排毒的8個誤區不可不知

排毒兩三天就足夠了

5、排毒應該持續一個星期

事實上，兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一周，期間務必要吃固體食物。有研究發現，排毒理療超過一星期的人，體內分解的不僅有毒素，還有維生素和營養物質，而當體內的有益物質不足時，身體就啟動存儲機制，導致毒素也被留下來了。

排毒期間不是想喝什麼喝什麼

6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

為了成功排毒只吃蔬菜水果是不對的

7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

並不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃「好」的水果：朝鮮薊（利尿），花椰菜（刺激肝臟系統），西梅，香蕉等。一些飲料如茶，櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。

不一定每一次排毒都有效

8、排毒總是有效的

事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。

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