出汗多，真的可以排毒嗎？

09-02

出汗多，真的可以排毒嗎？

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1、人沒有那麼多毒要排。

不管用什麼方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡那一點點的量，真的可以忽略不計。

出汗其實只是人體調節體溫的一種本能手段，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。

你說你就是享受那種「大汗淋漓」的過程，喜歡出汗後的輕盈感？像什麼蒸桑拿、高溫瑜伽、高溫運動、纏裹保鮮膜捂汗……

2、大量出汗可能也會出現問題

（1）出汗越多，體內丟失的水分就越多，可能會脫水。

沒了「生命之源」哪行啊，那身體自然就會出現各種不舒服，頭暈目眩、沒有力氣，甚至直接就暈迷撲街了。

（2）可能會感染！

出汗太多，皮膚就一直處於比較濕的環境，就容易發白、發皺、變得脆弱，這時候再要碰上些細菌或真菌的話，那可就措手不及了。

（3）可能會得皮炎！

特別是用保鮮膜包裹皮膚出汗的，汗水中的一些成分因為出不去，可能直接刺激到皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。

出汗這事兒，還是順其自然的好。要是實在的對蒸桑拿、高溫瑜伽「愛到深處不能自拔」，也不是絕對不能做，一定要記得：多喝水。

3、出汗多少是正常的？

平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。出汗多不代表你身體更虛。

出汗多還伴有發熱（發燒），或者正常溫度下汗多，能把被褥等淋濕到必須更換的程度，那確實要考慮這可能是某些疾病的表現，需要去醫院進一步檢查。