經常帶有這種情緒的人，患癌幾率更高，希望你沒有！

生活有一件事總會避免不了，就是爭執！

當雙方發生了爭執後，大部分人有兩種方式，要麼忍氣吞聲，要麼以暴制暴，但是最後的結果都是相似的，整個人都會要氣炸了，也就是憤怒。那麼這種可能會經常發生的「憤怒」，跟癌症真的有什麼關係嗎？今天，抗癌管家就跟大家一起來探索一下。

前不久就在美國，有這樣一個試驗，科學家分別收集人們在不同狀態呼出的氣體，包括：悲傷、後悔、憤怒、平和。通過在水中進行沉澱對比，大家發現，只有憤怒時候的氣體是紫色的，並且如果大白鼠身上注射了「紫色液體」後，可以使白鼠致死。

哈佛公共衛生學院，也做過一個關於「憤怒」與「癌症」的跟蹤式調查，通過對729人連續12年的跟蹤調查，最後發現，如果情緒受到了特別嚴重的壓抑，不僅患癌的概率更高，患癌後的死亡概率也會更高。

從上面的例子中，我們不難看出，人在生氣的時候，不但會消耗大量的精力，身體還會遭受到毒害。

中醫當中認為，人在生氣的時候氣血脈絡是不通暢的，最終造成陰陽失衡，最後形成了「結」，進而成為我們今天所說的腫瘤。

所以，憤怒的確會在某些方面，成為癌症的「幫凶」，那麼如果矛盾已經發生了，要如何避免「憤怒」會傷害自己呢？

憤怒處理6步走

1、迴避

迴避是一個比較好的方式，可以離開生氣的那個場景，刮掉電話，停止交談等等。因為爭吵一旦發生，雙方都很難恢復平靜，可以利用「迴避」的方式，去做點其他事情，分散自己的注意力，讓自己一點一點的平靜下來。

2、深呼吸

深呼吸是一個特別好的方式，不僅可以緩解人緊張的情緒，也可以讓人憤怒的情緒平復下來。但是深呼吸的時候也需要注意，用鼻子呼吸，把焦點放在呼吸之間，感受氣流的變化。這樣反覆下來，如果還是不能恢復平靜，就再做幾次。

3、吐槽

如果擔心跟當事人進行溝通會引發爭吵的話，也可以跟自己的好朋友進行吐槽。但這個人一定要是自己信得過的，你可以通過向他吐槽，來釋放內心的情緒，從而讓自己更容易恢復平靜。

4、吼叫

當然除了上述的方法，你也可以通過比較原始的方法——大吼大叫來釋放情緒，如果在家裡大喊大叫的話，很可能會擾民，你可以選擇去野外，找一個比較空曠的地方，用盡全力的「吼叫」，然後，你就會發現內心的一份平靜。

5、歸因

很多人會有這樣的體驗，好像自己總在同一個「坑」里跌倒，總是同樣的人，同樣的事情傷害自己，但這個問題的原因，當我們憤怒的時候是沒辦法冷靜思考的，而當我們冷靜了，才是思考原因的好機會，以一個旁觀者的身份去分析，剛剛到底發生了什麼，究竟為什麼會有衝突。

6、溝通

生氣通常是因為雙方意見不同，又彼此無法統一，爭執不下導致的。即使你真的感覺到難以抑制心中的火，在適當宣洩之後，最好還是可以耐心一些好好與對方溝通，這是幫助彼此共同去解決問題的途徑。或者你覺得事情已經到沒有必要談的地步了，那也沒關係，就跟著你的感覺走就可以了，你可以選擇不再爭執，不再糾結，就讓這件事情過去。

最後還要落實到行動上，也就是溝通，雙方可以更加冷靜、有效的進行溝通，這樣更加利於雙方達成統一，解決問題。如果你平靜後，發現事情本身一點不重要，那麼就可以不要糾結了，繼續你精彩的生活，就好了呀！

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