天氣熱的要融化腫么破？快來修鍊這些消暑大法

08-15

大暑已過，天氣悶熱異常

全國各地已經陸續開啟了「燒烤」模式

天氣真的熱的讓人原地融化腫么破？

別擔心，快get這些消暑納涼神招！

夏日冰品之冰淇淋

炎炎夏日，冰淇淋是當之無愧的解暑妙品。然而對於關注身材的你，是不是就只能忍痛割愛了呢？其實美味與健康是可以兼顧的哦~

注意做到以下兩點！

1、控制好量最重要，注意觀察產品營養成分表中的能量值

2、優先選擇含乳製品、水果、堅果等健康食材含量高的冰淇淋產品。具體怎麼選？注意看產品配料表哦~

除了冰淇淋，還有杏仁豆腐花、紅豆雙皮奶，都是美味又營養的夏日冰品哦~

杏仁

杏仁有「堅果之王」之稱，可以提供豐富的優質蛋白質、維生素E、鉀、鎂、鋅、膳食纖維、單不飽和脂肪酸等營養素，營養又美容！

紅豆+牛奶

紅豆富含蛋白質、維生素B1、B2以及膳食纖維。牛奶含有豐富的優質蛋白質和礦物質，是平衡膳食的好幫手

衣服選擇寬鬆透氣清涼舒適為主，注意防晒，夏季不要貪睡，主動出汗（通過運動）對身體益處也很大，別忘了運動不能停哦~

保持室內通風，可通過在地上洒水，利用電風扇、空調物理降溫

去海邊或者涼爽的城市游游泳度度假

這些消暑神招，大家趕快get起來

炎炎夏日，我們不要酷暑要清涼！