身體瘦弱，面色暗沉，精神比較差，怎麼調理？

09-03

現在社會上減肥成風，但還有不少人，他們一心想長胖。這些人往往身體瘦弱、氣短乏力、精神萎靡不振，容易感冒發熱，總是比別人穿得多，還會出現皮膚乾燥、沒有彈性，失眠健忘，腰膝酸軟等表現。他們吃的並不少，還經常加餐，但就是胖不起來。
其實這是個人體質造成的，根本原因在於脾腎虧虛，主要源於兩方面：一是先天腎精虧虛，發育不足；二是後天脾胃失養，消耗過度，氣血不足。

我的一位高中同學就是這樣。前些日子見到他，我大吃一驚，「你怎麼瘦成這樣了!是不是在減肥？」他苦笑著攤開雙手，「哪有減肥，工作太累，怎麼也吃不胖，還老生病，你快幫我想想辦法吧!」
於是我出了個方子，讓他試試看。具體是，買一斤二兩核桃仁、同等重量的大棗肉、半斤蜂蜜；先把核桃仁和大棗打成小塊，再一起放進搗蒜器里搗碎；然後把核桃大棗的混合物倒進鍋里文火炒10分鐘，加入蜂蜜熬5分鐘；最後把熬好的核桃大棗蜂蜜膏盛到空罐頭瓶中，密封保存。這是一個月的量，每天睡覺前吃一調羹。我讓他先用3個月看看。還不到兩個月，他就給我打來了電話，「我已經長了3斤肉了!睡眠和記憶力也好多了。」
核桃、大棗和蜂蜜都是我們平時常吃的食物。核桃自漢代由西域傳入我國後，一直被視為補腎健腦的食品。核桃甘溫，入腎、肺經，補腎填精，可以糾正先天腎精不足；補肺定喘，可以治療氣喘久咳。它對於腎精不足導致的腰痛、畏寒、失眠健忘等有改善作用。大棗甘溫，歸脾胃經，有補血益氣的功效，對氣血虧虛所致的乏力、多汗、抗病能力弱有一定改善作用。蜂蜜在《神農本草經》中被列為上品，有「除百病，和百葯」、「多服久服不傷人」的特點。核桃和蜂蜜相合，還有潤腸通便的功效。核桃、大棗、蜂蜜三味合用，補腎而不滋膩，補肺而不留邪，補氣血之源，增體質之本，對於體質瘦弱、想增肥的人來說是很好的食療偏方。

你答應自己一個月不擼，12點前睡覺，每天運動半個小時，吃飯強迫自己多吃點。一個月後你在回來答自己的問題。

吃飽喝足休息好

推薦閱讀：