出汗多,真的可以排毒嗎?

出汗多,真的可以排毒嗎?

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1、人沒有那麼多毒要排。

不管用什麼方式出汗,汗里 99% 的成分都是水。

其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通過小便排出人體,汗水裡那一點點的量,真的可以忽略不計。

出汗其實只是人體調節體溫的一種本能手段,如果身體感覺熱了,就會讓自己出點汗、帶走熱量,身體自然也就舒服了。

你說你就是享受那種「大汗淋漓」的過程,喜歡出汗後的輕盈感?像什麼蒸桑拿、高溫瑜伽、高溫運動、纏裹保鮮膜捂汗……

2、大量出汗可能也會出現問題

(1)出汗越多,體內丟失的水分就越多,可能會脫水。

沒了「生命之源」哪行啊,那身體自然就會出現各種不舒服,頭暈目眩、沒有力氣,甚至直接就暈迷撲街了。

(2)可能會感染!

出汗太多,皮膚就一直處於比較濕的環境,就容易發白、發皺、變得脆弱,這時候再要碰上些細菌或真菌的話,那可就措手不及了。

(3)可能會得皮炎!

特別是用保鮮膜包裹皮膚出汗的,汗水中的一些成分因為出不去,可能直接刺激到皮膚,繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。

出汗這事兒,還是順其自然的好。要是實在的對蒸桑拿、高溫瑜伽「愛到深處不能自拔」,也不是絕對不能做,一定要記得:多喝水。

3、出汗多少是正常的?

平時出汗多或少,大多數情況下都是身體的自我調節,不用太擔心。出汗多不代表你身體更虛。

出汗多還伴有發熱(發燒),或者正常溫度下汗多,能把被褥等淋濕到必須更換的程度,那確實要考慮這可能是某些疾病的表現,需要去醫院進一步檢查。

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