看看負面情緒的真正價值（2）

通常我們在經歷著悲傷的時候我們會做什麼？療傷、獨處、與自己待在一起、求助或者自憐、整個人沒有力量，也沒空思考其他的。

很多人都不喜歡悲傷。但細細回憶一下，每一次悲傷之後，我們的內在都會進行一次蛻變和升級。我們會經由經驗悲傷，變得越來越強韌，越來越接納，越來越成熟。

不要去勸說一個正在悲傷中的人儘快走出悲傷。陪著他，傾聽他，對他說：如果你難過就盡情的哭出來。看著他哭個夠，就是對他最好的安慰和愛。相信他在充分的悲傷後會接納那個巨大的失落，並開始新的生活。

每個人都需要時間和時機來整理、面對自己的內在。悲傷的盡頭是接納與轉化。一個人若能明白悲傷背後蘊藏著的巨大禮物，那悲傷的使命就完成了，他也會越來越不容易產生悲傷了。

5無聊：孕育著生命的價值和意義

無聊甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無聊的，此前太小不能夠，此後麻木習慣。

所以青春期時的無聊感，

是一個被包裹的燈籠。

如果他不急著跑出屋外，

他會發現包裹中的光，

而那是他接觸自己此生原本使命的良機。

年輕的時候總會感慨人生很無聊，我們在百無聊賴中用很多方法打發和消磨人生。然後人就長大了，高考大學畢業掙錢結婚養家，人變得匆忙沒有空閑的機會，也習慣了用各種聲色來消遣無聊。

當我們三十四十五十歲的時候，生命中似乎已經忘記了「無聊」的概念。我們把所有的精力都放在了家庭、事業上，在夜深人靜的時候又開始問自己：「我內心真正想要什麼，我生命的意義何在？」

人生最重要的並不是動起來，動起來和忙起來很容易；人生最重要的，是能夠靜下來：如果我們能夠在無聊出現的時候，不迴避、不逃避，不急於擺脫這種感覺，與自己內在的感覺見個面，那麼你就會在裡面探尋到生命真正的意義以及自己的真正需要。

無聊或者感覺沒勁，

那都證明自己現在的生活、

或者自己的現狀並不是自己想要的，

或者不是自己適合的。

那麼什麼才是呢？

你可以在「無聊」中尋找，

如果你能夠在無聊中安靜下來，

那你一定會找到！

6焦慮：調整你頭腦里的刻度

現在很多人都很焦慮，焦慮讓我們備受煎熬，甚至覺得很可怕。但它本身包含著極有價值的東西。

我們覺得焦慮讓我們覺得難受，是因為我們從來都沒有在焦慮中，認真的去看看焦慮到底想要帶給我們什麼訊息。如果我們能在焦慮中安靜下來，看看焦慮本身，焦慮會告訴你哪裡做錯了，哪裡的界限是有問題的，哪裡該停下來，整理整理，不要一個勁的向前沖。

最常見的產生焦慮的原因是慾望和內在的空虛。你不顧現實而過高的期望自己，有完美主義傾向，或者強迫性觀念。

比如你不顧事情的節奏而希望更快、更早、更好。倘若你能深入的察覺你的焦慮，你會看到自己頭腦里刻度的偏差。把那個刻度調過來，你就會安然而有效。這非常重要，可以避免你此後很多的挫敗、無望、自責、慌亂和失眠。

如果你堅持迴避情緒，你必將被打擾。如果你極力逃開情緒，你將被追上。而如果囚禁它，我祈禱你囚禁不成，因為一旦你成功了，身體就會不得不說話。

身體和內在是會通過各種各樣的方式與我們溝通的：比如情緒、比如疾病——身體說話的方式是生病，絕大多數的疾病都是因為情緒。所以，請停下來，看看內在真正的聲音。

沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。

沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。

看看負面情緒的真正價值（1）

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