白髮有救了! 小小几粒不起眼, 睡前喝水放幾顆, 白頭髮悄悄不見了

07-28

隨著快節奏的生活，逐漸增大的工作壓力，不注意飲食健康和養生，導致越來越多人白髮早生。大家別以為長白髮只是老年人的「專利」，很多年輕人也早早白頭，為了遮蓋提前的白髮，大部分愛美人士走上了染髮之路，然而你是否知道染髮劑的危害呢？

市面上染髮劑大多含有人造色素，需要配合雙氧乳使用才能夠完成上色，90%的染髮劑中還含有硝基苯、苯胺等化學成分，會對頭皮產生刺激造成傷害，還會影響發質，容易造成脫髮和過敏的問題。如果你必須染髮，一定控制好時間，最健康的染髮頻率應該控制在1年2次以下，超過次數就要立刻停止了。

除了染髮，還有什麼辦法黑髮呢？首先我們要了解為什麼年紀輕輕就有白頭髮，精神因素也是一方面的影響，長期的焦慮和壓力會導致供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭和毛球部分泌的黑色素紊亂，導致白頭髮出現。另外就是營養失調，我們攝入的食物缺乏黑色素因子，體內的黑色素缺乏也會導致白頭髮增多。

由此可見，想要減少白頭髮的生長，就要保持愉悅的心情，保持飲食健康。通過養生手段，輔以食療來黑髮，補充足夠的黑色素，頭髮才有營養變黑。下面就為大家介紹幾種具有黑髮的養生食物。

1、新疆桑葚干

早在兩千多年前，黑桑葚就是皇室宮廷的御用養生補品，它含有豐富的活性蛋白，維生素，氨基酸，胡蘿蔔素，營養價值是葡萄的3倍，有烏髮明目，生津健脾和補血旺血的食療功效，常吃可以促進頭髮黑色素的生長，另頭髮烏黑油亮。

2、黑芝麻核桃粉

在中醫認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養好，才能從根本上達到固發的目的。而黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，經常吃黑芝麻可以讓白髮慢慢黑回來，黑芝麻的確是極好的一種烏髮的養生食物。

3、野生蜂蜜水

有白髮的人群，平時要多注意飲食習慣，可以調一些蜂蜜水來喝。蜂蜜中的葡萄糖能夠調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，有助於頭髮生長，治療脫髮。常喝蜂蜜水能有良好的滋潤頭髮改善發質的食療作用，緩解你的白髮問題。食用野生的蜂蜜，養生價值更高。

4、阿膠

民間將阿膠核桃膏稱為貴妃美容膏，相傳為楊貴妃所創。其配方有阿膠、核桃、黑芝麻、黃酒以及冰糖。對女士有非常好的美容效果，對頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，補血效果也好，可以減緩衰老。

5、何首烏

說到烏髮，自然不能錯過何首烏這款藥用價值極高的食材了。而且自古以來，何首烏備受中醫推崇，何首烏具有補肝腎、益精血之效，對於減少白髮具有極為顯著的養生療效。這款何首烏粉是採用上等的野生何首烏，將其研磨成粉，再經過多道秘制的工藝製作而成，具有極好的烏髮功效，不妨一試哦。