善待自己的情緒,學做一個有色彩的人

善待自己的情緒,學做一個有色彩的人

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前段時間看了一篇文章,說的是作者有一天發現不止他一個人喜歡坐在公司的馬桶上發獃。大多數人都覺得在公司的馬桶上坐十分鐘會有一種很神奇的感覺。

這方寸之間彷彿變成了一個非常舒適放鬆的環境,讓自己的壓力瞬間得到釋放。

然後我突然就get到了這個點,可能效果就和下班之後的男人,喜歡在車裡呆十幾分鐘再上樓一樣。

這兩件事都有一個共同的特點,那就是對自己情緒的一種釋放或者逃避。

有些人,在馬桶上或者車裡呆上十分鐘,是讓自己能有一些放鬆的空間。有些人,則是在找時間把自己的情緒完美隱藏起來,不讓別人看見。

因為這個世界對成年人總是要求很高,成年人的情緒要隱藏好,不管發生何事,一定要波瀾不驚,這才叫成熟。

都說成年人是戴著面具在生活,大家表面上看起來大多光鮮亮麗。往深了看就會發現,每個人都背負著巨大的壓力,並已經習慣獨自承受!房價、物價、親情、友情、愛情、權力、家庭、地位,總會有一個因素讓人不知所措!

很多人的情緒不想對別人表露,只能自己一個人在車裡、馬桶上、被子里慢慢消化。還有人說,其實這就和賴床一個道理。

這甚至讓我想起,小時候因為作業沒寫,想找個理由不去上學而賴床不起。暫時的逃避能讓自己得到暫時的快樂。

踏入社會後,這種逃避的機會越來越少,連可以傾訴的人都越來越少。

對於很多人來說,家人父母總是存在著一種隔閡,盡量就報喜不報憂吧。

朋友都很忙,自己不想成為那個傳播負能量的人。

對於伴侶,似乎也已經成了家人,少了很多必要的溝通,有人甚至覺得對伴侶的訴說是一種比較矯情的行為。

男女朋友之間有些人為了維持好的印象,也不對他們展示自己脆弱的一面。

成年人的世界,很多信息都在告訴我們,要堅強。

但就像人開始研究人一樣,我突然有了一個疑問。到底什麼樣子的自己才是最真實最應該的樣子?可能這就像到底是人性本善或本惡一樣難以講清楚。

大家都知道祥林嫂這樣四處訴說悲傷的人是可悲的,所以成年人在訴說悲傷時都是謹小慎微的,生怕成為被別人嫌棄的人。

就像美國的一個西雅圖塔科馬機場的那名地勤工作人員,理查德·羅素(Richard Russell)。

他的工作就是每天在西雅圖機場,把旅客託運的行李一件一件搬上飛機。

他曾多次在社交平台上視頻抱怨自己的工作:

我是一名「地平線的地勤」,「這意味著我每天要搬很多很多的行李,非常多」,「我以前從來沒有想過會從事這樣枯燥而且環境惡劣的工作。」

但每次抱怨的最後,他都話鋒一轉,開心地安慰自己這份工作沒有那麼糟糕:有個好處是我可以有機會享受航空公司的福利到處旅行。

這種自我安慰何其熟悉。

我們每個人幾乎都曾抱怨過,工作事多錢少,升職無望,從來不知按時下班什麼感覺,但到最後還是會苦笑一下,算了,至少不用出去日晒雨淋,至少還沒有差到一定要辭職的地步,至少這裡包午餐,至少給辦公積金,至少這裡離家近,至少公司同事相處愉快……不管什麼,我們總能找到一點讓自己獲得寬慰的。

8月10日晚八點,29歲的理查德·羅素在結束了自己一天的常規工作後,偷偷溜上了停機坪上一架76座雙引擎龐巴迪Q400客機的駕駛艙。

然後,沒有飛機駕駛執照、也沒有接受過任何飛行訓練的他發動了引擎,把飛機開上了天空。

靠著在模擬航空遊戲里學到的有限操作,他駕駛著飛機做出了一連串驚險的動作,地面上的人們在驚呼中拍下了視頻。整個畫面震撼、驚險、美麗。

75分鐘以後,飛機在西雅圖附近普吉特灣的一個小島上墜毀,理查德·羅素沒有生還。

這個年輕人在生前沒有絲毫自殺的徵兆,在外人的口中他是好丈夫、好兒子、好夥伴,沒有人知道他為什麼會做出這樣的事。

他的朋友都說,他為人善良,正直,樂於助人,「有一顆金子般的心」,甚至會為了勸朋友戒酒而把他們拉去參加篝火晚會。

他的同事也說,他生前最後一天上班,沒有表現出任何悲傷或者不同尋常的跡象。

他的家人發布的公開聲明說,他是一個溫暖而有同情心的人,是忠誠的丈夫,是關愛父母的兒子,被身邊所有人喜愛,因為他對遇到的每一個人都是那麼溫柔和善。

在他和塔台的對話中我們也不難看出,他不想傷害任何人,除了他自己。

他向所有人道歉:

我希望這不會毀了你的一天。你知道,因為我的緣故,把別人的日子都搞砸了……我知道有很多人關心著我。

聽到我做這樣的事,他們會很失望吧?我想向每個人道歉,我大概是一個垮掉的傢伙,直到此刻我才意識到,我真像一個散了架的木偶。

「一個散了架的木偶」,這種形容讓我驚出一身冷汗。

長期以來,我們都被各種壓力、各種眼光、輿論、評判標準所操縱。但是眾口難調,就算是人民幣,也會被嫌棄在貶值。

我們努力想成為別人眼中最好的自己,卻從不在意自己真正想要的是什麼。

我們就像木偶一樣活著,適應得好,與那些提線的人配合默契,在舞台上風聲水起,還以為是自己舞動得自由。

適應得不好,每每總是想反向用力掙扎,但每每都無奈接受安排,最後自然受損嚴重。

但最可怕的是,哪怕你已經受損散架了,那些提著你的線還是不會斷,還是會讓你照著他們的要求去做,去活。這是一種無法擺脫的操縱。

他說,「我想擁有我人生安靜的時刻」,但「它們消失得太快了」。

就像我們在馬桶上的10分鐘,想安靜一下都得算著時間。

能想像當他駕駛著飛機飛上高空,肆意旋轉俯衝,做著一切自己想做但從沒做過的事,看著那些只屬於他的風景時,他有多麼滿足嗎?

他說,他想去看看那條鯨魚——那條背著自己幼崽的屍體,在海里遊了17天才決定放手的逆戟鯨。

可能在他眼裡,自己就是那條鯨魚。而他所承受的一切,就是幼崽的屍體,難以割捨,但又無能為力。最後,鯨魚決定放手,一如他決定親手結束這一切。

生命的最後時刻,他對空管說,「我不想傷害任何人,我只想聽你說一些好聽的廢話,你覺得我成功降落的話,阿拉斯加航空會不會給我一份飛行員的工作?」

而在空管引導他安全降落的時候,他卻說,「我不知道該怎麼降落,其實我本來就沒打算降落。」

有人說這是因為他本來就想著要自殺。但我卻覺得,可能他想著,既然已經飛起來了,又為何還要重新回到那個好不容易才掙脫的地面呢?

直到最後一刻,理查德·羅素都以一種超常的理智,掩飾著他內心的絕望和悲傷。他知道自己想要什麼,也知道自己能不能得到,更知道他現在聽到的話,只是別人為了穩住他,或者寬慰他而說的一些廢話。

有人說喜歡他這樣悲憫的溫柔,有人譴責他浪費資源,自殺還要浪費別人的財產。

沒人理解,沒人傾訴,懷疑自己,恐懼社交。懷著對自己的怨恨和對生活的失望掙紮下去。

這種感覺恐怕只有身在其中的人才能描述出來!

其實,消極、悲觀、憤怒,這些情緒應該被看見,應該被表現。我們要學會向家人、朋友表達這些情緒,也要學會接納身邊的人傳來的這些情緒。

說出來,發泄出來,將這些不好的力量分散掉,稀釋掉,破壞力就會降低許多。

善待自己的情緒,才是治癒自己的最好方法。

我一直都拒絕做一個喜怒不形於色的人,所以有人覺得我膚淺,有人覺得我白活這麼大歲數。但我知道,我很健康很透徹,身體上心理上都是這樣。

人生本就是一場痛苦的修行。沒有多少人能活得出彩,但並不防礙我們偶爾做一些平時看來有些出格的事。

大哭一場,

找人訴說,

趁著周末來個奢侈的雙飛游,

辦一張健身卡,需要發泄時就去健健身打打拳,

一個人去KTV唱到打烊,

找個風景優美的地方靜靜地發獃

……

只要不違法亂紀,想做什麼事就去做,給自己一個發泄的空間,不要太在意別人的眼光。

做一個將情緒表象化的人,及時面對,及時處理。

落在一個人一生之中的雪,我們不能全部看見。但我們能剝離千篇一律的面具,讓內心陰暗面的積雪曬到太陽,慢慢融化。

正視自己的壞情緒,正確面對悲傷等一些不好的時刻。不是每個人都能活得出彩,但我們可以在天下大同的背景下做個有色彩的人。

內容摘自夏曉華微信公眾號(ID:有兩夏子)

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