別讓情緒，成為心魔！

08-10

別讓情緒，成為心魔！

我們都有小情緒，開心了想放聲大笑，難過了想有人陪伴。工作的壓力、感情的牽絆、生活的負擔、期望的落空，難免讓你被負能量包圍。心情不好，想得太多，就會亂了思緒，為難自己。

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壞情緒，不僅傷害自己，也很可能傷害自己最親近的人，讓無辜的人受到嚴重牽連，自己更加懊悔苦惱。

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那麼，哪些方法可以幫我們擺脫壞情緒呢？

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1. 別對人和事抱有太多的希望

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你過度在意一件事而引發的不良情緒，往往是因為你對這件事賦予了太多沒有必要的意義，太在乎一件事或一個人，就容易計較，容易受傷，也別對自己要求太高，過多關注自己的情緒，反而會長期沉浸在情緒中難以自拔。

其實很多事情本身並不糟糕，關鍵在於你怎麼看待它。當你給自己在乎的事賦予了太多的意義，就會有壓力和心理負擔，也會敏感到想太多。

2. 開拓眼界、放大格局

橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。

同一件事，從不同的角度去看，從不同的立場去理解，就會有不同的感受。很多消極情緒的產生，只是因為你僅僅從其中一個角度看問題，掉進死胡同里了。

每個人的性格和經歷不同，想法就不一樣。開闊自己的眼界，別將自己禁錮在自己的小世界裡，拋開局限，學會換位思考，將心比心，試著從別人的角度看問題，試著更理性地解讀問題，心情自然會舒暢很多。

3. 去靠近正能量的人

情緒是會傳染的，負面情緒如此，積極情緒亦如此。如果周圍人是抑鬱的，則自己也容易變得抑鬱。

去靠近那個正能量的人吧，也記得善待自己關愛他人，讓你愛和愛你的人都能越來越幸福。

問題會帶來情緒，但情緒卻解決不了問題。你若成為不了情緒的主人，必會成為壞情緒的奴隸。