氣虛、陽虛、血虛三類人群最怕冷

08-08

　　近期，氣溫猛降，不少怕冷一族整天抱著暖手袋，睡覺捂著電熱毯。專家說，他們冷的部位都不同，卻存在著共同問題：血氣不足引起的陽虛。雖然疾病不重，但還是要引起重視，應該從補氣血開始，遠離「冰冷」的苦惱。

　　手冰冷得不敢握手

　　蘇女士從記事時就怕冷。對她來說，整個冬天都是冰涼的，手冰得不敢和他人握手，以免遭唾棄；蓋兩床被褥，被窩仍然不暖和。蘇女士的同事谷小姐同樣是「怕冷族」，穿上保暖內衣，外加兩件毛衣和羽絨服，手腳仍然冰涼。

　　冬天一到，「怕冷族」的煩惱就多了，因為手腳一直很涼，出現凍瘡者不在少數，更難為情的是社交場合需要握手時，根本不好意思伸出自己冰涼的小手。在門診中，溫醫附屬二院中醫科醫生毛丹丹和延生堂名醫館主任中醫師趙承來就經常遇到這些「手腳冰涼」的患者。

　　三類人群最怕冷

　　手腳冰涼在現代醫學這樣解釋：冬天寒冷，四肢末梢的血液循環不暢，當帶著人體溫度和能量的血液不能及時循環到手腳時，手腳冰涼在所難免。

　　記者請教專家後得知，現代人怕冷主要是由以下幾個原因引起的。1.曬太陽少，體內陽氣不足。 2.坐著的時間多，運動的時間少，身體基礎代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。3.空調、取暖設備的過度使用，使得人們的自我體溫調劑能力變差，如果氣溫忽然下降，身體就變得難以適應。4.一些營養素的缺乏或疾病也會導致人們怕冷，比如缺鐵性貧血會讓人更易怕冷。機體甲狀腺激素分泌不足時，也會怕冷。

　　手腳冰涼主要發生在三類人身上：第一類是氣虛，有的人冬天很怕冷，但又容易出汗，這就是「氣虛」的癥狀；第二類是陽虛的人，由於女性本身陽氣不如男性旺，身體陽氣容易虛衰，不能溫暖身體，到了冷天，處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此容易出現全身怕冷、手腳尤為冰涼的現象。第三類是血虛體質的人群，貧血或者女性月經過後氣血不足等，也會導致手腳冰涼。

　　中醫認為脾主肌肉、四肢，脾陽虛、腎陽虛的人生下來就會怕冷。一般來說，平時畏寒怕冷、四肢冰涼、精神恍惚、面色黃白、不耐疲勞的人都屬於陽虛體質。雖然經過鍛煉可以緩解手腳冰涼，但終歸改變不了天生的體質。

　　食補和運動可趕走寒冷

　　趙承來指出，在治療上通過中醫辨證施治，溫補調血氣，補脾腎，如用高麗參燉雞，因高麗參促進新陳代謝加速血流速度，促進血液循環，改善機體功能，可有效增強肺臟和脾臟功能，改善貧血引起的全身新陳代謝異常。多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花山藥、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助於禦寒。

　　專家提醒，天氣寒冷，越是怕冷的人越是喜歡縮在屋裡，其實適量的運動如跑步、打球都能促進血液循環，趕走寒冷。用溫性的中藥泡腳，中藥的有效成分會通過溫水，迅速進入人體發揮藥效。中藥方子是桂皮10-20克、薑片15克，把其放入溫水中進行泡腳，一天一次，一次泡上30分鐘為宜，同樣的泡腳方法也適用於泡手。為了達到事半功倍的效果，有兩個穴位請一定記住。泡腳時，沿著小腿前外側，由外膝眼向下量4橫指，再由脛骨旁量1橫指，這裡就是「足三里」，按按這個穴位，有通經活絡的功效。泡完腳，再按按腳底的湧泉穴，更有利於促進全身血液循環。