養胃小訣竅

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養胃小訣竅1：細嚼慢咽

我們人體的胃所起的作用其實是磨碎食物與和對食物進行初步消化的。所以，食物在從食管進入胃以後會在胃內停留一段時間，通過胃腸蠕動以及胃液消化，如果你在進食的時侯，不做過多的咀嚼，食物就會以大的體積進入胃，這就會增加胃的負擔，胃動力不足，就會導致消化不良。

養胃小訣竅2：飲食要衛生

胃起到的作用是將你所攝入進去的食物全部進行消化、吸收，然後排入腸道。如果飲食不衛生的話，那麼有些食物可能污染上致病菌，或者變質的食物，當你吃下去進入胃的時候，他就會有可能導致胃內的細菌感染，胃炎、胃潰瘍的疾病都是有可能會發生的情況。

養胃小訣竅3：忌生冷食物

這個是每個養胃的人都要注意的問題，胃它本身就是喜燥惡寒的，所以，我們在平常的飲食上要注意，不要吃太過冰冷的東西，還有寒性的東西，比如說生魚片、冷飲等不宜多吃。這對養胃的人來說是需要注意的。

養胃小訣竅4：注意胃的保暖

大家知道太過寒冷的環境其實是對人的臟器有所損傷的，尤其是胃，對慢性胃炎的人來說，養胃是至關重要的。

在平常大家要特別注意胃的保暖，適當的增添衣物，在晚上睡覺的時候蓋好被褥，以免腹部發涼而引起胃痛或加重原來的胃病。

養胃小訣竅5：腹部按摩

腹部按摩其實是促進和幫助胃消化的一種有效的方法。

大家可以在每天晚上睡之前，雙手交叉放在肚子上，以肚臍為圓心畫圓，左50下右50下，力道要注意把控好，不要太輕，起不到養胃的作用，也不要太重，壓迫胃腸道，一段時間以後你會發現自己的胃功能有所提高。

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