親人指南第七期：當照顧患ED的親人時，該如何照顧好自己？

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照顧好你自己仍然是重中之重。行動勝過言語，做了什麼遠比說了什麼更有影響力。在康復期間，你需要照顧好自己的身體、情感和精神需求，成為孩子或者親人的榜樣。

如果你已經結婚了，別忘了多花點時間經營自己的婚姻關係，每天記得和自己的愛人聊聊天，聊一聊你的情緒感受和煩惱失意。

試著從你信任的親友那裡尋求支持和幫助，不要一個人獨自強撐著。在照顧患病親人的同時，不要推開周圍的人，允許別人關心你、照顧你。

你可能非常期盼親人能夠接受你的幫助，這個時候別忘了，你自己也需要別人的幫助。在生活中的小事雜事上接受別人的幫助，這不僅會給幫助你的親友帶來充實感，也會讓你覺得不再孤獨。

每天記得提醒自己：你已經盡你所能幫助你的孩子或親人了。寫日記可能會有幫助——可以試著每天在日記里記下你今天的一個積極樂觀的念頭。

試著加入一個當地的或者線上的家屬互助小組，同樣群體的言語和討論可能能夠幫助舒緩你緊張焦慮的心情。

當你可以說不的時候說「不」，學會拒絕。偶爾要放鬆一下自己，不要讓自己被林林總總的事所淹沒，不再給自己增加任何額外的負擔。

如果你需要暫時離開自己的本職工作，去給自己的孩子或親人做全日制的護理工作，好好考慮你的選擇，並試著了解一下相關的資源。

可以說，每一條看起來很輕鬆，其實做起來並不簡單的。

您是如何做的呢？您有什麼經驗、故事和煩惱想和大家分享呢？在照顧親友時又遇到怎麼樣的難題呢？

原文 | NEDA

編譯 | 璇小璇

排版 | 卷卷

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