排除毒素才能一身輕鬆!教你如何清除體內7大毒素!

08-16

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我們每天會吃很多食物

接觸很多事物

不止為身體輸送營養

一些有毒物質也會藏在其中

日積月累

體內毒素嚴重超標時

就容易生病出現各種不適

所以只有排除毒素才能一身輕鬆

下面就一起來看看如何排毒吧!

1、血毒

血毒顧名思義就是存在於血液內，血管內的毒素，多為膽固醇和脂肪、有害添加劑、酒精、溶於血液內的有害物質如甲醛等，這些過多會引起血管粥樣硬化、高血壓、高血脂、心臟病、心肌梗塞、白血病、癌症等重症發生。

清毒食物：綠茶、葡萄、西瓜、綠豆、黃豆、堅果、紫菜、海帶、菌菇等。

2、腸毒

體內有腸毒的表現就是經常便秘，短則1-2天不排便多則1周不排便，或即使排便後仍有便意，長此以往會導致皮膚粗糙、腹脹腹痛等，腸毒反覆被人體吸收最終引起腸道癌症，那時就悔之晚矣了。

清毒食物：含膳食纖維較多的粗糧、在其喝一杯溫水、蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆、豆製品、酸奶等。最好養成每日定時排便的好習慣。

3、氣毒

所謂的氣毒就是指經常發生腹脹、放屁較臭、口腔有異味等情況。氣毒主要有兩方面來源。一是體內有害菌群產生的氣體，二是肺部通過呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。這兩種氣體長期積累不清除會導致腹痛、直腸癌、皮膚衰老以及肺癌、咳嗽等病症。

清毒食物：梨、百合、木耳、銀耳、白蘿蔔、胡蘿蔔、紅薯、豆製品等。

4、濕毒

濕毒是最常見表現很明顯的一種毒素，體內濕毒較重的人會有身體浮腫、尿頻、尿多、舌苔白膩、大便黏膩不成形等癥狀。濕毒堆積不除會導致肥胖、鼻炎、過敏性皮炎、多汗少汗症等疾病。

清毒食物：濕毒多為脾胃虛弱化濕所致，所以要吃健脾除濕的如薏米、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、山藥、蘿蔔、芹菜等。

5、尿毒

腎臟是我們人體主要的排毒器官，與肝臟解讀不同，腎臟排毒多抗尿液將毒素帶出體外，而尿毒則是腎臟功能減弱、飲水量過少導致尿液中的尿酸過高。表現為頭暈、小便不暢、尿頻少尿、口乾口渴等，長期積累會引發通風、高尿酸血症、腎病、尿毒症的疾病，嚴重危害人體健康，必須得到重視。

清毒食物：芹菜、西紅柿、黑豆、板栗、冬瓜、山藥等蔬菜水果。少吃油炸、燒烤、高嘌呤、海鮮等食物。

6、痰毒

每到秋冬季節很多朋友都會伴有痰多、痰稠，咳不出吐不凈的問題，這就是痰毒堆積的表現，可能是飲食不當或者肺部出了毛病。如果不能及時清除，則會導致咳嗽。呼吸不暢、支氣管炎、咽炎等病症。

清毒食物：白蘿蔔、雪梨這兩種一定要吃，除此之外，還有百合、銀耳、杏仁、紫菜、海帶、冬瓜以及苦花茶、羅漢果茶等。

7、自由基

自由基可以說是人體健康最大的敵人，她會使蛋白質分子發生異變產生致癌物，引起各器官的功能衰退，造成免疫力下降，不及時清除會誘發癌症、心腦血管病、加速人體衰老。所以這是每個人都必須要清除的有毒物質，

清毒食物：蘑菇、花椰菜、西蘭花、茶、菠菜、葡萄、胡蘿蔔、黃豆、番茄、堅果等含有豐富抗氧化成分的蔬菜水果。

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