測測你壓力大嗎?

　壓力堆積會對心理產生極大的破壞，往往成為輕生的導火索。專業人士提供了一份壓力量表，測測你的壓力水平。請在每道題後標註「不適用」、「偶爾適用」、「經常適用」和「最適用」。　　1.我發現自己為很細微的事而煩惱。　　2.我似乎神經過敏。　　3.若受到阻礙，我會感到很不耐煩。　　4.我對事情往往作出過度反應。　　5.我發現自己很容易心煩意亂。　　6.我發現自己很容易受刺激。　　7.我感到長期處於高警覺的狀態。　　8.我感到自己很易被觸怒。　　9.我覺得自己消耗很多精神。　　10.我覺得很難讓自己安靜下來。　　11.受刺激後，我感到很難平心靜氣。　　12.我神經緊張。　　13.我感到很難放鬆。　　14.我感到忐忑不安。　　15.我很難忍受工作時受到阻礙。　　　　選「不適用」計1分，「偶爾適用」計2分，「經常適用」計3分，「最適用」計4分。　　15分：你沒有壓力；　　16—30分：你有輕度壓力，需調試自己的情緒了；　　31—45分：你有中度壓力，除自我調節外，還可以尋求心理諮詢師的幫助；　　46—60分：你已經處於重度壓力之下，建議尋求心理諮詢師或精神科醫生的幫助，做心理諮詢或者根據情況做治療。
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