４招防老花眼（祝您健康）

　　人難免一老，體現在眼睛上，就是「老花眼」。不少年輕人，由於用眼過度，年紀輕輕也會患上「老花眼」。　　

　　中醫認為，老花眼主要源於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸滋養眼目所致。枸杞子為補益肝腎的良藥，能明目，菊花可清肝明目，二者配合，一清一補，能保護眼睛。如果花眼很嚴重，可根據情況配合使用六味地黃丸、杞菊地黃丸或明目地黃丸等。以下4種方法能改善眼疲勞，延緩老花眼。

　　經常眨眼。常眨眼可以振奮、增強眼肌功能，延緩衰老。做法是：一睜一閉眨眼，每次15下，同時雙手輕揉雙眼。

　　旋轉眼球。閉目，順時針、逆時針旋轉眼球，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。

　　按摩眼周穴位。用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴，力量可由弱到強，感到酸脹後，慢慢放鬆，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。

　　避免眼疲勞。看書、報、電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。▲

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