菲爾普斯「為拔火罐代言」，您想不想在家也試試？

本周，31歲的老將菲爾普斯第五次走入奧運游泳賽場。此次5金1銀的成績使他成為千年奧運史上獲得金牌和獎牌最多的運動員。在菲爾普斯引爆里約泳池的同時，他身上圓形的烙印已經讓西方人感到新鮮，不僅是他，許多外國奧運健兒狂贊拔罐療效好的新聞成為了熱點話題。

— 拔罐

拔罐療法古稱「角法」，是一種以罐為工具，藉助熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成瘀血現象的一種療法。拔罐的負壓作用使局部迅速充血、瘀血，小毛細血管甚至破裂，紅細胞破壞，發生溶血現象。紅細胞中血紅蛋白的釋放對機體是一種良性刺激，它可通過神經系統對組織器官的功能進行雙向調節，同時促進白細胞的吞噬作用，提高皮膚對外界變化的敏感性及耐受力，從而增強機體的免疫力。

廣東省中醫院傳統療法中心正骨理傷科主治醫師陳磊介紹說，當您只要身體出現一些小毛病時，可以自己找到穴位進行拔罐，就可疏通對應臟腑的氣血，達到保健防病的作用。現在正是初秋時節，常見的秋乏、感冒以及腹瀉、便秘等胃腸道疾病都可以用拔罐療法治療。

「治療秋乏」

暑天結束後，早晚溫差增大，且秋高氣爽，但是身體會出現各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，機體也產生一種莫名的疲憊感，不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是「秋乏」。

當「秋乏」揮之不去時，不妨試試在肺俞穴（取穴時一般採用俯卧姿勢，該穴位於人體的背部，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）、脾俞穴（位於第十一胸椎棘突下，旁開二指寬處）、腎俞穴（位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，旁開二指寬處）等部位做「走罐」手法。

「治療感冒」

秋天氣候變化異常，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當環境通風不好時，感冒容易在人與人之間迅速傳播，老人、小孩更是秋季感冒的易感人群。

在感冒早期，可用大椎穴（取穴時低頭正坐，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處）、肺俞穴、風門穴（風門穴位於背部，第二胸椎與第三胸椎間的中心，旁開二指寬處）等穴位進行拔罐療法。

「治療胃腸不適」

每逢入秋，很多人都會開始各種進補，務求在寒冬來臨前貼好「秋膘」。但如果您本來就消化功能欠佳，進食太多補品後，胃腸道會不勝負荷，出現腹脹、腹瀉或便秘等不適。

此時，可選擇脾俞穴、胃俞穴（位於背部，第十二胸椎棘突下，旁開二指寬處）、大腸俞穴（位於腰部，第四腰椎棘突下，旁開二指寬處）和天樞穴（臍中旁開2寸）來拔罐。

小貼士：

陳磊提醒，拔罐也有不少注意事項，尤其是有糖尿病的老人，「留罐」時間不宜過長。一般人的「留罐」時間在10分鐘左右，但糖友「留罐」5分鐘就足夠了，以免造成皮膚破損。而在拔罐時，同樣要做好保暖措施，上好罐後，立即用毛巾蓋好裸露部位。但有血壓不穩，或者低血糖的老人，就最好不要拔罐了。最後，如果對拔罐的手法不熟悉的人，也不能自行胡亂拔罐。

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