一個長得丑的男生，怎樣才能全方位地改造自己？
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真正的「帥」應該是全方位的，主要包括三個方面：外表，舉止，氣質。
真正的好形象，不一定是做美容，穿名牌，端架子，而是自然表現出的輕鬆，自信，還有舉手投足間不經意的優雅。
1. 外表：好的生活習慣＋好的搭配
保證你的睡眠
長期缺覺的人，眼神頹廢，頭髮枯黃，做什麼事都打不起精神。
這種情況下，除了葬愛家族，沒有女生會覺得你形象好。
睡眠永遠是最好的化妝品和營養品。如果你長期失眠，趕緊去找醫生。
補水，補水
水是人體的潤滑劑，長期缺水的人，皮膚乾燥，神情頹廢；
水還是控制人體溫度的鎮定劑，如果你總不能保證自己正常補水，隨著體溫不斷升高，人會出現注意力不集中，頭疼，煩躁，有壓抑感，不但整個人的形象完全垮了，而且嚴重影響人的正常工作生活。
不信看看你身邊符合上述癥狀的人，是不是都有不愛喝水的習慣？
不要用「太忙顧不上」當做你不喝水的理由了。
比起你喝水，吃點水果，用點補水化妝品的時間，缺水才是你真正彌補不了的損失。
什麼樣的搭配才有吸引力
無論職場還是情場，你的著裝都要努力傳達出這樣的信息：
我是一個可靠的人，和我一起出門不會讓你感到尷尬。
從這個角度講，符合主流審美，簡潔乾淨的白襯衫，絕對比花花綠綠的嘻哈服更能讓大多數異性接受。
協調是一切的前提土豪為什麼土？因為他們穿衣服簡單粗暴，名牌堆在他們身上既不合身也不協調，自然不倫不類所以，在急不可耐闖進時裝店給人當活寶之前，先量好自己的三圍，褲長，記在手機上，再多翻翻時尚雜誌，在買衣服的時候留個心，知道什麼樣的適合自己。如果你沒這個耐性，也可以找裁縫店的師傅幫你量好，然後好好聽聽他們的意見
然後，找家像樣的理髮店，請專業的理髮師根據你的發質，臉型設計一款適合你的髮型。別覺得這錢花的不值，比起你請女生吃飯，給領導送禮的開銷，這些錢簡直不算什麼。所以，乾淨的外表傳達的不僅僅是良好的生活習慣，也是整個人的嚴謹與可靠。
趕緊檢查一下自己的臉，把鬍渣刮凈，買點護膚品好好處理一下雀斑和油膩的皮膚。然後仔細看看自己的衣服，把污點，褶皺都處理好。
你要記住，哪怕一盤菜再好吃，如果盤子是髒的，人們也不會有胃口。
簡潔的百搭風最有效
工作學習那麼辛苦，又要花時間整理個人衛生，能用來挑選衣服的時間的確不多。而且男人要是穿得太妖嬈，難免又有浮誇之嫌。
因此，簡潔的百搭風是最好的。
純色的修身襯衫，不要太多圖案，下身配上西褲，牛仔褲，卡其褲，一雙休閑皮鞋，整個人的氣質乾淨利落。秋冬季再配上呢子大衣，注意顏色最好是灰色，駝色，藏藍色為好。
不要總穿一身黑會太沉悶，那樣不但太單調，反而會讓你的約會對象感到沉悶。
2. 舉止：自信，自然，從容
很多人想當然地把「形象問題」理解為「看臉」，這樣說是不全面的，實際上當一個人遠遠向你走來/出現在你面前，你最早能注意到的絕對不會是他的臉，而是他走路/站著/坐著的姿態。
有幾個竅門可以幫助你改善自己的姿態:
經常背靠著門（不建議牆壁，太硬）練習站姿。
盡量讓小腿肚，臀部，肩胛骨和頭部都貼著門，這樣練習，會讓你的背部更直板，站姿更挺拔。
而端正的姿態不僅耐看，也往往和「自律」「正派」「可靠」等閃光點練習在一起。
這也就不難解釋為什麼女生都偏愛兵哥哥了。
看書/手機時，盡量把手裡的東西舉高一點，避免長期低下頭/把脖子前傾，那樣從側面看像一隻鵝，不但丑而且顯得蠢。
坐著時，兩腿自然岔開，不要併攏，這樣的座姿顯得輕鬆自然，並且帶有張力，會傳遞出「自信，從容」的信號來。
和女生面對面而坐時，不要絞手指，那會顯得你緊張而缺乏自信；
也不要總是十指交叉，看似很酷實則會把氣氛弄得過於嚴肅。
最好的方式是自然放在桌上。如果你實在控制不了手，那乾脆放在桌子下面。
控制說話的頻率/力度，你肯定不想讓女生欣賞你吐沫星子 飛濺的樣子。
當約會結束，男生應該先起身，而不是讓女生先起身——按照習慣，先起身的人應該等待後起身的人，這很明顯是男生充當紳士的機會。
另一方面，女生不喜歡過於主動，她們喜歡有人引導。
3. 氣質：精緻生活態度的外在表現
氣質不是一件衣服，一個髮型，氣質是你生活態度的外在表現。
換言之，好的氣質，需要長時間的練習與培養。
下列習慣便於你培養更受歡迎的氣質：
從封閉環境走出來
人本來就是社會人，需要靠著不斷和他人接觸鍛煉自己的交際能力和應變能力。
長期把自己封閉起來的人，說話做事總帶著一種說不出來的拘束與彆扭。
在聚會上欲言又止，想說的話說不出口，想做的事畏畏縮縮，不但自己活得委屈，別人也不會好受。
這樣畏手畏腳的形象，在戀愛詩歌中最浪漫，在真正的戀愛里，就只剩下吃虧的份了。
從你封閉的安全領域走出來，去接觸人，去碰壁，去嘗試磨合。
害怕摔跤，就永遠學不會走路。
拒絕那些你力所難及的事
優雅的人之所以能保持淡定，不是因為他們無所不能，而是因為他們清醒地知道自己能做什麼，不能做什麼。
當你和女生相處時，你要學會拒絕，學會坦誠地承認自己的不足——而不是為了死撐面子而醜態百出。
女生不傻，她們看得出誰是真自信，誰是打腫臉充胖子。
要討好的只有自己
沒錯，討好別人固然可以達到一堂和氣，但對方只會當你是爛好人，而不會對你平等相待。
如果你靠著施恩來贏得尊重，那就等著升米恩斗米仇吧。
一個懂得讓自己過得舒心的人，才不會覺得生活痛苦壓抑，他的心態才能端正，態度才能平和，氣質才能自信優雅。
不給自己消極的時間
消極是精神鴉片，沾上就戒不掉。
消極的心態不但讓你無法正常工作生活，也會讓你的氣質變得低沉，猥瑣，整個人看上去陰氣重重，別人都不敢和你接近。
所以，除非你的猶憂鬱能賺錢，否則不要總讓自己憂鬱。
不過話說回來，一個人如果總用憂鬱這種自戕的手段賺錢，他得活得多痛苦。
如果你發現自己陷入了憂鬱，你該及時聯繫你的朋友，然後去打球，去發泄，去做些事情，總之不要給自己的憂鬱留下機會。
來日方長，只要你自己不垮下來，麵包會有的，女孩也會有的。
從你爸媽的房子搬出去
太多男孩為了省錢 圖省事，在工作後仍選擇和爸媽住在一起。
於是，本該自己整理衣服，打點行裝的事，你們統統甩給了父母；
本該和朋友談人生談愛好的時候，你們只能在家裡聽父母扯家長里短；
本該學著自己規劃人生，學著自己處理紛雜的人際關係的時候，你們過多地聽從父母的意見——
看似這些男生成熟顧家，實際上他們內心仍然是幼稚的，因為你們從來不能獨當一面。
而且，父母的觀點畢竟比較傳統，對年輕人的生活追求很可能無法理解。
如果你和父母住在一起，你想活得精緻可能會阻礙重重。
一個人真正的成熟自信，應該是經過世事後的從容淡定，而不是父母庇佑下的不知柴米。
如果你一直和父母同住，不但很容易父母同化，失去年輕人 的朝氣和精緻，還有變成媽寶男的危險。
讓你的實力為你的形象做支撐
最後還是要提一句，沒有實力的支撐，一切精緻都是沙丘上的城堡。
就算你能做到上述的九點，如果你工作總做不好，沒有足夠的實力和硬體，那你的精緻形象也難以長久。
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以上，來自久病成醫的曉老師。
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