停留在皮膚表面，會影響健康菌群。就像熱帶雨林，菌群之間存在共生關係，如果有益菌減少，金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等有害菌就有機會在臉部生長，導致皮膚問題。

正確的面膜模式是每周2-3/次，一般15分鐘，因為面膜在臉上停留的時間短，面膜中所說的美白、祛皺、祛痘的作用都不會很大，面膜最大的作用應該就是補水保濕。

誤區三

補水等於保濕是錯的，其實補水是補水，保濕是保濕。光補水不保濕，皮膚毀的更慘。

補水原理：利用角質層那一點的滲透力，從外頭把水給皮膚灌進去。

方法: 泡澡，拍水，噴霧，面膜

優點：快速緩解乾燥，立刻見效。

缺點：來得快，去得也快！好不容易進去的水，沒有5分鐘就干到透心涼。而且老是依賴從外頭補水，不從裡面改善乾燥，就會發生越補越乾的人間慘劇。最好的辦法，就是補完水，一定要在臉上抹上一層保濕劑。起到你補水，我鎖水的作用。

誤區四

陰天，冬天不用防晒是錯的。亮亮經常在公眾號里提到防晒和保濕重要性，作為護膚中性價比最高的兩個辦法，和每天刷牙一樣重要 。隨著年齡增長，我們的皮膚都會出現色斑、皺紋、皮膚鬆弛、膚色不勻等問題，特別是在面部、脖子、手和前臂這些經常暴露在陽光下的部位。這些皮膚衰老問題主要是由皮膚光損傷引起，所以防晒在預防皮膚光損傷、減緩衰老中有著重要的作用。很多人都覺得只有夏天需要防晒，其實冬天也很有必要。不僅如此，陰天和室內也需要防晒。普通雲層只能減弱紫外線強度的20%-40%，玻璃只能阻隔UVB。無論雲層還是玻璃，都無法阻隔UVA（引起皺紋的主要原因）。所以，建議每天都使用防晒霜。

誤區五

防晒霜一天塗一次夠了這是錯的。根據美國皮膚病學會(American Acadamy of Dermatology; AAD)的建議，每2小時應該重新塗抹一次防晒霜。實際上，要做到這一點非常難。如果不是在戶外運動或者旅行的情況下，不需要每2小時使用一次。周一至周五，可以早晨出門前15分鐘使用一次，中午補用一次，下午回家前使用第三次。如果是在戶外有日晒的情況，不僅需要每2小時重新塗抹，還建議通過戴帽子、穿長袖衣服、褲子的方式增強防晒能力。這裡強調天氣太熱，出汗較多時，也應該加大防晒霜的塗抹次數，因為汗液可以沖跑防晒霜。

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