標籤:

闞清子失戀自暴自棄發福?不存在的,她是憑本事胖的

闞清子失戀自暴自棄發福?不存在的,她是憑本事胖的

八月要過去了,

你家idol分手了嗎?

八月可能是娛樂圈的分手季吧

先是闞清子紀凌塵、歐豪馬思純,再到楊紫秦俊傑

明星情侶們一對接一對的發聲明分手

大家也從吃糖變成吃瓜

要說最精彩的瓜莫過於闞清子紀凌塵這一對了

畢竟之前三天兩頭上熱搜,

把大家甜的不要不要的

然而這一分手大家真的是比自己分手還受刺激

闞清子一條朋友圈「我的青春餵了狗」

讓網友們紛紛發起聲討

「小三」「出軌「」紀凌塵渣男」

就連超模王藝都變成第三者了(然而一直都沒什麼實錘)

只能怪大家代入感太強

如今紀凌塵已渣,闞清子變成了被拋棄的可憐人

就連闞清子最近被拍到胖了一圈,

媒體都說一定是分手後太傷心自暴自棄,沒管住嘴……

小編不是他們倆任何一個的粉絲,

真心不覺得清子是什麼自暴自棄發胖,

人家是「靠自己本事」胖起來的……

1

闞清子是靠「本事」胖的

我們先來看看闞清子分手前微博的畫風

沒事來碗泡麵、可樂什麼的

而且她很愛吃糖,各種糖!

半夜想念煎餅果子的妹子(是不是看到了自己的身影)

而且清子也知道自己能吃

闞清子這種飲食習慣,沒事發胖也是家常便飯

所以分手自暴自棄變胖?不存在的!

闞清子本來吃東西就有問題,

分不分手都得胖

2

闞清子胖了的原因和大多數妹子都一樣的

——因為太愛吃「糖」

闞清子愛吃冰棍兒、糖葫蘆、可樂都是高糖零食;

另外澱粉類的米面等主食,也叫多糖,我們攝入這些主食後,進入體內也會分解成葡萄糖,長期攝入過多,非常容易導致肥胖。所以闞清子愛吃的什麼烤冷麵、煎餅果子、泡麵……都是糖。

很多妹子們都很喜歡吃麵包、蛋糕、奶茶,其實這些都是糖,明知道在減肥期也很難控制自己,這其實就是糖癮症

糖在大腦中會有毒品類似的效果,它會刺激神經中樞某一個區域,讓你上癮,也就說,你可能因為攝入高GI的米面糖等精鍊碳水太多,你會產生依賴會暴食更多的高熱量食物

它們會讓胰島素飆升,攝入後很快就轉化為葡萄糖,如果消耗不完,就會轉化為脂肪儲存起來,然後你就胖了。

3

如何緩解糖癮

要盡量低碳,高脂肪飲食,如果你要緩解糖癮,第一步就是要穩定血糖,記住,不要觸碰米面糖,麵包,土豆等澱粉高的食物,實在忍不了就選擇吃粗糧

多吃膳食纖維緩解暴食。吃大量葉子蔬菜,堅果,奇亞子,亞麻籽等等,蔬菜中富含礦物質鉀元素等等,對緩解暴食也有好處,總之一句話,不吃蔬菜,膳食纖維攝入不夠,非常容易引起暴食

蛋白質增加飽腹感。適當增加蛋白質可以延長飽腹感,一開始戒糖,最怕的就是餓肚子,適量的蛋白質效果還是不錯的,同時,對於很多接觸米飯的人來說,吃肉可能會增加一些滿足感。

最重要的是吃夠脂肪。其實脂肪是最不讓人發胖的,因為它幾乎不影響血糖和胰島素,反而可以緩衝碳水對血糖的影響。除此之外,脂肪還能給我們提供充足的飽腹感,讓我們不會輕易地產生食慾。來頓火鍋吃點涮肥牛,此時冰淇淋蛋糕都是浮雲~

而且只要你的身體長期燃燒脂肪,就不會有暴食甜食的慾望,很多人在一開始低碳的時候,餓肚子難受,想吃東西,但是低碳一段時間,開始燃脂模式,就開始不再那麼渴望碳水了。

燃脂最快的就是直接吃椰子油,椰子油可以直接供能,如果你餓了,直接來一勺椰子油,十分鐘就有效果。

關注公眾號「左菲約瘦」,5天體驗減肥,可瘦3-5斤;回復「福利」,獲取28天一定會瘦的定製瘦身方案!回復:瘦臉丨瘦肚子丨瘦大腿,獲取局部減脂方案!

如果你覺得文章對你有用,就點個贊吧,愛你呦~

推薦閱讀:

這失戀後的世界與之前沒啥兩樣
為什麼過了那麼久很多人還是很難走出失戀
失戀後難以解開心結,對前任日思夜想的星座
失戀了不起啊?是的。
與前任分手之後,該怎樣調整好自己的狀態與挽回的正確方式啊?

TAG:失戀 |