歌唱的呼吸技巧，唱出好歌聲的第一步

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呼吸是歌唱的原動力。

人在平靜時，吸氣與呼氣的時間大體上相等，吸氣量小，在說話時也是隨時將氣息消耗掉。但在歌唱時，呼氣的時間要比吸氣的時間長得多，這就需要吸氣較為飽滿。在歌唱呼氣時，要儘可能地保持長一些時間，使氣息均勻、平穩地流出，使氣息化為聲音並能控制聲音的強、弱、長、短，運用自如。古人云：「善歌者必先調其氣」，當今中外歌唱家也都非常重視歌唱呼吸。

歌唱吸氣時，要求用口、鼻同時向下吸氣，到肺葉底部。

橫膈膜下降，胸腔底部向下伸展，整個胸腔擴大，小腹收縮。歌唱時的吸氣比平日下意識的吸氣其程度加深了，橫膈膜下降和胸腔的女漲，造成吸氣量增大。這樣，就使橫膈膜掌握了呼吸的主動杈，並和腹肌共同完成控制氣息的任務。這是一種有意識的、積極主動的吸氣。

呼氣發聲時，必須保持吸氣時的狀態。

由於呼氣開始時，肋骨本身的重量和橫膈膜回升的彈力，都在幫助呼氣肌肉群作壓縮運動，如果發聲時吸氣肌肉群突然放鬆，那麼氣立即就會泄掉，發出的聲音就失去氣息的支持了。學員經常感覺唱歌時氣息不夠用，主要就是由於這個原因。因此，歌唱發聲時，要保持住吸氣時的狀態，即保持下胸四周與橫膈膜的擴張狀態。

要以後腰基為基點，支持歌唱發聲，感到聲音好像「落」在氣上，由氣「托」著，或者說聲音唱在「氣」上。

上胸要保持微微挺起（平時呼氣時是塌下的），小腹為了保持住肋骨的擴張和上胸部的微挺狀態而收緊。在吸氣肌肉群毫不放鬆的情況下，讓氣息緩慢、均勻而又有節制地流暢呼出。由於呼氣肌肉群和吸氣肌肉群始終在同時工作，即產生對抗，形成一種歌唱的氣勢，造成胸內有壓力的氣柱，使呼出的氣息具有一定的力度，我們稱歌唱的這種科學呼吸法為胸腹聯合呼吸法。

腹式呼吸法是一種有缺陷的呼吸法。

如果吸氣時肩部聳起，即鎖骨明顯上移，則只能利用較少的肌肉上提肋骨來擴展胸廓，吸氣量很小，得不到橫膈膜的強有力的支持，只能藉助於頸部肌肉等來幫忙，極大地影響了音質，常會出現氣流不暢，聲音發抖、不聚攏，臉紅脖子粗的現象。長期這樣唱，會過度疲勞，引起上胸部疾病。歌唱時，如果吸氣過低，過份地下壓氣息，腹部凸出，氣息的運輸線過長，使胸腔、橫膈膜過份地緊張，而無法控制氣息，則發出的聲音沉笨、臃腫，高音困難、這也是一種有缺陷的呼吸，是歌唱時不可取的，我們稱它為腹式呼吸法。

當我們在運用胸腹聯合呼吸法時，不可將氣吸得過於飽滿，以免造成肌肉過份緊張和使聲音失去彈性，從而干擾發聲。

呼氣發聲時，應注意避免控制得過死，而把氣悶住。因此，應該在不斷的呼吸與發聲的訓練中去體會吸氣與控制氣息的適度感，使發出的聲音均勻、平穩、流暢和持久。

下面，給大家分享一條氣息練習曲，希望大家認真練習:

示範：

示範來自老年福電視頻道 01:14