【養生練氣還真】1

每天簡單就能打通任督二脈 - Qzone日誌智能氣功博採眾長，功法中藏有眾多的練功訣竅。這兩種功都是智能氣功的基礎功。然後腰向後放鬆，身體緩緩下蹲，下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，要放鬆地下蹲，腰後突下蹲。下落，意念多放在尾閭，要注意由尾閭拉著整個脊柱下蹲，不要用腰壓下去，腰部儘量向後放鬆。然後意念集中到整個脊柱上，隨著蹲牆動作的一起一落，每個脊柱也隨之一開一合，...閱81轉25評0公眾公開14-11-27 13:00打通任督二脈是長壽健康的關鍵這兩種功都是智能氣功的基礎功。然後腰向後放鬆，身體緩緩下蹲，下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，要放鬆地下蹲，腰後突下蹲。注意後背脊柱要一節節卷著逐節放鬆往下蹲，像貓兒一樣，弓著後背下蹲，膝蓋儘量不要超出腳尖等要求，同時注意全身放鬆，把注意力放在腰背部及尾閭部；然後意念集中到整個脊柱上，隨著蹲牆動作的一起一落，每個脊柱也隨之...閱1轉0評0公眾公開14-11-27 12:58李謹伯《呼吸之間》就是脊柱。就是他在出生的時候，天上日、月、星的位置在什麼地方，這時星體間產生的引力波互相作用，就產生了一種類似星系的漩渦能量場，這個能量場被古人叫「玄空造化場」。人體的性激素雖然在全身的血液裡都有，但是主要存儲地是下丹田。夾脊竅在我們兩胳膊的連接處，我們平常背後這兩肩膀連接的夾脊竅是閉死的，修道的時候要打開它，打開以...閱11轉5評0公眾公開14-11-27 12:54內功三式（快速長功，強身的好方法）內功三式（快速長功，強身的好方法）無中生妙有 妙有歸虛無 內 功 三 式快速長功，強身的好方法。此三式功法，乃吾習武多年練過的功簡效宏的強身方法，在此發表有繼承、有發展，望看到者珍之！收功：自然站立，兩腳與肩同寬，全身放鬆，兩手交叉握於小腹前，閉目，內視小腹3分鐘。此式又名大力功。精研此式，必可練就超凡入聖的功力，內功武功...閱1轉自非常名5591公眾公開14-11-20 12:28神奇：手到病自除，一指愈疾痛 （附彩圖手把手教您）9.膽絞痛：先查出壓痛敏感點，一是在胸下8、9肋軟骨連接邊緣處，即日月穴外側，二是在8、9椎旁2－3寸處，找出2個壓痛明顯處，用拇指尖按壓，由輕到重，約5－10分鐘，即可止痛。重者可用拇指尖點按第2掌骨橈側中段的壓痛點，或9－12胸椎的壓痛點，直至疼痛緩解。12.痛經：用拇指點按位於脛骨內側踝下緣下方4橫指的地機穴和內踝上3寸的三陰交穴，...閱1轉自天宇嬌子公眾公開14-11-19 17:47神奇的功夫：揉肚子慢慢揉這個膜，腹直肌外面的筋膜和皮膚層下面的深筋膜氣充足了，它就肥厚了，養得肚子裡的肉和肌腱氣也足了，肌肉塊就顯不出來了。因為皮膚下面的淺筋膜或深筋膜有三個小隙室，其中有一個隙室帶從腹壁的膜連到會陰，所以揉腹的時候能感覺到這個情況有它的解剖學的基礎，不是光憑意念想的。從皮膚層到深層筋膜（腹橫筋膜），再到腹膜，然後到腹...閱11轉1評0公眾公開14-11-18 17:43氣功:史上最簡單心理放鬆術這樣的人，不練氣功時，沒有禁忌，或很少禁忌，練了氣功，處處禁忌，這都是沒有悟性。神通可以治病，可以表演，可以打開人類認識自身與宇宙的眼界，對於廣大的氣功修煉者來講，我們除了喜歡神通，重視神通，同時又不要執著於神通。有些練功者在練功的某一階段出現了特異功能，但他不能正確把握自己，執著於神通，往往影響進入更高的境界，達到...閱11轉1評0公眾公開14-11-02 21:08科學新發現：打坐可改變大腦結構美國麻薩諸塞州總醫院的一項研究表明，打坐八周後，參加實驗人的大腦結構就發生了變化。這是首次由科學家研究實驗證明，這種傳統的、帶有些宗教色彩的修行打坐，可以導致大腦結構的變化。 研究人員表示，以前的研究已經表明打坐者大腦結構出現差異，但沒有證實到底是什麼樣的差異和變化。研究人員的報告說，經過八周的禪修打坐，參加者與記...閱3轉自zeek88公眾公開14-11-02 14:54龜蛇長壽與導引吐納龜蛇長壽與導引吐納。人們嚮往長壽，便自然同龜蛇聯繫起來，因為龜蛇乃是長壽的「靈物」。直至現在，人們從各個角度探索這龜蛇二字，從書法角度上講揮毫一筆自成兩字，讚歎書者之功力，猶如龜縮蛇舞，像形逼真；又有人從龜蛇的政治歷史背景研究，認為明代之所以大書龜蛇，推崇玄武，與明永樂皇帝朱棣有很大關係，是藉此昭著朱棣的陰謀篡位乃是...閱1轉自天地虛懷公眾公開14-08-30 23:26蓮花移魂掌修鍊秘笈蓮花移魂掌修鍊秘笈。蓮花移魂掌。移魂掌功乃系四川佛門養身、強身、護身武功。對掌激氣：續資式不變，丹田混聚氣能之後雙手胸前對掌，以氣得上肢，真至掌心，意想一股熱氣積留兩掌，久運之後激發動氣，雙掌掌心乃至雙手發熱。移魂練針：上步功掌練至火辣處，立即開掌前推，以意同步領天地之氣從頭頂百會下降，至頸部變成殺氣針光朝掌前飛出。閱2轉自神醫阿龍公眾公開14-07-23 17:43突然心梗或心臟不適，就拍打胳膊彎處，效果立竿見影！突然心梗或心臟不適，就拍打胳膊彎處，效果立竿見影！羅陽突發心梗送醫不治值得我們反思的最大教訓在於，倘若媒體早日大力宣傳推廣普及這種簡便易學、安全有效的中醫拍打療法，讓公眾知曉一種人人都能「舉手拍打」急救心梗的簡便療法，羅陽何以會在身感不適之時人人無能為力，甚或愛莫能助？簡言之，羅陽突發心梗前後，若能有人用拍打緩解他的...閱1轉自日月明書館公眾公開14-05-31 17:17先天自然功修行下手處先天自然功修行下手處。只要堅持修養道德和性格，通道就能打通，接通與大氣（真氣）的聯繫。」「相信真氣的存在，人體的心室是真氣所居。相信真氣的能量無限，決定人的大的生死禍福。真氣可救生、超生、通天。 得真氣的方法：真心換真氣。1） 保證心地純潔、寧靜。這是先決條件；2） 心如鏡，性如水，修心養性，注意言行。3） 凈化心靈。恢復人...閱1轉自世事幻棋公眾公開14-05-30 22:10[

]只需一種簡單方法即可打通人體全部經絡閱1轉自lc999公眾公開14-05-25 13:55站樁既能保養心神，又能鍛鍊形骸；既能健強腦力，又能增長體力既能健強腦力，又能增長體力站樁既能保養心神，又能鍛鍊形骸；站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。會陰往上提，氣就能往上升，配合著百會上領，這樣上下氣機連成了整體，...閱1轉自學問有沒...公眾公開14-05-25 13:52朱師傅之論 「丹田」（原創） (九) 2010朱師傅之論 「丹田」（原創） (九) 2010.臍心為神闕穴，周圍之地為丹田。是先天胎兒時通氣輸血輸液之源頭，故是先天駐紮之營地。何為「田」？以何為「種子」？意也。意存丹田此處，如尤農夫種地，必然生長東西。「丹田」稱謂就不神秘了。它是「炁」之地、之田、之駐紮營盤，本身無用處。如尤種子落入田地生根、發芽、成長。閱1轉自水晶宮114公眾公開14-04-11 18:12專家視點：肺強百病消——神奇的閉氣功專家視點：肺強百病消——神奇的閉氣功 最早介紹這功法的人是台灣的候秋東先生，他已練閉氣功二十多年了。因為閉氣功有迅速切實的療效，原因在於它能在四五天內迅速提升和加強人之肺功能。肺是人身最大的內臟，欲治病強身，先把肺強起來，欲強肺，最直接、有效、方便的方法就是練 「閉氣功」閉氣功，簡單地說，就是一種呼吸法，即通過吸...閱1轉自一株小苗公眾公開14-04-08 22:01專家教您：相當神奇的金雞獨立養生法雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，他指出，我們的腳上有 6 條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。迅速增強人體免疫力。對於足寒症，這是治本...閱1轉自一株小苗公眾公開14-04-08 22:00相當神奇的胎息秘法相當神奇的胎息秘法。練胎息法時，雖不能像胎兒在母腹內那樣，既吸精微營養物質，又吸真陽之氣，但是練胎息法卻能把從母體帶來的已存肚臍和已分布全身的先天真陽之氣激活起來，使其同全身的經絡，特別是較快地同十二經十五絡溝通，能迅速地同宇宙萬物之真陽相融合。同宇宙融為一體，同時，意想宇宙的巨大能量、巨大信息（智）即宇宙的巨大光明...閱1轉自一株小苗公眾公開14-04-08 22:00相當神奇的胎息秘法（上）但真正的胎息是指人體生命的後天狀態回歸到胎兒的先天狀態，才是胎息。胎兒在母腹中的先天狀態時什麼病都不得，除非母體有傳染病而遭其傳染傷害，當人出生後進入後天狀態，嬰兒乃至長大成人再也無法吸收母體內真陽之氣（元氣），連自己體內的真陽之氣也呼吸不到。它的運動是一元陰陽動，造成奇經八脈動，八脈帶動五臟六腑牽拉十二經絡，構成與...閱2轉自一株小苗公眾公開14-04-08 21:59治老花眼「有奇穴」摘掉老花眼「有奇穴」——送給父母的好禮物摘掉老花眼"有奇穴"——送給父母的好禮物。但筆者的法寶是刺激手掌的特定穴位，可以延緩老花眼的發生與衰老現象。治療老花眼的穴位，就是刺激手背小指側手腕上的養老穴，這個養老穴對上了年紀的人所得的老花眼及眼睛疲勞時極有效果。其作用和養老穴相同，刺激養老穴、養老點，可在不同場合...閱1轉自coco2688公眾公開14-04-06 12:33【轉載】一招解決陽氣不足未老先衰問題【轉載】一招解決陽氣不足未老先衰問題【轉載】一招解決陽氣不足未老先衰問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、...閱1轉自玉峰山公眾公開14-04-03 22:16[

]神奇又簡單的閉氣健身法練閉氣功最基本的效果是提升肺功能，肺功能提升了，也就是人的免疫力得到了提升，對於外來病毒、病菌的入侵，自然減少許多恐懼，非常明顯的現象是，我和老伴練閉氣功三年來感冒大大的減少，特別我老伴更顯著，她原來常常患感冒，一感冒就十天半月好不起來。我今天把「閉氣功」推薦給大家，為了健康，希望大家都來練閉氣功。閉氣功通常的練法是...閱1轉自津張先生...公眾公開14-03-25 21:06[

]一招呼吸降升法 ,任督二脈迅速通一招呼吸降升法任督二脈迅速通。當然，在中醫養生的具體方法上，如果一個人能夠用真氣打通前後的任督二脈，那麼，就被稱之為「打通周天」，也就是說，通過養生習練，讓人體的真氣像泉水一樣沿著任督二脈所構成的圓環流動，如此一來，「真氣從之，病安從入？」正如中醫名著《類證治裁》中所說：「精化氣，氣化神。故精者身之本，氣者神之主，形...閱1轉自一株小苗公眾公開14-03-21 12:36提肛運動的奇效提肛運動的奇效堅持做提肛運動已經兩個月了，感覺身體強壯了很多，全身肌肉快速發育，胸肌開始凸起，勃起更加有力，硬度加強，陰莖似乎變粗庄了，只是長度似乎沒有明顯增加，但堅持一年後估計肯定會有改觀！提肛運動是道家傳統防漏丹的秘技，俗稱「十六錠金」，即一個字值一錠金子：　　「一吸便提，息息歸臍。　　一提便咽，水火相見。閱1轉自自然而永然公眾公開14-03-20 16:56神奇的功夫：揉肚子慢慢揉這個膜，腹直肌外面的筋膜和皮膚層下面的深筋膜氣充足了，它就肥厚了，養得肚子里的肉和肌腱氣也足了，肌肉塊就顯不出來了。因為皮膚下面的淺筋膜或深筋膜有三個小隙室，其中有一個隙室帶從腹壁的膜連到會陰，所以揉腹的時候能感覺到這個情況有它的解剖學的基礎，不是光憑意念想的。從皮膚層到深層筋膜（腹橫筋膜），再到腹膜，然後到腹...閱1轉自智能與開悟公眾公開14-03-18 17:33獨特的內功修鍊方法:正道內功全套功法閱1轉自bonnd公眾公開14-03-14 12:53隻掐一個穴位治好咽喉腫痛大拇指黃點那裡，指甲角。此穴本該用三棱針點刺出血，但考慮到大家都不敢，就用指甲掐吧。一次戈瀚同志出問題就是我用指甲掐好的。閱1轉自自在DE老頭公眾公開14-03-11 18:39拔跟提氣強腎固精法拔跟提氣強腎固精法拔跟提氣強腎固精法 拔跟提氣 如果要找一個簡單好做的強腎固精法，不用花多少時間就能對人體作用很全面的動作，那就非拔跟提氣莫屬了。拔跟提氣有非常好的強腎固精的作用，像腎陽虛，有頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀的人，腎陰虛，有形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、...閱1轉自鄉下老太公眾公開14-03-03 17:35[轉載]這樣呼吸效果驚人讓呼吸自己變換，從慢到快，再從快到慢，不同的頻率與深度就自然發生了，然後，身體與情緒的療傷便自然啟動。很多人想學會靜坐，但不得法，事實上，呼吸的一個很重要的古老功能就是幫助靜坐。情緒與呼吸息息相關，如果長期沒有被釋放的情緒儲存在身體里，容易造成種種身心的慢性病及人際、金錢關係方面的障礙。因為自己做這呼吸時，可以依據自...閱1轉自kkl710公眾公開14-02-24 22:53萬能查詢萬能查詢 穴。閱1轉自尚純純公眾公開14-02-16 19:33孫女的近視眼治好了--------介紹過程和方法孫女的近視眼治好了--------介紹過程和方法。小孩也一樣，拉氣，有氣感了，意想就像抱著一個氣球，把氣球分成兩半，一手有半個對著眼睛發氣，兩手手心一起對著眼睛，一推推進去，一拉拉出來，也加上良性意念"眼睛視力正常"。閱1轉自小禾家公眾公開14-02-10 22:55轉：不看後悔！啟動人體自身的「大藥房」！想到他還要經常用到嗓子的特殊工作性質，我建議他在每次趕場演出前或熬夜演出後，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來進行預防和治療嗓子乾疼，並且還給他開了一個小方，每天用金環石斛10克泡水喝，長期堅持服用，可保嗓子無憂。「這個湯就叫三白甘草湯！」其實早在16世紀明代醫學著作《醫學入門》就記載了這個適用於氣血虛寒導致的皮膚粗...閱1轉自zeek88公眾公開14-01-30 17:40人體的上下左右可以互相治療——全身小病一掃光人體的上下左右可以互相治療——全身小病一掃光。我說我來教你一個簡單的方法，你試試看，你不是左手臂的這個地方受傷了嗎，那麼有空就能按右手臂相同的部位，一次按壓5～10分鐘，一天內至少按3次。第二天，這個朋友告訴我，右手臂被按壓的部位很疼，不敢再按了，我告訴她，疼得厲害時，按壓的力度就輕一些，但必須要經常刺激這個部位，等右手...閱1轉自wdcwr公眾公開14-01-29 16:33宇宙通秘法、全息功宇宙通秘法、全息功宇宙通秘法2011-05-11 此功易學，氣感強，出功快，無偏差，治病效果神速，是初學氣功者和欲提高功力、功能者理想的功法。宇宙通秘法即通向宇宙奧秘的方法。這時左手心向上、右手心向下同時推動大圓圈運轉起來，當左手臂劃轉到上方中點，右手臂劃轉到下方中點時，上下手心正好對上，此時將右手水柱用意念發送到左手心，用...閱1轉自鑫子公眾公開14-01-25 22:29每日金雞獨立1分鐘，老年痴呆今生便與你無緣每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆。雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有...閱1轉自威靈仙9998公眾公開14-01-25 21:40[

]靜坐「放下心來」的奇效一二兩步功是為了培養真氣，通達任脈，使上中二焦真氣趨向丹田，並在丹田聚集。這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續練功過幾天丹...閱1轉自疏簾邀月公眾公開14-01-25 21:31[

]一家族三百年不得病的健身絕招： 顫抖操經絡是人體生命活動樞紐，疏通經絡，有利於體內各組織一器官的動作與協調，促進氣血物質循環；3、調整個人磁場，地球是個大磁場，人體是個小磁場。人體小磁場如何磁化的?不妨做個實驗：取一塊玻璃板，上面放一些鐵屑，用小棒敲擊玻璃，很快玻璃上面的鐵屑就會—個個站立起來，並有序化地排列。人體顫抖，體內小磁場就會像玻璃板上的鐵屑一樣，...閱1轉自愛讀書的...公眾公開14-01-25 21:20田功==心意內功田功==心意內功。閱2轉自三個大學生公眾公開14-01-08 21:56明目功—可治療近視、遠視、散光、弱視明目功—可治療近視、遠視、散光、弱視明目功—可治療近視、遠視、散光、弱視。武當，中國道家聖地，武當道人以其高超的內家功夫聞名於世，其明目功夫也獨步一格，這套明目功是武當名家陸國柱先生傳出來的，武當道人壽至古稀，仍耳聰目明，皆此套功法之效也！此功專門鍛煉眼肌與視神經，以改造和提高視力，保護眼睛的一種保健修鍊功法，是武術...閱2轉自tscbg51012公眾公開13-12-04 13:53跪膝補腎功跪膝補腎功有關「跪膝法變化式----「強腎和排便法」 （ http://www.aijiu9.com/thread-30035-1-1.html ）kfcc前天測試功法鍛煉時發現到有兩個個問題，如下：A）就是手的姿勢很不順。因為最近kfcc看了很多補腎的功法，發現到意守命門或運用大腿拉筋都是這些功法補腎原理的主要重點。至於改編後創造了這個更完美的新功法，我就將它命名為」跪膝補...閱1轉自人蟲公眾公開13-12-04 13:52最強補腎方法最強補腎方法。用外手背貼放在兩腎處，最好直接和皮膚接觸，當感到發熱，喘粗氣的時候，就起到一定效果了，一次用半小時，絕對好使。還有一種方法，把手心貼在命門穴，雙手相疊, 右手在內,左手在外,也堅持半小時,絕對好使。這在古代就是不外傳的法門。此方來自[武林絕技之家論壇]閱1轉自誠交天下6...公眾公開13-11-17 14:38傳一把式，能洗髓換骨傳一把式，能洗髓換骨@姑射山人2011 2012-8-15 3:33:00　　整一年，傳一把式，能洗髓換骨。保持微蹲的姿勢外可溝通天地，內可推行氣血。姿勢對了可以緩解痛苦，痛則不通，人在極端痛苦的情況下會本能尋找能推行氣血的姿勢。人體結構精密複雜，除非反觀內照能達到入微的程度，否則人為的導引氣血沒有必要，你只需擺出個姿勢，身體自然明白你的意...閱1轉自木立公眾公開13-11-15 17:14[

]祖傳秘方：萬病自愈絕技，終身受益「一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡...當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。」1．《內經·靈樞》：濁氣在中者，言水谷皆入於胃，其精氣...閱1轉自中華秘方...公眾公開13-10-26 19:37每天六轉能增壽 【健身】此法能使頸部的肌肉和關節得到鍛煉，除了增強其功能外，還有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效，對頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用。此法不僅能增強腿部肌肉力量、防止腿衰老，還能有效減少靜脈壓及促進血液循環，防治下肢靜脈曲張，增加腰、膝、踝關節的活動範圍，增加關節的靈活性。5、轉肩 即藉助上肢運動，轉動...閱1轉自武當書苑公眾公開13-07-25 19:23雙盤打坐實有不傳之秘這種無為自然地打坐的方法，其難點並不在法上，法本身很簡單，就是無為，然後就是讓一切自動妙化，讓一切自動轉化，簡單地說就是「呆」坐。人通過無為安坐，坐的時間越長，在一坐當中，其身體會有多次氣機的涌流，自動地打通關竅，開啟命輪，在命輪開啟的同時，往往伴有智慧與明白的產生，是以靈能啟發智慧的方法，在修行上說是性命相修的做法...閱1轉自普利有情公眾公開13-07-22 17:30我的馬步站樁筆記我的馬步站樁筆記我的馬步站樁筆記。一般都是先練靜坐守丹田，然後再練硬氣功馬步站樁，因為馬步站樁對元氣消耗很大，如果身體底子太薄，恢復緩慢會吃不消的。我研究下來，需要先練丹田功養成內氣，此後才可以練硬氣功中的馬步站樁。此後增加靜坐守丹田，可以較快的氣沉丹田。在身體下探運動的同時，以鼻腔均勻地噴氣，收提肛門及睾丸，平以意...閱1轉自gzdoujj公眾公開13-05-21 19:04要想身體強健請練肛門縮功要想身體強健請練肛門縮功。閱1轉自老阿更公眾公開13-05-21 19:02腹式呼吸瘦腰 全身排毒控食慾腹式呼吸瘦腰 全身排毒控食慾 腹式呼吸瘦腰 全身排毒控食慾。3、呼氣時腹部最大限度凹陷的時候　　怎麼樣才能知道自己腹部的肌力狀況有沒有發生改變呢?關鍵就在於呼吸時，腹部膨脹和凹陷直接的腹圍差，一般5-8厘米屬於正常，如果一開始還沒達到這個標準，證明腹部肌力十分弱，通過鍛煉後可以達到這個標準，證明鍛煉換來成效了哦! （圖片來...閱1轉自罕山遊俠公眾公開13-05-19 19:22人與宇宙能量場（出自一位隱士）第三層次功：能量功法，也可叫信息和光層次。因信息、能量、光屬於無形物質，故此法完全不再依賴一招一式的勤修苦練，修鍊的核心在於打通人體與宇宙中的通道，將宇宙能量源源不斷灌注到人體中，這種強有力的灌注遠遠超過了各種有形方法修鍊，只要你方法得當，敢於全身心全方位地接受，一瞬間達到的高度，獲得的能量可勝似你幾十年的修鍊，甚至...閱1轉自jctaixu公眾公開13-05-16 19:30腹式呼吸法第三，可以改善腹部臟器的功能。把腹部當皮球，用鼻吸氣使腹部隆起，略停一兩秒後，經口呼出至腹壁下陷。另外，腹式呼吸還包括盆腔運動，即在作腹部大呼吸的同時，配合收肛及舒肛運動以及縮腹上舉，目的在於促進盆腔血流，因為盆腔中的臟器涉及到人的內分泌系統、生殖泌尿系統是一個不可忽視的部分。此功方便易行，如每日堅持下去，對消除腹部...閱1轉自tameng公眾公開13-05-07 20:46
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