腸道息肉如何預防，飲食要如何保健?

腸道息肉如何預防，飲食要如何保健?

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　　腸道息肉如何預防，飲食要如何保健?息肉是指一類從黏膜表面突出的異常生長的組織，在沒有確定病理性質前通稱為息肉，一般來說，息肉是由於起源於黏膜的細胞生長聚集形成的。腸息肉是臨床常見疾病，其發生率隨年齡增加而上升，男性較女性多見。人體的整個消化道都可以有息肉生長，其中以結腸和直腸息肉為最多，小腸息肉比較少。

　　疾病預防

　　預防腸息肉的秘訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞突變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防細胞增生和突變的有效途徑

　　1、

養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

　　2、

不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

　　3、

有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

　　4、 加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　5、

生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患腸息肉。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

　　6、 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　飲食保健

　　脾胃不好，腸道的細菌群體失調，也是免疫力不好。對於急性的疾病，立刻藥物解決。一般來說，堅持運動是提高體質的好辦法，同時飲食保健是上策，盡量少用藥品，避免副作用。

　　1.有的人不大適合喝牛奶。

　　2.可經常使用食用菌類，雪耳、木耳、冬菇、靈芝等提高免疫力的。

　　3.飲食上要健脾、化濕、破淤。開胃、消滯數山楂，配合麥芽、雞內金等效果更好。健脾化濕可用淮山、苡米、茯苓。

　　4.蜂蜜保健價值高，對腸道好。

　　5.飲食要有規律，一般只吃7分飽，適當吃雜糧、粗糧。

　　6.民間用薑茶治痢疾，有雙向免疫作用。

　　7. 避免油炸、太肥膩、含色素、防腐劑、香精、糖精、淹酸、變質等垃圾食品。

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