別再讓童年的傷，在你心裡停留一輩子

僵硬的身體，發出求救訊號1、兩周前，先生和我，借著上海、杭州工作坊的間歇，帶著我的父母去旅行——一路上都還好，大家相處愉快。可是，我慢慢覺察到——自己有好幾次，看到先生做的事情，不「符合」我父母的行事風格。我會忍不住提醒他：不要「亂花錢」，不要「磨蹭」，不要點太多菜……生怕他一不留神，惹他們生氣。提心弔膽之下，終於，我的身體也開始變得「僵硬」。這個「僵硬」，讓我當下警覺——老天，作為幾乎天天覺察自己、療愈別人的故事療愈師，我的內在小孩，居然還是這麼害怕惹父母生氣，害怕被責罵。於是，我停下來，閉上眼睛，告訴心裡的「她」：「我的先生，不是由我們的父母養大的，所以，他有權利按他自己的方式去生活。如果父母失望了，那也是他們自己的事。不要為了『照顧』父母的感受，而『壓迫』老公。這是界限。」我的內在小孩，經過今年九月那次激烈的情緒衝撞，「她」大約也懂得了一些，慢慢放鬆下來。於是，我的身體也「松」了下來。這個故事，現在回想，都讓我感慨良久——療愈了這麼久，我的內在小孩，居然還殘留「看父母臉色過日子」的模式。（當然，我對此的覺察力也在提升）2、記得早在十月份，就聽到我的一位學生在感慨——每當想到過年回家，要面對父母的各種「叨叨叨」，就莫名緊張。「哇，你這擔心也來得太早了吧。」我驚訝。話雖然這麼說，可是我知道她的「緊張」，不是無緣由的。我也知道，會被「叨叨叨」包圍，搞得驚慌失措、垂頭喪氣或暴怒的，一定也不是她一個人。那麼，春節前，讓我們再來創造一場，以「療愈內在小孩」為主題的，喚醒你內在的女神能量的，三天深度療愈工作坊吧。別讓童年的「傷」，一傷一輩子。

有中國特色的「叨叨叨」1、「你今年收入多少啊？你看人家那誰誰誰都買房買車了……」「你二姑也說你能考上公務員……」「你表妹都結婚了，你怎麼還不抓緊啊，別挑了，再挑年紀更大，更沒人要……」「要不是因為你，我早就和你爸離婚了……」「你們打算什麼時候要孩子（或二胎）啊，年紀不小了……」「你可得孝順你父母啊，他們為了你犧牲太多了……」「別瞎折騰了，湊合過吧……」「女孩家的，別拼事業了，找個好男人嫁了是正經……或是：你一個男人沒事業沒房，誰家的姑娘能看上你……」「心理學（或心靈成長），有病的人才去學那個呢……」我們的父母，以及七大姑、八大姨，圍繞著把頭埋得越來越低、逐漸低到塵埃里的，那個自己。接下來，你要麼被打擊得生不如死，要麼忍無可忍、拂袖而去……2、這樣的春節即景，這樣的「洛陽親友如相問」，你也並不陌生吧。這些評判，並不因你已經努力把自己奮鬥到某個階層，又或是落魄到什麼地步，而會發生改變。也就是說，無論你對自己的生活是否滿意，看在他們的眼裡，只要不符合他們的三觀，他們就永遠能找出「滅」了你的理由。無意識而熱衷於評判的人，總能找到一切機會來評判。「挑錯文化」，大概也算是我們國民性里的一種根深蒂固。那一聲聲「叨叨叨」，如同那「小李飛刀」。每一刀，都戳中我們內心的那個內在小孩：「你不夠好」，「你不夠好」，「你還是不夠好」……2015這一年，我在「女神的花園」，款待了形形色色的女性駕臨。有些人，真的是那種、若我在外面的世界見到她，也忍不住想要「仰視」的，然而，這並沒有什麼「用」。三句話之後，她們心裏面的痛，一樣會伴隨著「情傷」洶湧而來，然後直指童年那些不被接納、不斷被挑剔、一直被嫌棄的傷痛。別讓童年的「傷」，一傷一輩子。埋藏在情緒背後1、聽著評判長大的我們，心裡都藏著一個，害怕父母不喜歡自己的內在小孩，想要被父母看見、欣賞、接納的內在小孩，想被無條件接納生命價值的內在小孩。內在小孩，TA藏得如此之深，很多時候，我們並不知道TA的存在。然而，TA不斷用「情緒」的方式，表達TA的存在：為什麼又評判我，把我和別人比較，我生氣了！為什麼還不接納我，我不斷在討好你們了，我很委屈！求你們「看見」我的存在，我感覺很無力！你們不能給我愛，我要把自己封閉起來！請讓我做自己，我要窒息了！每一種情緒的背後，都藏著一個，卡在過去某個事件里的內在小孩。那些事情，發生在童年，甚至更久遠的過去世。伴隨著靈魂的輪迴，類似事件或模式，不斷在重複出現，直至我們真的學會有關於靈魂的功課，它才會終止。2、我聽說，對於「要不要療愈內在小孩」，許多老師有不同看法，尤其一些研習宗教的老師，會避而不談。可是，我知道：有些事情，需要在誠實面對自己的前提下，才是可以對其加以評論的。像「內在小孩到底存在與否」，只要你輕輕閉上眼睛，往心裏面看一眼，就知道TA在不在那裡了。只有用心去感受，才會知道；單單用頭腦，是感受不到的。而且療愈內在小孩的工作，並非軟弱者的無病呻吟。恰恰相反，只有勇敢接近了自己的心的人，才有機會看到內在小孩的存在。我聽到過很多這樣的評價，「明明事情早就過去了，你又沒有怎樣，幹嘛一直緊抓著不放？」。可是啊，人的感受，只有TA自己清楚，誰都無法替代TA，去決定到底痛還是不痛。如果TA說痛，那一定就是痛的。痛感，與事件本身並無多大關聯。一切，來自於我們的心。別讓童年的「傷」，一傷一輩子。

認識你的內在小孩1、為呵護個案隱私，以下人物皆為化名。薔薇，兒時被父母送回老家，以便接受先進的教育。但是，童年就要獨自面對與父母分離的痛，卻讓她一直以為是——「因為自己不夠好，所以媽媽不要她了」。長大後，她的內心很沒有安全感，總有一種不被愛的孤單相隨，即使在她結婚生子後，內心也總是覺得孤獨。藉由這位內在小孩，她今生要學習的功課是：重建對人的信任，以及愛自己和支持自己。小婷，因為家裡姐妹眾多，而被過繼給親戚撫養。內心感受到巨大遺棄感的她，從小就要努力去掩蓋自己的身世，很怕被旁人發現。而且，族中長輩曾經說她的八字顯示，她的命不好，會克父母，害父母身體不好。長大後的她，在人群中總是擔驚受怕，很擔心會惹周圍的人不高興，害怕被評判。透過這個內在小孩，她今生要學習的功課是：信任自己的生命，信任自己的珍貴。雨兒，有一對非常嚴苛的父母，從小對她的學習成績看得無比重要。在父母眼中，一個孩子只要學習好，其他的事情什麼都不需要考慮。雨兒所有的業餘愛好都被剝奪，甚至連寫日記，都不被允許，日記本被媽媽撕碎。她說在父母眼中，她就是個學習機器，根本不是一個人。她存在的唯一價值，就是把成績搞好，讓父母覺得臉上有光。長大後的她，對於工作、對於人際交往，都有很多恐懼，也不知道自己究竟能做什麼。這個內在小孩的存在，是要令她學習：如何透過「限制」「控制」，長出自己的力量；以及，不再為了獲得父母的愛，而放棄自己的生命。菲菲，生在一個極度重男輕女的大家庭里，母親因為自己沒有生齣兒子，而覺得在妯娌間抬不起頭來，於是對菲菲多有抱怨，抱怨她不是兒子、不能傳宗接代、不能為他們養老送終……菲菲對於自己的生命，難以找到價值感，從小到大都活得非常卑微。菲菲，今生要療愈的是：內在小孩，對於身為女性的限制性信念。文穎，曾經受到熟人的性騷擾，對自己的身體和男性，有很深的厭惡感，卻又極度渴望愛，不斷在禁忌的親密關係里尋找安慰。少女時代，她在完全懵懂的狀態下懷孕，被母親逼著自殺去自證清白……怡然，生長在一個充滿暴力的家庭，從小目睹父親毆打母親，她經常被嚇到躲進大衣櫃里。孟琴，則在母親的毆打和辱罵聲中長大，耳朵里充斥著「笨豬」「傻逼」「沒用的東西」的罵聲。徐徐，童年驟然喪父，一夕之間從父親手心裡的小公主，跌落到痛苦的深淵，不再相信自己能夠幸福，患得患失。霧娜，掙扎在父親出軌、母親的眼淚中，感覺自己被拋棄了，她怨恨父親的「背叛」，也怨恨母親的「懦弱」，她不相信婚姻。……2、這樣的真實生命故事，我可以講幾百個。如果不是親眼看見、親耳聽到，她們或哽咽或號啕著，講出這些生命里最痛最痛的記憶，我真的不敢相信，眼前這些鮮活、珍貴的生命，曾經在童年時代，經歷過心靈的「煉獄」。所有發生在過去的痛苦經歷，都會在我們的內在，留下傷痕。因為那個傷太痛太痛了，當時的那個小孩子，只能選擇麻木自己的感受，或是逼迫自己遺忘。於是，曾經的自己，就被一層一層埋藏到內心深處，成為我們的內在小孩。Lise Bourbeau，在她的著作《五種傷，五種假面》中寫道：「內在傷痛，像手上遲遲未癒合的傷口。你用繃帶層層包覆，想偽裝、防護。但每當有人觸碰，心就再一次經歷痛楚。」所以，無論是面對外面那些叨叨叨的聲音，還是在關係中一再遇到類似的境遇，我們的內在小孩，總是會一次又一次，被戳到很痛很痛。就這樣，童年的創傷記憶，不斷被「投射」到現實中。別讓童年的「傷」，一傷一輩子。

撫養自己，再長大一次1、一位覺悟大師說，每個人的一生，都要出生兩次。一次，是從父母那裡出生。一次，是從自己的心靈出生。第一次出生，是身體的這個「我」。第二次出生，則是作為內在小孩的「我」，重新被撫養長大。2、2010年的夏夜，我第一次遇見我的內在小孩。面對著一段看起來奄奄一息的愛情，一顆絕望得不能呼吸的心，以及不敢設想的以後，鑄成沉重的鉛塊，堆在我的胃裡，翻滾然後墜落。我對自己喊話：沒關係，誰不會遇見失戀，你要堅強。可我的心，卻像被揉搓成團的宣紙，柔弱到似乎再也無法展平。朋友欣，深深看進我的眼睛，問，「你怎麼了？」我強作歡顏：「沒事啊，我很好」。我怎麼能夠告訴她，在來程的地鐵上，我偷偷把臉埋在臂彎里，任淚落盡，才敢抬眼面對世界。我怎麼能夠告訴她，我絞盡腦汁想留住那個男人。如同宿命般，他吸引了我整個靈魂，不顧巨大的年齡差距走到一起。然而，遇到外界一點風吹草動，他立刻要丟下我這塊燙手的火炭。我該怎麼辦？我怎麼能夠告訴她，我的心碎了碎了碎了。我的心真的碎了。她注視我：「寶貝，你的內在小孩在哭呢。」瞬間，情緒爆破按鈕被按下，我再也綳不住，開始嚎啕大哭。周圍人不斷勸慰，「失戀有什麼了不起的」「沒事，再找一個比他好的」……我根本聽不進去，你們不懂我。我真的心好痛，像海洋一樣無垠的悲傷，都化作眼淚。欣說：「你要學會跟你的內在小孩說話，去表達你的愛，給TA安全感。把你的左手放在肚臍之下的丹田，把右手放在心臟的位置，用這樣的姿勢，去擁抱你的內在小孩，然後對著TA溫柔地說話。當你醒來後、睡覺前、覺得有情緒的時候，就這樣去連結你的內在小孩。」那天晚上，我回到家，躺在床上，絕望地擁抱著我的內在小孩。我說：「寶貝，我在這裡，我和你在一起，我願意看見你，我願意愛你。我再也不會拋棄你了，我會永遠陪著你，我會24小時陪伴你，不離不棄。」「不離不棄」四個字，一說出口，我就聽到TA用受傷小獸一般的哀嚎，從內心深處，狠狠地哭出聲來。這一哭，兩個小時沒有停過。我真的不知道，原來TA有這麼多悲傷，這麼多委屈，會這樣害怕被丟下。TA藏在孤單、黑暗的角落裡，那麼多年，卑微地等待一個人來愛TA。想要的就是「不離不棄」，對嗎？才8個月大，就被送到託兒所，一歲多，又被送去奶奶家……對於拋棄和分離，我早早就感受過那其中的絕望了。第二天的早上，我從睡夢中，睜開哭腫的眼睛，再次左手丹田、右手心臟地擁抱TA，無法抑制的傷痛，再次噴涌而出。「我陪著你。我再也不會讓你一個人。我跟你在一起，生生世世，不離不棄，24小時都陪著你。」從那時候起，五年了，我都陪著TA。那個孤單的，一絕望就想要切斷愛的聯結的內在小孩。那個沒什麼自信，總覺得自己很差勁、平凡的內在小孩。那個善良到，不敢說不、不敢拒絕的內在小孩。我抱起她，再未放下。別讓童年的「傷」，一傷一輩子。

療愈內在小孩，創造萬般可能欣教我的這個方法，我每天每天都在繼續用，也不斷分享給更多人。抱起自己的內在小孩，把自己養大。不要再讓你內心深處的那個自己，孤伶伶地在那裡，等待一個人來愛TA了。請你，成為那個你一直在等待的人吧。像深入古堡、拯救公主的王子，像誓死保衛蘇哥哥的飛流，像你渴望的父母、愛人那樣，來好好愛自己吧。別再讓童年的傷，在你心裡停留一輩子。療愈內在小孩，讓TA感受到愛，感受到陪伴，感受並創造生命的萬般可能吧。讓傷痛，變成神可以把光照進你靈魂的縫隙。讓傷痛，變成我們學會在人間行慈悲的劇本。讓傷痛，終於可以開出生命那朵最美麗的花。別讓童年的「傷」，一傷一輩子。內容來源於微信公眾號：女神的花園，微信號 thegardenofgoddess。編輯：高今頤
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