為什麼我使用划船機不累？

09-04

用划船機的目的是減脂，然而划了50min並沒有什麼疲勞感，心率上感覺還不如用6速的跑步機快。只是小臂和背部酸痛，完全沒有心跳加快大汗淋漓的感覺。甚至覺得如果不是手腿酸背酸，可以一直做下去。

使用划船機期間，我的動作是背挺直略後仰，小腹收緊，每次手都拉到肋骨處，盡量朝後，類似擴胸運動，詢問教練，教練說我的動作沒什麼毛病。
附圖一張，希望大家可以指出這是出了什麼問題，才會導致我覺得划船機一點都不累人。
鞠躬～

50分鐘划了2.9公里哈哈哈哈哈還哈，你知道健身房剛進划船機的時候，我教練說你去試試，我們這兒女生記錄是2分鐘500米可能有記錯)，我那天剛練完腿，劃的時候一直在我耳邊咆哮，最後全健身房教練都來看了，2分15划了500米，教練說不錯，換平時你應該是第一。

那5分鐘叫一個累啊，呼吸很重要，呼吸差口氣要吐

原因很簡單，強度不夠。50分鐘的時間才划了2.9公里，當然不會覺得累，你可以試試將速度提升一倍到兩倍試試看，你就體會到強度不夠了。

你這個不累是因為劃得太慢了，把速度提島500米，3分鐘以內，再來說累不累

我用60分鐘划了12公里，怎麼也不累呀？是要慢劃還是快劃？

我一般20分鐘劃4KM

我是30分鐘7公里不到你這個顯然是強度不夠