【健康】這種野菜能抗癌？ 是真的！江蘇這項科研成果已在國際公布

聽多了"這個能抗癌，那個能防癌"的各種宣傳之後，如果小移告訴你，

野菜也能抗癌，你信嗎？

（圖二）<健康養生>走路能治三高病、防癌症？怎樣走？走多快？走多少？

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少吃脂肪的技巧：1.選購低脂、脫脂牛奶；2.以豆類、豆製品取代部分肉類；3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品；4.少吃奶油蛋糕；5.多用蒸、煮的烹飪方式，少煎炸。

目前來說，腫瘤的治療有三種方法：手術切除，放療和藥物治療。雖然說「是葯三分毒」，但跟當下的主流抗腫瘤藥物相比，紫萼香茶菜提取物所含有的毒副作用微乎其微，對肝臟和骨髓都沒有損傷。

吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導致下一代癌症發病風險顯著增高。長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化。

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運動是最經濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。

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戒煙、限酒、減鹽

壞情緒是癌症的嚮導，壓抑、焦慮、抑鬱等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。

鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化系統癌症，最好少吃。

拒絕脂肪的誘惑

美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風險將大大降低。

下一步，科研人員將展開臨床試驗，進一步論證紫萼香茶菜提取物對抗腫瘤的效應，以及它對人體健康是否存在影響。

日報君提醒

這種野菜的提取物可以對抗腫瘤，是因為它經過了提取，而且結合了其它的藥物，並不等於直接吃它就能抗癌，所以，千萬不要以為找著了它，就能直接治病了。

其實，很多癌症都是可以早發現早預防的，保持健康的生活方式，可以降低罹患癌症風險。

研究人員發現，通過10對小鼠的實驗表明，這種野菜提取的物質，對腫瘤治療非常管用，既能抑制腫瘤發展，又能讓腫瘤細胞死亡。

毒副作用小 即將進入臨床實驗

（圖三）養生*40歲後運動過量會折壽！用好這1招，壽命延長30年！互相傳閱~

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世界衛生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質可能導致癌症，這些物質存在於一些家居用品中。

這不是忽悠你！近日，江蘇一個科研團隊，在一種生長在高原的野菜中，發現了可明顯壓制腫瘤的物質，不僅治療效果明顯，且毒副作用遠小於各類藥物。目前，這一科研成果已在國際上公布，成為中藥對抗腫瘤研究的重大發現。

多吃雞、魚肉

（圖四）養生.星期四| 睡前一個動作，排出體內一天的垃圾！健康又長壽！

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研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。

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美國癌症研究所出版的<癌症止步>>一書指出，77％的癌症根源在於生活方式，而遺傳和環境只佔到14％和9％。專家推薦了10種健康的生活方式，幫你及時消除癌症的誘發因素。

專家建議，吸煙者最好立即戒酒。男性飲酒每天不應超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。飲食清淡，每天每人吃鹽別超5克，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等「隱性鹽」。

晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利於防癌。

選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用；生活中最好少用塑膠產品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放；選購傢具時，盡量選亞麻、羊毛面料的產品。

（圖五）【養生知識】春時易食粥，六款好粥推薦

英國研究發現，堅持母乳餵養6個月可使女性患癌死亡風險降低10%。

（圖六）伊夫雷諾斯國際名媛SPA養生會所武山旗艦店盛大開業了！

適時生育

紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌症關係密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌。

（圖七）【養生之道】快上床吧，頻繁熬夜真是一張催命符

（圖八）要想長壽，先得腸壽！ 4個方法讓腸道更年輕 , 人人都需要

每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

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（圖九）爆笑醫生打針

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小鼠實驗：可誘導腫瘤細胞死亡

（圖一十）【醫生辦公室】官員與醫生互毆？

每天都出點汗

（圖一十一）春季防感冒健康小常識

綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

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越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。

生活中要保持身心放鬆，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助於排解不良情緒。

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（圖一十二）減肥食譜 ，健康減脂 ，瘦身又美容！吃出好身材！

找到情緒宣洩渠道

新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。

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中國健康教育中心專家沈雁英建議，人們最好盯住體重指數（BMI =體重（kg）÷身高^2（m）），若結果超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖攝入、每天運動。

科研人員說，這種野菜是紫萼香茶菜的變種。香茶菜不僅是常見的野菜，也是民間常用的草藥，有清熱解毒、抗菌消炎的作用。

<中國居民膳食指南>>推薦，成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好佔到一半；水果200克~350克。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。

每天喝綠茶

（圖一十三）【健康】十個常見的服藥錯誤 很多人經常這麼干！

（圖一十四）【今口才】10種不健康的中國家庭，10種典型的「界限不清」

（圖一十五）【養生保健】茶葉中的它能防癌抗衰老！搭配1寶功效翻13倍

豬肉、羊肉、牛肉等「紅肉」的確美味，但多食可能增加患癌風險。應該限制紅肉的攝入，並嘗試用禽肉、水產品等「白肉」取代，尤其要多吃水產品，一星期吃兩三次為宜。

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（圖一十六）【養生茶樓美食季第?季】一份萬能涼拌汁，冷盤全搞定！加上這菜，再來幾碗大米飯，真倍兒爽！

盯住體重指數

謹慎選用日用品

新鮮果蔬不能少

（圖一十七）【養生保健】常喝一碗湯，還你一個乾乾淨淨的肺！對吸煙人士很有效哦

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（圖一十九）今日一葯：巴戟天

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