如何擺脫消極心態，給你三個建議！

如何擺脫消極心態，給你三個建議！

「我爸不是李剛」

「我的領導不幫我」

「我的老闆不理解我」

生存還是毀滅，這是一個問題，一個態度的問題，積極快樂的高質量生活還是鬱鬱寡歡地苦捱春秋，取決於自己的選擇。

①消極是種流行病

研究表明，大約85%的人會在不同時段、不同地點、不同場景都有較強的消極情緒。因此，消極算得上是一種流行病。

沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的傷害。誠然，有無數種方式能夠讓你陷入消極，但它的主要表現形式有以下3種：

1、關注錯誤

消極的人往往更關注錯誤，比如：和同事發生了口角、報告上漏掉了頁碼、買了不新鮮的水果等。他們對好事視而不見，更不會積極慶祝，而是像飛蛾撲火一樣，總想著錯過了什麼、缺少了什麼、搞砸了什麼，從而不斷給消極情緒煽風點火。

2、與別人比較

所謂比上不足比下有餘，可消極的人只記住了前半句。他們總會在自己和別人比較的過程中，看到別人的長處，然後否定自己。因此，他們的內心總會被類似不夠好、不夠富有、不夠漂亮等言語填滿，導致自尊心下降、動力不足。

3、缺乏重點

由於找不到生活的意義，也就無法給行動一個支點。因此，消極的人內心沒有歸處，總是瀰漫著濃厚的漂泊感。

②消極的最大來源

即便讓我們陷入消極的方式如此之多，但它們背後都體現了與外界的交流，而不和諧的人際關係就是消極情緒的最大來源。

生活中，學會如何不被人際關係「綁架」是門必修課，這「綁架」包括忠誠、信任、謙讓、對比和競爭。這些因素都在消極情緒的背後，若隱若現。往極端了說，有些人純粹只是出於嫉妒或擔心，他們怕你進步得太快、變得太好，無法跟上你的腳步。

如果你正面臨這種困擾，不妨想想著名教育學家蘇斯博士的話：「介意的人不重要，重要的人不介意。」

③打敗消極的訣竅

消極通常是一個無意識行為，因此只要你掌握了正確的方法，並堅持做，它就可以被打敗。

1、規劃你的再教育

不要等著別人告訴你怎麼做，你要主動安排自己的學習計劃，不斷提升。一時的工作困難和困境多半出於陌生，但堅持專業性的系統學習能讓你用更全面的視角看待工作，找到更簡單的方法處理問題。想憑藉時間累積攻克難關，那你就和公司原地踏步的「老師傅」沒什麼區別。

安排好進入職場後的再教育，才是幫你走出困境，更進一步的有力武器。

2、走出去

不要感覺經營人際關係困難就放棄了社交，自我封閉也能讓人陷入消極狀態。人際的新鮮感往往會激發新的活力，「兩耳不聞窗外事」的做派早已不符合這個時代。

每周盡量安排一次社交活動，這不僅能提升你處理人際關係的能力，而且可以進入新的圈子。

3、減少依靠

很多人都會把希望寄托在別人身上，這個「別人」包括：老闆、父母、愛人。當這種行為變成習慣，我們就會對人生失去掌控，別人更會對我們的生活指手畫腳。這種依靠帶來的短時安全感，會讓我們變得厭倦成長，厭煩歷練，懶於提升自己。

及早放棄任何形式的依靠，才能讓你的根基越扎越深，擺脫消極情緒的干擾。

寫在最後，我想告訴你的是：不要再把問題推給別人，你的人生終歸只屬於你。我們要認清消極的最大來源，學會打敗消極的訣竅，努力衝破消極的自我，活成夏日晌午里火辣辣的驕陽。

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