脂肪不能轉移，但是食慾可以

吃掉了多少烤腸，唰過多少火鍋。才發現美麗，已把你遺忘。人生要順其自然 享受此刻口爽，管它身子以後會變得怎樣。流下了一身臭汗，濕了多少衣裳。你才知道脂肪是多麼難纏，嘗試幾次減肥茶，也曾有過幻想。一旦停止，體重就開始反彈。把一個人的脂肪轉移到另一個人的身上，這是自言自語的妄想

運動減肥是件危險的事情，怕是肉沒減掉，胃口卻越來越好。夜跑路上的夜宵攤，奶茶店在向你呼喚。到底要怎樣減肥才瘦呢，那當然要科學的方法。想了解更多減肥瘦身訊息，關注公眾號：天天減肥瘦身，幫你更快瘦下來

以下小編為大家帶來8大科學飲食減肥方法

可以幫你甩掉脂肪

瘦身沒商量。 快來試試吧

1、想要減肥記得吃早餐

許多女性以為不吃早餐就可以幫助減肥，可往往會因此變得更容易長胖。不知道你有沒有注意到，許多胖的人都有一個共同的特點，那就是不吃早餐。

因為，不吃早餐，會使你感覺到加倍飢餓，導致午餐和晚餐吃得狼吞虎咽，吃得更多。此外，不吃早餐，會導致新陳代謝緩慢，使你變成易胖體質。

2、慢慢享受美食

如今生活節奏快，許多MM吃飯也像上戰場一樣速戰速決。可是，吃飯太快會讓你吃進更多的食物哦。研究表明，大約進餐20分鐘後，大腦才會有飽的反應。所以，細嚼慢咽，慢慢品嘗每一口美食吧，這樣不僅讓你享受到吃飯的樂趣，還可以讓你吃得更少，更容易瘦下來。

3、飢不擇食最不可取

千萬不要在餓得半死後飢不擇食地胡亂吃東西。三餐按時進食是讓自己不過度飢餓的最好的方法。如果你錯過了吃午飯或者晚上加班，那麼就給自己預備一些蘋果和香蕉吧，吃幾顆杏仁等堅果也是被允許的。

4、跟零食BYE-BYE

不可否認，許多MM肥胖，都是由於嗜好零食的緣故。特別是宅女們，最容易一邊漫不經心地上網看電視，一邊往嘴裡扔零食。所以，最好在家裡少儲存零食，特別是甜品等高熱量的零食。如果實在很想吃點東西，那麼就選擇水果吧。

5、餐前喝一碗湯

喝湯不僅營養健康有低熱量，在餐前喝一碗湯，可以增強你的飽腹感，讓你吃進更少的高熱量主食。

6、少吃多餐瘦得更快

盡量堅持少吃多餐，不要在一餐內吃入過多的食物，也不要讓自己多度的飢餓，導致下一餐更想吃高油脂的東西。

7、轉移吃的慾望

人在閑的時候，最容易想吃東西。當你閑得沒事幹又控制不住想吃東西的慾望時，不妨聽聽音樂或者走出去散散步，轉移吃的慾望吧。