你的腳透露出你身體的秘密！雙腳出現這七種變化，說明你「老」了

08-21

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我們天天都在呵護我們的臉頰，卻從來沒有好好的關注一下雙腳的保養。孰不知，正是雙腳才能透露出我們的身體狀況是否良好。如果你的腳出現以下這七種變化，那就預示著你正在「衰老」！

雙腳出現這七種變化，預示著你要「老」了

靈活度明顯下降：肌腱中的水含量下降，導致關節緊繃僵硬，感覺雙腳越來越僵硬，不靈活。

腳的皮膚變干：腳趾易開裂，並且總是乾燥。

腳關節疼痛：腳的多個關節經常僵硬、疼痛，甚至還患上了關節炎。

腳背變平：足弓彎，腳更平，並且容易失去平衡，有時候會發生踝關節扭傷的狀況。

脂肪變薄：年齡不斷增長，腳底的膠原蛋白生成量也會不斷減少，脂肪墊也會隨之變薄，這樣你在行走過後，腳就極易酸痛。

腳趾變彎：穿高跟鞋造成腳趾彎曲，極易患上槌狀趾，並且長出老繭和雞眼。

傷口變多：腳容易受傷，並且不容易好，癒合速度非常慢。

如果你的雙腳出現了以上這七種情況，那就說明你的身體在慢慢變「老」了。人最先衰老的器官是腳，如果一個成人出現雙腳不能併攏時，衰老就開始了。那麼我們該如何保養雙腳，保養我們的身體呢？請接著往下看。

三種方法保養我們的腳，保養我們的身體

1.做兩個鍛煉動作

首先要告訴大家的是，體重過重或關節退化的人群不適宜做下蹲動作，請注意。然後我們來介紹具體動作。

盤坐在床上，一手握腳踝，一手握腳掌，慢慢轉動；或者坐在椅子上，讓腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動。左右互換，早晚各一次，每次各轉 100 下；做蹲起，每天做 10 分鐘左右，需要注意的是，下蹲與站起時別彎腰撅屁股，膝關節方向要與腳尖方向保持一致。

這兩個鍛煉方法可以疏通腳部的血管，加速血液流動，通過血液循環排出毒素，達到強健身體的效果。

2.踮腳

方法是：雙腳併攏著地，然後輕輕踮起腳跟，再輕鬆放下，每次5～10分鐘，每天反覆進行2～3次。

做這項運動可以消除疲勞，減輕下肢的靜脈曲張，還能有效治療經久不癒合的潰瘍。

3.用雨花集歸元調理套

保養雙腳，還得從調養身體這個根本做起。每天堅持用雨花集歸元調理套，就能有效建立牢固氣血平衡態，改善身體疲勞，提高人體免疫力，讓身體保持健康年輕態。

身體的衰老固然無法避免，但我們可以用以上這些方法來有效的減緩它的發生。想要保持年輕，除了要保養好雙腳和身體，還應該保持一顆樂觀向上、年輕活潑的心。