我就納悶，你們是怎麼專心做事的？

來自專欄職涯先生談生涯思維1 人贊了文章

這是職涯先生的第26篇原創文章

最近，有人來問我：「我感覺你這幾年變化太大了，你是怎麼做到的？」

這讓想起，前幾年，有一段時間，我很鬱悶，「我做了這麼多事情，怎麼沒有見到一點成效呢？」

更讓我鬱悶的是，親眼看到，自己幾年的努力比不上別人幾個月的努力。

這讓我開始思考問題在哪裡？有什麼辦法可以提高效率？經過一年左右的親身實踐，終於可以拿出來見人了。

其實最有效率的就是「專心做事」。

分心怪是最可怕的毒藥

我們一起回想一下，你有沒有這樣的情況：

只顧著看手機而撞到別人身上；

和別人交談時，只顧著看手機，根本不知道別人講了什麼；

排隊買東西的時候，已經到了櫃檯前還沒有意識到；

工作的時候，做做這個，做做那個，老是分心；

這些只是很小的一部分，這樣的情況特別多，有時候甚至讓你咬牙切齒，非常痛恨的地步，

實際上，每年因為分心死的人數不再少數，尤其是分心駕駛，具不完全統計，美國每年因為打電話、發簡訊等分心駕駛行為，有近上萬人死亡。

真的是太可怕了，每每想起這個，我都會時刻警醒自己，分心就是最大的毒藥。

生在這個時代，越來越多的東西，在吸引著我們的注意力，讓我們分心，手機就是首當其衝的。

原來手機開發出來只是工具，幫助我們加強與人溝通，而現在手機有了越來越多的功能，慢慢地手機就已經不是手機了，更像是你的伴侶、親人、朋友。完全綁住了你，讓你不再離開它。

現在，有很多飯桌上，真的是非常凄涼，鴉雀無聲，大家都在看手機，有一句話說得好「你就在我身邊，但我們之間隔著千山萬水。」

我真的想說，你就長點心吧，離開那些讓你分心的怪物，用心一點關注一下我行不。

分心怪，讓我們工作不專心，學習不專心，生活不專心，人際關係不如意，甚至讓我們身邊人付出生命的代價，就是一瓶定時的毒藥。

為什麼你不能專註？

分心是一回事，專註又是另外一回事，接到關於「專註」這個問題的時候，我就想為什麼我們不能專心做事？

有一點可以確定，就是我上一篇文章《我就納悶，你們是怎麼堅持的？》談到的慾望，我們想要的太多，什麼事情都想做，對新鮮的事情，總是有很大的好奇心，

還有一點，就是我們對一心多用的錯誤認知。

總是聽人說，你可以同一個時間做這麼多事情，真的好厲害，於是，你就開始學習也這麼做，比如在工作時同時做好幾件事情，而且都完成了，感覺上是提高了效率，實際上呢？

曾經，有一段時間，我身邊的人，都在追求一心多用，同一時間做幾件事情，我也嘗試過一段時間，還一度覺得能做到這樣，特別有成就感，

甚至，有很多所謂的大師，都在傳授一心多用的方法。

太愚蠢了，這完全是一種錯誤的認知，你是不可能同一時間做成幾件事的，如果有也一定是有重心的；也就是說，有一件主要的事情，你需要花精力，其他幾件事情已經是你的習慣，並不需要花精力，

比如說聽著音樂，看著書；你重心就在書上，這時，如果你第一次聽這首歌，你能記住音樂里的歌詞嗎？顯然不能，但你能清晰記得上一分鐘書里說的內容。

也就是說，實際上你只能在同一時間，做一件事。

一心多用的觀念和你那貪多的慾望，讓你感覺永遠有做不完的事情，生活亂糟糟，工作亂糟糟，進入一個惡性循環，讓你不相信能夠專註，也就不可能專註。

一心專用做事

上一篇文章，我談到怎麼堅持，其實，堅持和專註是相同重要的，並且是相輔相成的，有了專註你才能更好的堅持，有了堅持才能持續專註。

不要覺得成功的人，有多麼高深莫測，其實成功的人都是普通人，不過是懂得保持專註罷了。

我想告訴你的一心專用，也不是什麼高深莫測的方法，就是人類最早期的生活方式。

一心專用就是專註於此時此刻，一次只專心做一件事情。

塞繆爾·史密斯說：「完成多件事情最快的方法，就是一次做一件事情。」

這非常有道理，一年前我開始訓練一心專用做事，這一年多時間了，我的變化非常的大，

如果你見過我，你就能由外向內感覺，以前我的穿著形象是糟糕地，給人的感覺總是凌亂地，現在，你看到我感覺是清爽地；

以前我的內心，是煩躁地，做事也是亂糟糟的，現在我的內心，是很清澈的，對於要做的事情是很清晰地。

為什麼會有這麼大的變化呢？從認知層面上來說，基於三本書，

《自我對話，內心強大》《斷舍離》《一心專用工作法》

在這三本書的認知基礎上，我做了三件事。

3.1

整理物品

說起整理，真是一個痛苦的過程，但整理完真的很爽。

最初整理的時候，真是很大的一個工程，東西多，又亂，很多東西又不捨得丟，慢慢地我開始把一些物品，送給需要的人，把完全不用的物品丟掉。

慢慢地感覺整個世界都清爽了，心理也舒服了，因為心理的空間也大了，決策能力也提升了不少。

整理的方法這裡我就不多說了，你可以去看我之前的文章《 誰說認清自己很難 ？整理把我轟炸成美男子》或者看《斷舍離》這個系列整理術的書籍。

這點，我特別欣賞蘋果的喬布斯，家裡及其的精簡，幾乎沒有什麼傢具，這是我嚮往的狀態。

為了保持房間的清爽和心靈的清靜，我規定自己一個月清理一次物品。

3.2

清理心靈垃圾

定期我也會清理，頭腦中的心靈垃圾，其實我們的心靈里有很多的垃圾，像物品一樣，被堆在很多角落，當我們不開心的時間，就去翻翻心靈里的負面物品。

然後越想越不開心，心情也就越來越不好，人也不自信了，和別人的溝通也少了。

這一年時間，我不斷通過聽積極的演講，看書，去清理心靈垃圾，定期把一些不開心的事情清理出去，

在這個充滿負面信息的時代，讓自己保持積極，才能走的更遠。

3.3

練習一心專用

我給自己制定了一心專用的規則，

1、與人交流時，放下手機，確實有事，告知對方後再拿手機處理

2、每天練習專註時刻，這個時間只能做一件事情

3、每天工作的時候，挑一個時間段，專註的去做一件事情，並且告知身邊人，不要打擾

就是這三件事，讓我養成專註的習慣，現在寫文章或者做事情的時候，我可以連續專註做事5個小時。

當然練習的時候，一定要在一個不被打擾的環境。

當你一心專用做事時，你會非常享受當下，進入心流時刻，無法自拔。

一心專用的訓練，會讓你回歸本位，恢復健康的人際關係和真正的人際交流。

怎麼做到呢？開始嘗試一小步，制定目標，每天專註15分鐘，我就是從這裡開始的。

期待聽到你的變化。

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