六種清腸食物排毒又減齡

六種清腸食物排毒又減齡

1、黑木耳：腸清潔「鐘點工」。黑木耳是腸道減齡最出色的「鐘點工」。其中所含的植物膠質有很強的吸附力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，直到清潔血液和「洗滌」腸道的作用。

2、蘋果：腸排毒「儀錶」。蘋果對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你離別「小腹婆」，保證腸道循環正常運行。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。

3、糙米：腸疏通「管道工」。糙米中含有豐富的B族維生素，能有效進步人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

4、低溫酸奶：腸動力「添加劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。但隨著年齡的增加，，腸內的益生菌逐漸削減，加速了腸道老化。唯有大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的自然防線。

5、花生：腸潤澤「化容道」。研究表明，花生對強健腸道有很好的效果。這是由於花生進脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨佔的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

6、芹菜：腸快樂「興奮劑」。芹菜在經過腸道內消化時可以產生木質素，這是一咱很強的抗氧化劑，有效抵制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的境，讓腸道「快樂」起來，並保持的「運動節奏」。

木耳是腸道減齡最出色的「鐘點工」。其中所含的植物膠質有很強的吸附力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，直到清潔血液和「洗滌」腸道的作用。

2、蘋果：腸排毒「儀錶」。蘋果對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你離別「小腹婆」，保證腸道循環正常運行。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。

3、糙米：腸疏通「管道工」。糙米中含有豐富的B族維生素，能有效進步人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

4、低溫酸奶：腸動力「添加劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。但隨著年齡的增加，，腸內的益生菌逐漸削減，加速了腸道老化。唯有大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的自然防線。

5、花生：腸潤澤「化容道」。研究表明，花生對強健腸道有很好的效果。這是由於花生進脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨佔的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

6、芹菜：腸快樂「興奮劑」。芹菜在經過腸道內消化時可以產生木質素，這是一咱很強的抗氧化劑，有效抵制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的境，讓腸道「快樂」起來，並保持的「運動節奏」。

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