立秋，暑去涼來, 10種養生茶為你的健康保駕護航

08-21

立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣

更是秋天的第一個節氣

立秋有三候：初候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。

暑去涼來

天氣由熱轉涼，再由涼轉寒

也代表最近的「室外桑拿天」也即將逐漸退去。

茶童和你心情是一樣的開心

但立秋之後早、中、晚及室內外氣候溫差較大，氣候乾燥，空氣濕度較小，

也會對健康我們的健康產生影響，誘發或者加重一些慢性疾病。

（如：呼吸道、心血管、消化系統、風濕類等疾病。）

因此秋天養生的重點在於留住水分！

而每天喝茶，

及時補充身體所需的水分顯得尤為重要，

從而使各項機能得以順利運行。

身體棒棒，吃嘛嘛香！

那麼立秋後喝什麼茶對身體更好呢？

快來看看 [ 茶童 ] 為你帶來怎樣的貼心推薦吧！

1、普洱茶

科學證實普洱茶，具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，

長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功用，

同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，

對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

2、竹葉茶

竹葉茶具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，

是一個以竹葉為主要材料製作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗乾淨，

然後放入鍋中用清水煎煮，然後代替茶水飲用，能夠促進身體健康。

3、金銀花茶

金銀花也是民間常用的藥材，

其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。

可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預防中暑。

取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，

蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。

由於金銀花偏寒，並不適合長期飲用，

特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，

否則可能出現不良反應。

4、三鮮茶

雖然立秋已到，但三伏天並沒有結束。

推薦一款適合這個天氣的飲品，

鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克，將原料切碎，稍煎煮，

取汁代茶飲，消暑清熱，和胃解表。

鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，

為夏季常用的解表清暑要葯，

再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。

5、蓮子心茶

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，

也可以取3-6粒與其他茶一起泡，

在多款自製飲料中，蓮子心茶可能是最「自討苦吃」的了，

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效，

其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

6、桂花茶

夏天很多人覺得皮膚乾燥，

或由於上火而導致聲音沙啞，

經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。

多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。

用少量桂花在水中沖泡，

水溫不可太高，保持在85度左右即可。

7、金盞花茶

沖泡前，用清水將材料清洗乾淨

在水中浸泡10分鐘左右即可。

建議少量沖泡，否則因過於苦澀，引起嘔吐不利身體健康。

金盞花有降血糖、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用，

對胃腸道比較有好處，能促進消化。

8、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效，

在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味，

沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，

可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強口感。

9、金蓮花茶

金蓮花被稱外「塞外龍井」

民間還有「寧品三朵花，不飲二兩茶」的說法，

沖泡後不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，

清熱解毒、養肝明目和提神的功效。

沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，

而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。

10、青茶

青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。

烏龍茶、岩茶、大紅袍等都屬於青茶。

青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，

不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，

有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

【飲茶貼士】

飲茶的最佳時間是用餐1小時後，不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

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