學打乒乓球

07-31

學打乒乓球

唐建軍乒乓理解一、直拍反手推擋 1、食指壓拍，使拍略微前傾 2、肘關節貼在肋側 3、球拍向前上方揮 4、不要過多使用手腕，這樣問題就是球拍出球的方向不固定，如果觸球時間不一致，球的方向會有較大的變化。 5、如果克服了2和4的問題，球拍方向一致時保持一致的，這樣就可以控制出球的方向。二、正手殺高球 1、一定要有引拍 2、引拍方向是從後下向前上（打下降期），打上升期同正手攻球。三、站位 1、左腳在前，右腳略後（常見錯誤是右腳在前，這樣換正手攻時不方便） 2、身體距球台40-50cm 3、重心在左腳四、正手攻球 1、引拍，蹬地，轉腰，用身體發力 2、速度是致勝的關鍵 3、一般打斜線，不容易失誤，球拍方向對側前方 4、打上升期，高點或下降期 5、上升期動作小，拍前傾；打高點期，拍略後仰；打下降期，拍要後仰，動作要做大，身體引拍動作幅度大。 6、要有不同的力量，大小有變化。五、搓球技術中的慢搓 1、球拍後仰 2、手放在胸腹前，揮拍方向由後上向前下 3、擊球特點是借力打力 4、如果要加轉，就加力 5、常見錯誤是，擊球時機不對：一是擊球時間過晚，出現球打拍，下網；另一種是擊球過早，發不出力（手臂擊球時已經伸直），擊球時間在下降前期。 6、手腕使用過多是另一個錯誤，糾正可以讓手腕不動，用前臂來搓。六、搓球中的快搓技術 1、拍形與方向與慢搓相同（後仰，後上向前下） 2、擊球時間不同，擊球的上升期（可以是上升前期或上升後期 3、如果快搓中旋轉發生變化，可以加力使之發生變化 4、常見錯誤：用手腕太多，沒有用前臂； 5、搓斜線對著對手，對角，搓直線就對著直線搓。 6、如果搓了長球，不要試圖擺短，非常下策。應該線路變化或上手打。七、正手拉加轉弧圈球 1、動作概念：靠身體引球，重心踩在右腳上，引拍，蹬地，轉腰，揮臂，在揮臂速度最大時刻摩擦球，然後隨勢揮拍，重心轉移到左腳。 2、要點：蹬轉，快摩，隨勢揮拍中完成重心轉移到左腳。 3、引拍到身體側後方？？？ 4、擊球的位置一定要找准。 5、拍一定要前傾，怕拉漏拍後仰就失去摩擦的可能。八、前沖弧圈球 1、與加轉區別：擊球時間，拍形的角度，揮拍的方向不同 2、高點或高點前期 3、向前揮拍的因素更多一些 4、拍形更前傾一些。 5、出手的位置更高一點。 6、其它與加轉相同。（我看到的拍面位置基本是與網垂直） 7、問題：手臂夾得過緊；引拍到身後，擊球點靠近身體，發不出力，應該向外側引一點兒，擊球點要距身體遠一點兒。 8、要充分的去壓拍，減少撞擊，增加摩擦，克服的辦法是練慢拉，找准擊球點。九、側弧圈技術 1、引拍到身後（不是身側） 2、拍頭不要立起，要略下沉 3、揮拍的方向是外側前方 4、用在側身拉後，撲正手，用側弧圈來做過度 5、拉球的時間是下降期 6、反手用的很少，主要用正手來拉 7、反手也是拍頭下沉，擊球的下降期，揮拍向側外方，肘關節抬起（直拍橫打也可以，與橫拍類似）十、接發球技術 1、搓接判斷發球的旋轉：如果是下旋，則用搓接，如果很轉，球拍平一點，如果不轉則立一點兒。下網說明過立，後仰一點兒，如果偏高，則立一點兒。如何搓轉：觸球瞬間給球一個摩擦的力量。正手搓接：向後上引，向前下揮，這與反手搓略有不同。正手位要邁步上步，向前跨一步來接球。長球向側面跨，短的向前跨步。 2、橫板推撥接發球，如果判斷是側旋或側上旋，就把板立起向前撥，如果沒有問題可以加點力量。球板略外撇，防止從側面出台。直板的推接：如果判斷是側旋或側上旋，拍形立起，略前傾（反手），把球壓住，如果推反手，揮拍向中路，如果推直線，則把球向一聲球台外側揮。 3、擺短接發球：發近網短球，正手位。看清短球，及時上位，最重要搓上升期。上步，快擺，上升期，要擺短球。正反手都行。球的旋轉不是問題，關鍵是時間，上步，搶上升期。一定要上步。 4、晃接技術，通過身體的晃動來迷惑對方。與擺短結合，技術要領是身體的轉動，球拍向身體側面的滑動。一個是中路近網一個是反手位近網球都可以用晃接。本質是個假動作。 5、挑打接發球：要領正手位，右腳向前搶位，不要引拍，身體上仰，手腕發力為主，擊球中間略偏下，手是舉著進去的。一個U形的揮拍。手臂手腕要適當放鬆緊張不行，觸球要快。撞擊為主十二、擺短與劈長 1、要點，和快搓很像，但是落點靠近球網，輕輕碰擦，關鍵在弧度，落點，不在轉 2、一定要有步伐的移動，做時要上步，做完要還原 3、一定要在球的上升期 4、劈長就是在擺短的基礎上加力，擊球時間可以稍晚一點，如高點前期。十三、撥球技術（橫拍） 1、拍略內扣，球板不要豎起來，略下沉 2、手腕不要用太多 3、由後向前上 4、肘關節不要抬太高，但肘要與身體有一定距離 5、常見錯誤：板頭向上，前臂要向前揮，克服反手利，否則正手攻不上去。 6、觸球瞬間，略發力，但不能過於發力，主要是快，在制約弧圈中起作用。十四、拉下旋球 1、引拍位置比拉上旋球低 2、拍形略上仰（更直一點兒，前傾少） 3、向上的力多一點兒正手位正手拉，側身位正手拉，反手位的拉球三個要點：右腳要踩住，轉體發力，拍揮過後重心轉移。問題：引拍不夠向下，向上的力量不夠，蹬轉更有力，越轉的球蹬轉越有力。十五、走動中進攻技術 1、用跳步技術 2、個頭高的可以用跨步技術。關鍵是讓位要充分，這樣才能把手法和步法結合起來，常見錯誤是側身不充分，一定要充分。十六、反手拉加轉弧圈球 1、引拍在體前而不是體側 2、拉球的下降期 3、摩擦70%，撞擊30% 直拍是用反手拉的。十七、反手拉前沖弧圈球 1、特點在突然，力量小一點兒 2、橫拍的關鍵是肘關節要頂起來 3、前臂快速外擺 4、擊球的高點或高點略下降 5、向外揮臂的技術最重要。 6、一般在身前拉，也有在身側拉的。 7、直接相對打，要壓拍一點，用橫打技術，肘關節要抬起來一點兒。十八、發球技術 1、轉與不轉一定要引拍，後上方向，充分利用身體的轉腰動作，向前下方揮拍。球拍略後仰，與檯面成140度角擊球點在身體的正前方偏後一點點 1、發轉球三個要點：用球扳的中下方觸球；觸球時速度最大；肌肉不要太緊張，在觸球瞬間發力。 2、常見錯誤：球下網，可能是擊球點過低。糾正方法，可以先擊高一點，做個高弧線。 3、常見錯誤之二，球下網，球第一落點距離網太近。 4、不轉發球:擊球點在球拍上沿，揮拍方向不變；二是擊球點不變但是擊球方向略有變化 5、把手發擊球在身體的側前方； 6、發不轉與正手類似，如果擊球拍位置不變，則改變揮拍方向。 7、側下就是揮拍方向為前下側方向，引拍是關鍵，引拍充分，轉體有力，球拍後仰。 8、側下發球，球拍後仰；側旋和側上時，球拍立起（向側運動時立起）十九、握拍方法 1直拍的握拍方法傳統後面呈半弧狀，板柄緊貼虎口，拇指的第一個指關節與食指的第二個指關節壓兩個拍肩。過去是中指頂在板面，現在是中指和無名指頂在球板上，便於反面發力。食指相對放鬆。反手推擋時，站位一定要右腿在後，這樣正手接球更容易。攻球是指節頂拍，拇指壓拍；推擋是食指壓拍，中指的第三個關節（指根處關節）夾住拍子；正手攻時，拍柄緊貼虎口，食指放鬆；反手推擋時，食指壓拍，使拇指放鬆，拍面前傾，拍柄與虎口有個間隙，可以壓住球拍。推球由後下向前上，不要過多用手腕，肘要夾緊，貼在肋側，切忌不要用反手拉。發下旋的三個要素：摩擦球的中間遠離拍頭的地方擊球時速度最大擊球之前不要太緊張，在摩擦球一瞬間開始發力