如何減少皺紋？第1彈

1. 避開陽光。紫外線是造成皺紋的最大的原因，有許多研究記錄了紫外線對皮膚的影響。

2.塗防晒霜。如果去戶外運動是必不可少的，美國皮膚學會說，塗防晒油！它能保護你不患皮膚癌，同時還能幫助預防皺紋。

3.別抽煙。很多研究證實，吸煙會使皮膚老化——主要是通過釋放一種分解膠原蛋白和彈性蛋白（皮膚的重要成分）的酶。

4. 保證充足的睡眠。當你睡眠不足時，身體會產生過量的皮質醇，一種分解皮膚細胞的荷爾蒙。所以保證足夠的休息時間，會產生更多的HGH（人生長激素），這有助於皮膚保持厚實，更有彈性，更不容易起皺紋。

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