讓孩子每年長高4厘米(組圖)

為什麼我沒有別人高丹丹：營養也沒有催高王女士的女兒丹丹今年4歲半，身高95公分，和同齡孩子相比，女兒個子確實矮小了點兒。從幼兒園回家，丹丹有時會很不高興地對她說：「媽媽，小朋友說我是小不點，我想長高點，行嗎？」聽人說，3—5月份是孩子長個的黃金季節，於是王女士滿懷信心，買了很多營養品，希望女兒在這個春天能長高5—10公分，然而，三個月過去，王女士失望地發現，丹丹似乎沒長高多少。齊林：父高兒不高齊先生身高1米75，妻子1米63，按說兒子齊林的身高不會太低。然而，從小到大，齊林始終比同齡孩子個子要矮。起初，齊先生認為男孩子長個兒晚，沒太在意。可當看到比齊林小兩三歲的孩子身個兒都紛紛超過他時，齊先生著急了。而此時，齊林已明顯鬱悶、自卑。因為他已經16歲了，身高才1米55。小麗：增高產品不見效小麗今年17歲，身高1米4多一點，和身邊婷婷玉立的同齡女孩相比，小麗覺得自己像只醜小鴨，心裡一直很自卑。為了讓兒女身材變頎長，小麗的媽媽給她買回了增高葯、增高鞋墊等。幾個月過去，小麗不僅沒有長高，反而還生出了腳氣。近來小麗煩惱的很，因為她即將升入高三，如果個子還不長高的話，她擔心明年大學會不收她。孩子為什麼長不高北京兒童研究所生長發育門診副主任醫師李輝告訴記者，青春期以前的孩子生長的速度個體差異很大，生長速度是判斷孩子生長是否正常的最有用的指標，即每年至少要長4公分以上，若長不了4公分，家長一定要引起警覺，極早帶孩子到正規醫院檢查。一般而言，導致孩子個子不長的重要原因有兩個：原因一：營養跟不上李輝說，孩子的生長過程是有一定規律的。1歲以內和青春期是生長速度最快的兩個時期。1歲以內的孩子有的平均可長25公分左右，而2歲——12歲則是生長比較穩定的時期，每年平均長高5—6公分。兒童生長是個連續的動態的過程，一個時期的生長是下一個時期生長的基礎。比如出生時體重不足（小於2500克）的孩子，如果餵養不當、營養不良，就會影響嬰兒期的生長，嬰兒期的孩子若經常感冒、發燒、腹瀉，食慾不佳，則勢必影響到幼兒期的生長。總之，如果在孩子成長的過程中，患有腎、心臟、腹瀉等營養性疾病，營養始終沒跟上去，身高就會受到影響。丹丹的媽媽認為春天是孩子生長的最佳時機，所以給她買了許多營養品，這是對的，問題是，孩子在生長時期的任何一個階段都應該注意補充營養。原因二：內分泌疾病李輝主任說，正常家族中有時由於某種基因突變而出現侏儒症；染色體異常引起的原發性卵巢發育障礙、甲狀腺功能低下、缺乏生長激素以及骨軟骨發育障礙等，都會使孩子有身材矮小的表現。如果家長發現孩子速度較慢，首先必須排除以上病症。對於16歲的齊林來說，如果骨齡比實際年齡要小，長高的機會不是沒有，關鍵是要查清不長個兒的原因，以對症治療。而小麗已經17歲，如果骨齡已經閉合，繼續長高的可能性會很小。除了營養不良及內分泌疾病外，缺乏運動、睡眠不足、日照過少等因素也會影響兒童的身高。科學增高有良方良方一：魚肉奶青菜李輝主任說，食物的供給不僅蛋白質要充足，而且必需的維生素、無機鹽以及熱量的供應都必須充分。她認為，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷的牛奶、瘦肉、魚類，含有豐富的維生素的青菜、胡蘿蔔、柑橘等食品對孩子長高是很有益處的。良方二：多跳繩北京朝陽醫院骨科主任王慶一說，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。生長期的孩子應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習，體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。良方三：10點前睡覺科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。特別提醒：增高產品不增高王慶一主任說，青少年的生長靠的是骨骺線和體內的生長激素，如果骨骺線閉合後，無論吃什麼、怎麼吃也不會再長高。市場上賣的一些「增高」葯之類，多有炒作的成分在裡面，絕大部分都有副作用。而像「增高」鞋、鞋墊等是體外用物，與骨骼沒有什麼直接的接觸，根本不起什麼增高作用。

稿件來源：生活時報
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