膝關節疼痛處理方法：休息 放鬆_健身心得_健身吧
07-24
膝關節疼痛處理方法：休息+放鬆
很多朋友諮詢膝關節疼痛的問題，我個人認為，對於大部分人，沒有受過外傷，關節和韌帶一般是不會有問題的，所以出現疼痛最主要的原因肌肉太緊，因此最好的處理方法是休息+放鬆。
特別是放鬆！建議經常打球，經常運動的朋友都買一根泡沫軸，100多塊錢，但絕對可以延長你的運動壽命。
大腿肌肉緊張是可能導致膝關節不適，雖然不是所有膝關節不適都由肌肉緊張引起。泡沫軸磙壓的確緩解了我的大腿肌肉緊張，其實是深度筋膜按摩的作用。我不是鼓勵每個人都去買泡沫軸。個人覺得一段時間後泡沫軸太軟對筋膜按摩作用下降，換成了粗的PVC下水道管，按摩效果強10倍
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