快別趕時髦了，你壓根兒就不是「社恐」啊！

今天，春雨君的同學群里有人發了這樣一條消息《當代社恐生活記實，最怕在路上遇見熟人》，一些網友表示自己看見熟人就像遇到了躲避球一樣。

不少同學紛紛附議：這就是我本人啊！

隨後，春雨君用簡單的問題採訪了下編輯部的編輯們：「你覺得你是社恐嗎？」

有2/3的人堅定地表示：「我是！」

Emmmmmmm… … 通過這兩個小事件，春雨君發現大家對社恐有很深的誤解。

其實社恐（全稱社交恐懼症）是一種精神障礙，《美國精神障礙診斷統計手冊（第四版）》對社恐做出了明確定義：

對出現在不熟悉的人面前或處於被他人審視的場合（如社交或表演情境中的一種或多種情形）有持續與過分的恐懼。患者害怕會在這種場合失態、受辱或尷尬(或讓人看出自己的焦慮)。

在成年人中延續12個月的社恐患病率大約為2.8%，持續終生的社恐患病率為5%。

所以，其實大多數人可能只是誤會自己有「社恐」，但並沒有患上醫學定義的「社恐」。

內向、社恐傻傻分不清楚

很多人聲稱自己社恐，可能只是性格內向而已。

內向和社恐經常被人們搞混，兩者有什麼區別呢？

內向者和社恐者有哪些不同？

為了進一步幫助大家區分兩者的不同，我們來看看內向者和社恐者對於同樣的場景會有哪些不同表現。

1. 內向者會被聚會榨乾能量，而社恐者懼怕聚會

內向是一種性格特徵，內向的人可能不喜歡，也不願意花時間在社交場合，在社交時或聚會時可能會產生一些可控的焦慮，參加聚會或社交會有種能量被榨乾的感覺。

而社恐者在社交或聚會時，甚至想到自己需要參與某個社交場合時，就會有嚴重、激烈的焦慮，這種焦慮不可控制，很可能會導致功能限制，包括對社交或其他團體活動的恐懼或迴避。

根據自殺預防組織Jed基金會的首席醫療官Victor Schwartz的說法，社會交往的想法可能會讓患有社交恐懼症的人陷入癱瘓。

2. 內向是天生特質，社恐往往是後天形成的

內向是一種從出生就根植於人的特質，這意味著它是你與生俱來的一部分。

而社交恐懼症一般是環境對某個人的作用。

臨床心理學家Ellen Hendriksen說：

「它可以是兒時被霸凌之後發展出來的，或者被一些團體或個人的排斥和拒絕後發展出來的。

有了這種經歷，一個人的歸屬需求和關係需求會受到阻礙。」

3. 內向者在社交前後是不焦慮的，社恐者想到社交可能就焦慮了

內向的人會在社交活動之前或之後利用獨處的時間來充電，他們會通過獨處獲得或補充能量。

而對於有社交恐懼症的人來說，知道自己要參加一次聚會或社交可能會引起極度恐懼、恐慌或壓力。

社恐的癥狀和焦慮症的癥狀是一樣的，不同是發生的背景和環境。

癥狀包括異常緊張、神經質、坐立不安、難以集中注意力，還有一些身體上的不舒服，如感到胸口緊繃、心跳加速、手心出汗和胃疼。

4. 內向者有可能享受演講，社恐則害怕受到批評

內向的人可能不討厭演講，甚至可能喜歡演講，只是討厭事後無意義的談話和答疑。

對於那些與社交恐懼症為伍的人而言，站在一群人面前才是問題的根本，他們害怕會被其他人群嘲。

他們通常會擔心：「人們會不贊成或者可能會取笑我。「、「我可能會說或做一些讓自己尷尬或羞愧的事兒「、「我的聲音聽起來很搞笑」或者「我的口齒不清」之類的。

參考資料：

1. 程蘇,劉璐,鄭涌. 社會排斥的研究範式與理論模型. 心理科學進展2011年06期

2. 杜建政, 夏冰麗. (2008). 心理學視野中的社會排斥. 心理科學進展, 16, 981–986

3. 苗國棟. 社交恐懼症的診斷與治療.

4. Lindsay Holmes and Eva Hill. The Difference Between Social Anxiety And Introversion, In 4 Comics

文：大王