當我跑步和打坐時，我在想什麼?
每天固定半個小時打坐，一個小時跑步，這都是貓黍每天要吃的精神黍食！
你問我在想什麼。
我其實在努力做到不想什麼。
當然努力這個詞不好，應該是專註！
有興趣可以看看我寫的《什麼能力最很重要》，裡面就提到了專註的力量有多麼強大。
專註可以讓人進入禪定。
禪定的狀態就是內心沒有絲毫的情緒和思維的干擾。
佛家講身受心法。
身體、感受、情緒、思維。
這四個東西都是需要去覺察和關注的。
當進入禪定的狀態，人體的多巴胺會增多，會讓人感覺到幸福感。
因為這個時候身受心法的干擾完全消失，人和大自然融為一體。
這個狀態佛家也叫作活在當下。
道家把他叫做天人合一。
當然這個狀態不持續，只是暫時的活在當下或者天人合一。
不過，這個可以訓練大腦的專註力、活躍度、能量值。
反正自從我打坐和跑步堅持下來了，當然也沒怎麼堅持，具體可以看我寫的《做事情最需要的不是堅持，而是熱愛》。
我其實已經愛上它們倆了~
自從我愛上它們，並天天實操的時候，我的睡眠質量急劇攀升，因為我多巴胺增多，會刺激血液循環和新城代謝，增加睡眠分泌的催化劑，讓睡眠質量增強。
所以常常我每天只睡4個小時，大概就足夠了。
每天早上有時候3點鐘就起來寫文章，大部分需要4點，這個就要看昨天的心情的愉悅度了。
說白了，做這些事情無非是讓自己快樂！
當人快樂了，其實很多事情迎刃而解。
你為什麼早上總是起不來，因為你不快樂。
為什麼你對什麼事情都不感興趣，因為你不快樂。
為什麼你居然對異性都不感興趣，因為你不快樂。
你不熱愛生活，生活也不會熱愛你。
讓你對生活充滿熱愛的時候，老天會賜予你力量，他會給你動力，給你激情，給你創造的靈感。
每天做愛做的事情，無非就是為了獲取更多的能量，好去做更多愛做的事情。
打坐、跑步這倆能讓人回歸大自然，回歸宇宙的力量。
不懂我在說什麼的看我寫的《人是什麼》。
人是大自然的產物，人的力量來自於大自然，來自於宇宙。
他想獲得力量，只能從自然獲取。
打坐，主要是觀呼吸，這是入門方法，就是隨便找個地方坐，椅子上，盤腿都可以，然後把注意力集中到呼吸上就可以了，當思緒被帶走，然後立刻又回來繼續集中注意力到呼吸上。
打坐是通過靜的方式回歸自然。
寧靜而致遠。
這句話出自鬼谷子的《本經陰符七術》，有興趣可以自己看。
跑步，這個沒什麼好講的，但是跑步還有一個方法需要注意就是，集中注意力，或者完全信任身體！
跑步是通過動的方式回歸自然。
運動是一切生命的源泉。——達芬奇
這個是參照《網球的內心遊戲》裡面的方式來做的，通過專註讓大腦達到無為。
集中注意力，比如關註腳和地面接觸的感受，或者關注情緒，關注呼吸都可以，持續的關注，跟打坐的方式差不多，關注身受心法都是可以得，不過關注身體最簡單。
信任身體很簡單，就是信任身體，讓身體自然的去跑，自己就看著前方就行了，然後當你完全信任身體的時候。
神奇的事情發生了，世界突然變的清晰了！
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