土豆炒洋蔥——抗衰降壓降脂

07-26

食物的種類有很多的，不同的食物有著不同的營養價值哦，土豆大姐都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，也是我們經常吃的一種家常菜。土豆和洋蔥似乎是不錯的選擇搭配的哦。這樣的搭配方法可以有強身體降壓降脂的作用，來看看土豆炒洋蔥的做法。

土豆炒洋蔥

食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強身健體、降壓、降血脂

營養價值:蛋白質、澱粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質、鈣、鐵、鋅

適宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油

做法

1洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。

2土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。

3炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調入鹽和胡椒粉。

4將土豆片翻過來炸另一面，待土豆片炸至金黃時，盛出即可。

功效與作用

洋蔥具有增進食慾、促進消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強身健體、降壓、降血脂的功效。洋蔥和土豆一起吃的話可以有補充營養的作用，抗菌的同時也可以有獎三高的作用，同時也可以提高免疫力的呢，對於促進新陳代謝有好處、

關於土豆炒洋蔥的這道菜，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養搭配的比較好，可以補充豐富的維生素、啊，礦物質還有蛋白質，具有強身健體抗衰降壓降脂的作用，而且還可以強身健體，適合各類人群。