中暑竟然也分陰陽？頭暈噁心發脾氣，你可能是中暑啦！

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高溫天，防中暑工作一定要做好。不過，現在的「假中暑」比「真中暑」還要多！怎麼說？看過來……

陽暑——綠豆湯

真中暑在中醫里叫「陽暑」，也就是我們傳統意義上說的中暑。一般我們在高溫里呆久了，人扛不住時會發燒、出汗、乏力、頭暈、噁心，這種情況就叫陽暑。

不過，這時候如果選擇喝上一瓶藿香正氣水就大錯特錯了！藿香正氣水的配方主要由藿香、白芷、紫蘇、生薑等組成，屬性溫熱，真中暑了要是喝它無異於「火上澆油」，容易加重身體不適。

對付真中暑的首選方法是到陰涼的地方待著和補充水分，喝綠豆湯也可以解暑。中醫認為，綠豆味甘性寒，能清熱解暑、止渴除煩，是一味葯食兩用的食材。用綠豆煮湯，加一點冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用即可緩解輕微的中暑不適。

陰暑——生薑水

假中暑在中醫里叫「陰暑」，陰暑的表現類似於我們常說的感冒，是在夏季受了寒邪所致。現在得陰暑的人越來越多了，通常是因為人們長時間呆在空調房裡，突然走到室外，高溫熱浪迎面一撲，身體溫差難以調節、散熱困難，有的人可能會立刻頭暈胸悶，甚至暈倒過去，這種中暑就是假中暑了。

假中暑的人群除了有真中暑類似的癥狀外，還可能會出現惡寒、無汗、鼻塞、流涕、四肢酸疼以及嘔吐腹瀉等不適癥狀。這時候喝點藿香正氣水、紫蘇水或者是生薑水都挺管用。一般人家裡都會備有生薑，取適量切片，放到清水裡煮開飲用即可。

需要提示的是，夏季戶外活動後大量食用冷飲，也會誘發假中暑哦。

情緒中暑——花旗參

氣溫高了，人是不是就更容易發脾氣？這種情況叫做「情緒中暑」。

當氣溫高於35℃，就會明顯影響人體下丘腦的情緒調節中樞，容易導致人體生理功能發生紊亂，出現情緒煩躁、行為失控等癥狀，稍有刺激就會發無名火。

想要緩解情緒中暑，除了遇事保持正面思維，還可以試試花旗參食療。與其它參類不同，花旗參是一種「清涼參」，其味苦、微甘，性涼，有清熱生津的作用，適合夏季「清補去火」，可平緩情緒、增強記憶、安神助眠，消除「情緒中暑」的諸多癥狀。

花旗參最簡單的服用方法是含服或泡水飲用，可於早飯前或晚飯後取2~3克花旗參切片含於口中，然後細細嚼服；或者取花旗參切片3克，用沸水沖泡，悶約5分鐘後當茶飲，可反覆沖泡至無味，然後將參片嚼服。

小固有話說：

「 聰明的人還是哪兒涼快，往哪兒去吧。」

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