春季五款月子粥 滋潤除燥養脾胃助恢復

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春季天氣乾燥而多風，人體內很可能因積蓄了較多的鬱熱或痰熱，而出現相應的病症，如上火、乾燥、急躁等，這即是所謂的「春燥」。下面麗湯為您推薦幾款適合春季食用的養生粥，以溫養溫，以味養胃，幫助您度過一個滋潤的春天。

配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。

做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗凈後放入鍋中，先用大火煮到八分熟再加入冰糖，改小火煮開後即可食用。

養生功效：百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效，銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子可強健脾胃，此粥品很適合春季食用。

銀耳百合蓮子粥

配料：粟米、山藥、大棗

做法：把山藥洗凈切成小塊，把大棗、粟米洗凈，三者一同放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮熟，直到煮的酥軟。

養生功效：這款粥最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，補血。幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血，同時營養豐富，適合各類人群。

山藥紅棗粥

配料：紅棗、蓮子、粳米

做法：先將紅棗、蓮子、粳米洗凈，紅棗去核，把紅棗、蓮子放入砂鍋中，加入適量清水，煮至蓮子熟爛後，放入洗凈的粳米，改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。

養生功效：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血順暢，紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。

紅棗蓮子粥

配料：紫薯、紫米、薏米、糖桂花

做法：先將薏米、紫米淘洗乾淨用涼水泡好2小時，紫薯去皮切小塊。然後先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開後加入紫薯，開鍋後關小火，直到煮軟煮爛加入糖桂花，煮開2分鐘即可。

養生功效：這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。紫薯營養價值高，含有豐富的抗氧化物質花青素，可幫助延緩衰老，加入紫米、薏米等材料烹煮有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

紫薯桂花粥

配料：玉米、枸杞、百合

做法：將玉米粒洗凈後直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞和泡開的干百合，轉至小火慢煮5分鐘即可食用。

養生功效：這款粥相對簡單方便些，做起來也比較快。玉米營養豐富，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效；配以枸杞、百合有潤腸通便的功效，能加速致癌物質和其他毒物的排出。

玉米枸杞粥

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