平時常喝一碗水, 幫助排便一通到底! 氣色越來越好

現在便秘人群越來越多，主要是吃的過於精細，加上運動量，還有一些碳酸飲料，這些呢一個是增加了殘渣在大腸的停留時間，另一個是改變了腸道的生態環境。

糞便中的有毒化學物質、重金屬以及由細菌產生的各種毒素長時間不斷地刺激直腸粘膜的壓力感受器，病人會產生一些頭痛頭暈、失眠心煩、疲乏無力、氣色差、口苦口臭等全身癥狀。這是由神經反射引起的，也直接影響了人體的健康。下面教大家一個比較簡便的方法，平時常喝一碗水，幫助排便一通到底！氣色越來越好。

蜂蜜加麻油緩解便秘

中醫認為蜂蜜與火麻油都具有潤腸通便的功能，它們是幾千年有中藥紀錄以來最天然、綠色的治療便秘的食物。研究發現，喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療便秘的癥狀。

麻油就是芝麻油，也叫香油，是以芝麻為原料加工製取的食用植物油，當它和蜂蜜組合起來，一起泡水喝，可以起到幫助排便的功效。腸胃通了，氣色也就越來越好了。隨著人們對香油的逐漸了解和對其功能的深度開發，香油的美容功能已成為美容方面的一個的亮點，香油已經越來越受愛美人士的垂青。

食用方法，就是將蜂蜜放入碗中，攪拌到起泡的狀態，然後將麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加點溫，攪拌將它們完全融合在一起，一天喝兩次，一次喝10來毫升的樣子就可以了。

蜂蜜蜜蔥汁

牛奶280毫升，蜂蜜55克，蔥白70克。首先將蔥白洗凈，搗爛取汁。然後牛奶與蔥汁放人鍋中用中火煮沸，煮沸後再加蜂蜜，攪勻即成。早晨空腹服用。適用於習慣性便秘、陰虛腸燥之便秘等。通便的功效非常好。不過每個人的身體素質都不一樣，建議可以嘗試下，可能效果會有一點點差別。但對身體還是沒有害處的哦。

預防便秘疾病出現，建議每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

常吃粗糙大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便秘癥狀。所以，採取少量多餐的原則，可緩解便秘的情況。

老年要養成多飲水的好習慣，每天最好喝6—8杯水，以保證機體有足夠水分潤腸軟便，如有條件應多飲鮮果汁與蜂蜜水。

肝病早期難發現, 身體有了這5個癥狀, 可能你的肝損傷很嚴重了?

推薦閱讀：