從145斤胖妞到明星營養顧問:她想教你明星管理身材都在用的絕密飲食方法

秋天來了,還記得夏天說好的要「瘦成一道閃電」的 flag 嗎? 很多人留言跟我說,自己不但沒有瘦,反而胖了,想必很多人心裡已經默默開始了減肥大計。你呢,想好怎麼減了嗎?

對應下面的情況,

回想一下,那些年在減肥路上踩過的坑,在讓你有同感的選項後打個勾:

1.節食,餓的頭暈眼花,瘦的快,可反彈更快。

2.吃水煮餐,難吃,清湯寡水,多嚼一口都心累。

3.運動,沒法持續。有時候實在太忙。

4.吃瀉藥或減肥藥,傷身,易反彈,且氣色不好看。

 

一行行看下來,太扎心了。很多和你一樣的朋友和我交流減肥心得,常向我抱怨,堅持很難。但聊完後,

我發現大多數人缺乏科學的方法或專業的指導,觀念和方法都錯了,才會越減越痛苦。

 

所以,我特別希望能有個機會,把踩過的坑,以及我學到的這套

如何在2個月內狂瘦32斤的經驗、

風靡全球大半個明星圈的科學飲食療法,

分享給更多人。花很多心思開發這門課,就是希望讓大家少走彎路,健康輕鬆的瘦下去。

 

先自我介紹一下,我叫阿珂。

 

 

我是一名公共營養行業從業者,曾為很多當紅一線當紅明星,提供日常飲食搭配的諮詢和指導服務。

當紅影視明星:陳小春,何家勁

一般情況下,剛接觸我,只要和我吃過幾次飯的人,都會很驚訝,因為我聚會多,吃的不算少,而且經常吃的一臉樂呵的樣子,像從沒長胖煩惱似的,以為我是天生易瘦的體質。

可她們不知道的是,早幾年前,我是個極度自卑的胖妞,話要從我高三說起,我是從那時候開始胖的。

高考壓力大,加上繁重的課程,我每晚的習題要寫到凌晨3點才能睡,媽媽和奶奶心疼我,每天給我做的飯菜那是相當豐盛!

 

各種糖醋紅燒,雞鴨魚肉蝦,飯後還有蛋糕小甜點,都是高熱量高脂肪,一天吃4餐,一餐2大碗,偶爾再補個夜宵。

加上當時我最常用的解壓方式,就是狂吃甜食,於是順理成章的,我的體重從108漲到128斤,胖的太快,大腿長了一圈圈的肥胖紋。

誰給我的勇氣穿短裙?忘了……

不過我沒太當回事,以為高考完,沒壓力了自然就會好,可沒想到的是,比這更可怕的是,大學四年,我是在成都上的!成都!吃貨的天堂啊

 

我一個前20年從不吃辣的小姑娘,短短半年時間,酸甜苦辣什麼都吃!這四年,我的體重也像吹氣球一樣,飆漲到145斤。

每次脫完衣服,身上肉多的部位,連自己都嫌棄。

肚子上的肉,不忍直視

 

我清楚的記得,有次男朋友帶我去買衣服,我在商場來回試了4個小時,看著鏡子里,明明在模特身上那麼好看的衣服,穿在自己身上各種彆扭,丑,心理落差太大了。終於在試足20多件都沒滿意的之後,我蹲在商場一角,哭了半小時,很崩潰。

而真正促使我下決心必須減肥,是身體亮起了紅燈。

 

胖的人都不大愛動,拖著比別人多幾十斤的肉,多走一步路都費力。因缺乏鍛煉,導致我的抵抗力一天天變差,動不動就感冒,過敏,腸胃炎……三天兩頭要跑醫院,更誇張的是,原本我不是過敏體質,可後來醫院檢查出我的過敏源增加到30多種,粉塵,貓毛狗毛,海鮮……

 

不想看著自己身體一天天變差,不想明明才20歲不到的我,卻像上了年紀一樣,毫無活力。我開始嘗試各種方法瘦身:節食,吃白水煮青菜,運動,減肥藥……每個坑我都紮實踩過。

感受最深的是,你不能要求一個吃貨不再接受美食,這是要她的命!

如果不能吃美食,瘦下來的人生,又有什麼意義?

 

後來,我開始研究食物,特別是保養很好的明星,歐美模特的日常飲食。好奇為什麼她們照常吃吃吃,還可以十年如一日,那麼瘦,那麼美?

扎進這個圈子後,我發現一個有趣的現象,不管是娃娃臉的張韶涵,大美女范冰冰,美麗教主伊能靜……她們都提到過一種「低碳飲食」的療法,據說維密的模特就是這樣保持身材的。

這激發了我很大的興趣,為了把這門飲食療法研究的更透徹,我關注100多個減脂大V,不僅和全國最有名的營養學名師交流,還不遠萬里飛到美國深造,學前沿的營養學知識。

天天泡圖書館,

鑽研100多本營養學書籍

後來報考NAFC美國國家健康認證協會營養教練的過程,中途很辛苦,幾度想過要放棄,但通過的時候特開心,要知道,

這個證在業內的認同度非常高,通過率不到10%。

|看到我的名字了嗎

回國後,我把這些學到的理論知識,運用到實踐中,融合中國人的飲食和習慣,

自創了一套新的體態管理方法,取名」狐狸體態「,它不僅可以讓你健康的瘦下來,而且還可以調理身體機能,讓你的身體狀態和精神面貌,一天天變得更活力年輕。親鑒,十分有效。

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在兩個月瘦32斤的時間裡,我的減肥餐是這樣的:

美味又減脂,5-10分鐘就能做出來,很簡單,連廚藝小白都會做,我在課程里會詳細的教你。

 

而我前後的改變是這樣的:

瘦32斤後,

感覺穿什麼都好看哈哈

其實最好看的衣服就是一副好身材。

自此我可以輕鬆的選擇吃自己喜歡的食物,躺著都能瘦,對身體也沒任何負擔!每天都心情很好。

 

我媽也是例子,

她以前一直都是胖胖的身材,不大自信,加上前幾年和父親離婚,感情上不順利,讓她脾氣變得很暴躁,經常生悶氣。

積極的進行這種食療法後,整個人心態變得好年輕,氣質變化很大!

前後瘦了18斤

瘦完整個人都變了,自信又愛笑,最近還參加了社區的旗袍社,和阿姨們比美來著。看到身邊的朋友,以及我的媽媽,一天天變得自信又漂亮,這讓我很成就感。

事實證明:胖了50多年的人都能瘦下去,那麼99%的人也一定可以。

 

在上線這堂課程前,我邀請了1000人內測,在微信群里解答每個人的疑問,這個過程收穫也很大!

我根據每個人的實際情況,

不斷的豐富課程的內容,讓每個人都能聽的懂,回家後也能按照這些方法實際操作,真正瘦下來。

內測群不停傳來好消息,

一個比一個厲害!

黑龍江    朱女士

30歲  銷售主管

  

 從120 瘦到 93斤

河南     董女士 

26歲   文案編輯

從140斤瘦到120斤

廣州     張女士

30歲   營銷主管

從126斤瘦到100斤

直到每個聽完課的人都百分百好評,平均瘦了5-12斤,

我可以自信的說,這套自創的食療法,比其他減肥方法都健康有效,一定可以幫到你!

這門可以無限期回聽的課,一共13節。除了前沿的理論知識,還有一整套完整可參照的方法,

簡單易操作,就算小白都能學會,輕輕鬆鬆,躺著都能瘦。

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難道等著入冬後

再次吃成一個胖子嗎?!

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