為什麼你分手很久了卻依然很痛苦，因為你想不通、不接受、不改變

08-22

來自專欄李彎灣談情說理講故事9 人贊了文章

文|李彎灣

我最近5年，經歷了兩次分手。第一次是2013年的時候，第二次是今年。

第一次分手的時候，可是說是痛不欲生，灰心絕望，求生不想，求死不得。具體的表現是：因為失戀，所以失眠，於是——差點失明。

我的兩隻美麗而又明亮的雙眼，在短短兩個月之內，因為每天幾乎都通宵不睡，然後就變成了近視300度，現在已經是400度了。

然後每天茶飯不思，覺得活著沒有意思，不知道自己為什麼要活著，不想出門，不想跟人說話——我不知道抑鬱症的具體表現是什麼，但我覺得我當初那樣的狀態，無限的接近抑鬱症。

但是今年我失戀了，我整體狀態是沒什麼問題的，雖然偶爾想起曾經還是會感傷，但也只是偶爾。

這兩段戀愛，差不多都是談了兩年，都是100%的投入，最後因為差不多的原因，女方提出了分手。

不同的是，我經歷過一次了，已經懂得如何避免進入失戀的痛苦深淵了。

我想把我的想法和經驗，跟正在經歷失戀的人們，分享一下。

其實，要從失戀里走出來，並不難。難的是，你在逃避、不願思考、不願做出改變。

為什麼失戀了會痛苦呢？這看起來是個很蠢的問題，但其實很值得思考。

你想，假如是你提的分手，你不愛對方了，你想換個生活方式，你覺得你會痛苦嗎？並不會吧。

幾乎所有的失戀的痛苦，都是被分手的那個人承擔了。我們也知道——大家一起聚餐，往往是最後起身的那個人買單；兩個人拉一個皮筋，都是最後放手的那個人疼。

當然，講這些都是沒用的，這也不是問題的重點。重點是——為什麼很多人失戀了七八個月，甚至一兩年了依然走不出來？

其實很簡單，總結起來就是三點：1、想不通；2、不接受；3、不改變。當然，這三者往往合併在一起的。

首先，什麼叫想不通呢？

很多人被分手了，就把問題責怪在對方身上。比如簡單得理解為，是對方出軌了（很多都只是懷疑出軌，而沒有證據）

或者片面的把錯誤歸咎為自己，覺得是因為自己做得不夠好，所以才導致最後對方離開了自己。

這兩種極端的認識，都屬於「想不通」，最後給自己貼上一個「被拋棄」的標籤。於是越想越複雜，越陷越深，越來越糾結，開始想像各種「如果」。。

「如果我不那麼任性」「如果我不把話說得那麼狠」「如果我沒有提分手，其實，我提分手只是當時很生氣，並沒有真的要分手啊」。。此類等等。。

所以，要解決問題，你得先想明白問題，想清楚，你們到底是哪兒出了問題。讀過書的人都知道，考試答題，第一步是審題，審題審清楚了，問題就明了了。一個很簡單的做法就是，你把你們在一起吵架、生氣、鬧彆扭的那些事情，你能記得的，都用筆寫下來，你再看看，或許你就知道問題出在哪兒了，你就差不多可以想清楚了。

其次，什麼叫不接受呢？

你想，假如你覺得自己長得丑、長得矮，沒有條件去改變這些，怎麼辦？

你總不能天天埋怨著自己，埋怨著父母沒有把你生得花枝招展、如虎添翼吧？能怎麼辦？還能怎麼辦？只有接受。

具體的反應到失戀這件事上，你們分手了，你被分手了，能怎麼辦？只有接受。

當然，很多人嘴上說自己接受了，但其實並沒有接受。什麼叫不接受呢？比如，悄悄的看對方的朋友圈啊，打著各種旗號繼續關注對方啊，擔心對方沒了自己會活不下啊等等，這些都叫做不接受。

當你無法接受對方拋棄你的結果的時候，你可以換個角度，假如你拋棄了一個人，你不愛他了，他再來找你，你會怎麼想？

不是對方狠心，假如堅決要離開的那個人是你，你也會特別狠心。

再次，什麼叫不改變呢？

你想，為什麼90%的人都是普通人，抱怨著生活、抱怨著工作、抱怨著愛情，庸庸碌碌，毫無成就，為什麼？

因為大家都在憑著本能生活。

什麼叫憑著本能生活呢？就像很多人抱怨自己很辛苦，但是沒有錢。但如果你足夠誠實，你應該會承認一點——大多數人的努力，其實只是看起來很努力。

比如，很多人的工作很辛苦——比如搬磚吧，搬磚是很辛苦，但是很多搬磚的人，辛苦的是搬磚本身這件事，而不是他那個人。一旦搬磚結束，他就要去逛窯子、或者去喝大酒了，基本上不會積極的、主動的去想辦法，想出路。

他們那麼辛苦，本質上不是因為他在拼搏，而是身上有卸不掉的壓力。假如沒有壓力，他有足夠多的錢，他可能連班都不想上。

而那些成功人士，他們幾乎都在「反本能」的活著，比如馬雲，比如雷軍、比如俞敏洪，他們已經很成功了，沒有生存的壓力了，但他們依然奔波於工作，因為他們不是靠壓力活著，而是靠「動力」活著。

人的本能就是拖延、懶散、貪圖安逸。你失戀了，不想做出改變，本質上是因為你就想躺在失戀的死海里漂浮——失戀跟戀愛本質一樣，都會分泌多巴胺，所以其實失戀也會讓人興奮，大晚上想起很多事很興奮，導致人失眠。

所以，你想要過得好一點，你得給自己來一場革命，主動的改革自己，開始自律、自覺、自主的生活。給自己找個目標，讓動力驅動著你去往幸福。有事兒干、有期待，人就踏實了，就不那麼喪了。

最後，多的也不想說了，只是希望你能想通、能接受、能改變。