14種不可不知的瑜伽手印，你認識幾個？

07-23

練瑜伽｜瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

QUESTION

_________________________

何為手印（契合法）？

提到瑜伽手印就不得不說一下「契合法」。契合法（mudra）一詞源自詞根「mud」（開心，以……為樂），它為神帶來愉悅，並使心意消解（drava）。契合法一詞也表示「印」，在此意義上，它被用於密教背景中，因為手勢（或哈達瑜伽中的體位）「封印」了身體，從而帶來愉悅。比如交疊雙手可以產生一種情緒的變化，讓我們覺得精神上更加鎮定。

它們是控制體內能量的方法。它們也是精神狀態的象徵表達。即使對身體能量稍微有點敏感的人也能輕易證實，交疊雙手可以產生一種情緒的變化：我們覺得精神上更加鎮定。只需一點經驗，便可清楚地識別與契合法有關的各種精神狀態。在瑜伽習練過程中，手印能幫助我們增強注意力。把手印加在體位中，起到引導能量流通的作用，利於聯繫修行。

據說有108種手印，108是印度教徒偏愛的神聖數字。事實上有更多的手印，儘管根據《涅槃坦陀羅》（11）的說法，最為常用的是55種手印。用於密教儀式的手印之起源模糊不清。它們或許可追溯到吠陀時代，那時的祭祀儀式需要一絲不苟地處理器具，諸如傾倒蘇摩期間用到的長柄勺。日本茶道就是這樣的儀式所需的極其有意識的行為的一個極佳例子。印度舞是後來的又一靈感來源，它通曉大量契合法，儘管不可排除密教契合法反過來滋養了印度舞的可能性。創作於公元200年左右，但被歸於古代聖人婆羅多的《戲劇學》（Natya-Shastra）提到了37種手勢，還有36種特定的凝視，即閉眼或抬眉。

最常用的密教手印是圖中的智慧印（jnana-mudra）或意識印（cinmudra），它也是瑜伽廣泛使用的冥想姿勢。

各種密教儀式還會用到其他許多印，通常是所祈求的神所特有的。比如，根據《真言瑜伽本集》（53），毗濕奴崇拜中有19種印是必需的，濕婆和女神特里普拉孫陀利10種，杜爾迦9種，伽內什7種，度母5種，薩拉斯瓦蒂4種，羅摩和持斧羅摩2種，拉克希米只有1種。在室利毗諦亞（Shri-Vidya）傳統中，女神特里普拉孫陀利要通過10種印來祈求，它們在象徵上和9個（稱為脈輪）子三角形有關，這些三角形構成著名的室利央陀羅（shr?-yantra）或室利脈輪（shr?-cakra），而10種印代表作為一個整體的央陀羅和女神。

TIPS

_________________________

瑜伽練習不可不知的14種手印